2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Uzoq muddatli va qat'iy dietalar, albatta, ko'pchilik ayollarning ta'miga mos kelmaydi. Ammo, agar siz og'irlikni keskin kamaytirishni xohlamasangiz, lekin vazningizni normal holatga keltirsangiz, bunday og'ir dietadan o'tishingiz shart emas. Biz quyidagi satrlarda taqdim etadigan dietaning osonroq variantini sinab ko'ring.
Sabrsiz xonimlar uchun bizning ikki kunlik parhezimizni sinab ko'ring, u bilan atigi ikki kun ichida ochliksiz ikki kilogramm vazn tashlashingiz mumkin. Sizning kunlik menyuingiz quyidagilar:
Nonushta: ikkita sariq olma
Tushlik: 150 g pishirilgan yog'siz baliq, 1 ta qovurilgan non
Kechki ovqat: 200 g karam salatasi, zaytun moyi va limon sharbati bilan ishlangan
Ratsionga rioya qilgan holda, ko'proq suv ichish yaxshidir. Qahva taqiqlangan emas, lekin agar imkoningiz bo'lsa, uni shirin qilmang. Biroq, alkogolli ichimliklar, shuningdek tuzdan voz kechishingiz kerak bo'ladi. Faqat aromatik ziravorlarga ruxsat beriladi.
Ratsion ta'sir qilishi uchun bir joyda turishdan saqlaning. Rejimga rioya qilgan holda, sevimli sport bilan shug'ullaning yoki ish joyiga piyoda boring. Vaqti-vaqti bilan ovqatlaning va kechki soat 18:00 da ovqatlaning.
Tavsiya:
Ikki Kunlik Tsitrusli Parhez
Ikki kun sitrusli parhez tanadagi toksinlar bilan bir qatorda bir necha qo'shimcha funtdan xalos bo'lishga yordam beradi. U bilan siz 2 kg gacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Sovuq va kuzning boshlanishi bilan, shuningdek qishda, mamlakatimizga import qilinadigan mazali va ekzotik tsitrus mevalari keladi.
Oshqozonni Tozalash Uchun Bir Kunlik Parhez
Iliq oylar tanani toksinlardan tozalash uchun eng mos keladi. Asosiy sabab shundaki, aynan issiq havo paytida odam ko'proq suyuqlik iste'mol qilishga moyil bo'lib, bu detoksikatsiya uchun muhimdir. Boshqa sabab, issiqda odam ayniqsa ochlikni sezmaydi va bu kunlarni cheksiz uzoq his qilmasdan tez ovqatlanish bilan oshqozonini osonroq tozalaydi.
Samarali Vazn Yo'qotish Uchun 90 Kunlik Parhez
Ushbu kiruvchi funtlardan xalos bo'lishga yordam beradigan dastur qidiryapsizmi? Doktor Ozning 90 kunlik dietasi ko'plab sog'liqni saqlash dasturlarida, shuningdek, Opra Uinfri ko'rgazmasida mavjud. Ushbu dastur oziq-ovqat tanloviga va bir nechta burilishlar bilan o'rtacha jismoniy tayyorgarlikka asoslangan.
Kilogramm Yo'qotish Uchun 7 Kunlik Parhez
Bu allaqachon bahor va biz qish oylaridan keyin biroz tushirishimiz kerak. Biroz ozish va tanangizni tozalash uchun yetti kunlik menyu haqida fikr. Birinchi kun: Nonushta: shakarsiz choy va olma yoki olma Tushlik: qovurilgan tovuq filesi, yangi salat va 1 bo'lak kepakli non Kechki ovqat:
Tez Vazn Yo'qotish Uchun 9 Kunlik Parhez
Biz aytmoqchi bo'lgan parhezni amalga oshirish juda qiyin, bu juda kuchli irodani va eng muhimi sog'lig'ini saqlashni talab qiladi. Bu juda qo'rqinchli tuyuladi, lekin buni sinab ko'rganlarning ko'pchiligi buni amalga oshirishning iloji yo'qligini va yakuniy natija sizga yoqishini aytishadi.
