2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kakao loviyalari vitaminlar va elementlarga juda boy - ular tarkibida magniy, kaltsiy, mis, kaliy va boshqalar mavjud. Magniy va kaliy barcha asosiy organlarning ishlashiga g'amxo'rlik qiladi.
Kakao loviyalari tanani zarur miqdordagi kaliy va asal bilan ta'minlaydi, bu esa o'z navbatida sog'lom yurak-qon tomir tizimiga yordam beradi.
Kakao loviyalarida organizmning umumiy sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydigan va ayrim kasalliklardan himoya qiladigan flavonoidlarning katta miqdori mavjud.
Kakao loviyasida flavonoid antitsianidin darajasi yuqori, ular tarkibida epikatexin birikmasi ham mavjud. Garvard olimlari tomonidan bir muncha vaqt oldin o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, epikatexin har qanday yurak kasalligi, diabet yoki hatto saraton rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin.
Journal of Agriculture and Food Chemistry jurnalining yana bir tadqiqotiga ko'ra, kuchli antioksidantlar bo'lgan bu birikmalar kakao loviyalarida juda zich joylashgan.
Ushbu tadqiqotda mutaxassislar bir nechta mahsulotni - yashil choy, qora choy, qizil sharob va kakaoni taqqosladilar. Taqqoslash mahsulotlarning har birining antioksidant quvvati asosida amalga oshirildi. Xulosa shuni ko'rsatadiki, kakao eng yuqori antioksidant ta'sirga ega. Bundan tashqari, sog'liq uchun eng katta foyda bor, natijalar ko'rsatmoqda.
Antioksidantlar aslida nima qilishadi? Birinchidan, ular tanadagi to'qimalar va hujayralardagi erkin radikallarni yo'q qilishga va yo'q qilishga muvaffaq bo'lishadi. Ma'lumki, erkin radikallar hujayralar DNKiga zarar etkazishi va vaqt o'tishi bilan saraton rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Erkin radikallarga qarshi kurashdan tashqari, antioksidantlar organizmdagi yallig'lanish jarayonlarini kamaytirishga yordam beradi, bu esa turli xil kasalliklar, shu jumladan artrit rivojlanishiga hissa qo'shadi.
Antioksidantlar tanani viruslardan, toksik moddalardan himoya qiladi, immun tizimining holatini sezilarli darajada yaxshilaydi. Bundan tashqari, ular tanani erta qarishdan himoya qiladi va xolesterin miqdorini tartibga soladi.
Ba'zi manbalarda, kakao loviya og'irlik bilan kurashishda ham foydali bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
Balg'am Chiqaruvchi Ta'sirga Ega Ovqatlar
Balg'amni tez-tez chiqaradigan suyuq sirop shaklida balg'amni yumshatadi va yo'talayotganda uni og'iz orqali olib tashlashga yordam beradi. Shu tarzda, ko'kragingiz balg'am sabab bo'lgan tirbandlikdan tozalanadi. Ba'zi birlari bor ekspektoran ta'siriga ega bo'lgan ovqatlar chunki ular nafas olish yo'llaridan balg'amni olib tashlashga yordam beradi.
Shokolad Noziklashtiruvchi Ta'sirga Ega
Agar siz ovqatlanish mutaxassisidan qanday qilib ozishni so'rasangiz, u sizga shokoladdan zavqlanishingizni man qiladi. Biroq, shokolad ingichka ta'sirga ega ekan. Shokoladdagi birikma uzoq muddatli jismoniy mashqlar bilan bir xil mushaklarning ta'sirini rag'batlantirish orqali harakat ta'sirini taqlid qiladi.
Pırasa Antibakterial Ta'sirga Ega
Pırasa juda foydali bizning sog'ligimiz uchun, lekin ko'pincha kam baholanadi. Qanchalik mazali bo'lsa ham, ko'pchiligimiz o'ziga xos hid tufayli foydalanishni cheklashadi. Pırasa shifobaxsh foydasi odamlarga qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lgan.
Laksatif Ta'sirga Ega Ovqatlar
Siz ko'pincha ich qotishidan azob chekasizmi? Agar shunday bo'lsa, ushbu muammoni hal qilish uchun faol choralar ko'rishingiz shart. Sizga taqdim etadigan keyingi 15 ta taom tabiiy diuretiklardir. Ular ich qotishi alomatlarini hamda boshqa ko'plab ichak kasalliklarini bartaraf etishga yordam beradi.
Eng Kuchli Tozalovchi Ta'sirga Ega Ovqatlar
Tananing zararsizlantirilishi bu nafaqat sog'lom ovqatlanishning yangi uslubi, balki sog'lom tarkibga ega bo'lgan emas, balki tanamizni kunlik iste'mol qilinadigan toksinlardan tozalash zarurati bilan bog'liq. Yaxshi detoks faqat oziq-ovqat orqali amalga oshirilsa, nafaqat oson, balki mazali ham bo'lishi mumkin.
