2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bu allaqachon bahor va biz qish oylaridan keyin biroz tushirishimiz kerak. Biroz ozish va tanangizni tozalash uchun yetti kunlik menyu haqida fikr.
Birinchi kun:
Nonushta: shakarsiz choy va olma yoki olma
Tushlik: qovurilgan tovuq filesi, yangi salat va 1 bo'lak kepakli non
Kechki ovqat: qovurilgan tovuq filesi + yangi salat (nonsiz)
Ikkinchi kun:
Nonushta: shakarsiz choy va olma yoki olma
Tushlik: pishirilgan baliq, yangi salat va 1 bo'lak kepakli non
Kechki ovqat: qovurilgan baliq + yangi salat (nonsiz)
Uchinchi kun:
Nonushta: shakarsiz choy va olma yoki olma
Tushlik: sabzavotli guruch, yangi salat va 1 bo'lak kepakli non
Kechki ovqat: sabzavotli guruch + yangi salat
To'rtinchi kun:
Nonushta: shakarsiz choy va olma yoki olma
Tushlik: tarator, uchta tuxum (ta'mingizga ko'ra pishirilgan), yangi salat
Kechki ovqat: ikkita qaynatilgan tuxum + yangi salat
Beshinchi kun:
Nonushta: shakarsiz choy va olma yoki olma
Tushlik: Qovurilgan go'sht, qovurilgan sabzavotlar va yangi salat
Kechki ovqat: Qovurilgan go'sht + yangi salat
Oltinchi kun:
Nonushta: shakarsiz choy va olma yoki olma
Tushlik: Oshqozon mevasi + xom yong'oq
Kechki ovqat: yangi salat
Ettinchi kun:
Nonushta: shakarsiz choy va olma yoki olma
Tushlik: tovuq go'shti (ta'mingizga ko'ra pishirilgan), yangi salat va 1 bo'lak kepakli non
Kechki ovqat: tovuq go'shti + yangi salat
Ratsion paytida ko'proq suv (2-3 litr) ichishni unutmang.
Tavsiya:
Kilogramm Yo'qotish Uchun Parhez
Ma'lumki, sog'liq, go'zallik va ovqatlanish o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik mavjud. Yaxshi ko'rinish va o'zingizni yaxshi his qilish uchun orttirgan ortiqcha funtdan ajralishingiz kerak. Eng keng tarqalganlardan biri vazn yo'qotish uchun dietalar vegetarian.
Samarali Vazn Yo'qotish Uchun 90 Kunlik Parhez
Ushbu kiruvchi funtlardan xalos bo'lishga yordam beradigan dastur qidiryapsizmi? Doktor Ozning 90 kunlik dietasi ko'plab sog'liqni saqlash dasturlarida, shuningdek, Opra Uinfri ko'rgazmasida mavjud. Ushbu dastur oziq-ovqat tanloviga va bir nechta burilishlar bilan o'rtacha jismoniy tayyorgarlikka asoslangan.
Kilogramm Yo'qotish Uchun Bahorgi Parhez
Yilning issiq oylarida o'zimizni yaxshi his qilishimiz uchun biz har xil shaklda bo'lishimiz kerak. Qish bizni doimiy ovqatlanishga moyil qiladi va biz har doim juda ko'p kiyim kiyganimiz uchun bahor kelib, engilroq kiyinishni boshlaganimizda, qorin va sonlar atrofida joylashgan va bizni xursandchilik bilan buzadigan ba'zi yoki boshqa halqalarni payqaymiz.
Tez Vazn Yo'qotish Uchun 9 Kunlik Parhez
Biz aytmoqchi bo'lgan parhezni amalga oshirish juda qiyin, bu juda kuchli irodani va eng muhimi sog'lig'ini saqlashni talab qiladi. Bu juda qo'rqinchli tuyuladi, lekin buni sinab ko'rganlarning ko'pchiligi buni amalga oshirishning iloji yo'qligini va yakuniy natija sizga yoqishini aytishadi.
Kilogramm Yo'qotish Va Sog'liq Uchun Eng Samarali Uchta Parhez
Qish sezilmasdan o'tdi, biz asta-sekin qalin kiyimlarni uloqtiramiz va oh … dahshat, biz sezilmasdan yana bir kilogramm ortdik. Va bu erda yoz, yalang'och elkalar, qisqa yubkalar, shimlar va mayolarning mavsumi keladi. Biz zudlik bilan tez vazn yo'qotishimiz kerak.
