2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ikki kun sitrusli parhez tanadagi toksinlar bilan bir qatorda bir necha qo'shimcha funtdan xalos bo'lishga yordam beradi. U bilan siz 2 kg gacha vazn yo'qotishingiz mumkin.
Sovuq va kuzning boshlanishi bilan, shuningdek qishda, mamlakatimizga import qilinadigan mazali va ekzotik tsitrus mevalari keladi. Shuning uchun, ushbu muddat ushbu tozalovchi, 48 soatlik rejimni qo'llash uchun eng mos keladi.
Ratsionni tugatgandan so'ng, toksinlar va vitaminlar va tolaning ajralishi tufayli organizm energiya bilan to'la bo'ladi. Ushbu dietadagi shart faqat apelsin, limon, greyfurt va mandarin kabi tsitrus mevalarni iste'mol qilishdir.
Xomdan tashqari, ular yangi meva shaklida olinishi mumkin. Qabul qilishda cheklovlar yo'q - faqat bitta shart - siz 48 soat davomida boshqa hech narsa yemaysiz.
Ushbu engil va yoqimli parhez yordamida siz ko'rinadigan darajada vazn yo'qotasiz. Biroq, yo-yo effekti xavfi haqiqiydir. Shuning uchun, agar siz qayta tiklashni va hatto yo'qolgan vaznni ikki baravar oshirishni xohlamasangiz, unda ma'lum bir vaqt uchun muvozanatli dietaga o'ting.
Boshqa tomondan, tsitrus mevalarni oshqozon holatiga qarab tanlaganingiz ma'qul. Ularning aksariyati etarlicha kislotali bo'lib, kuyish va tish emaliga zarar etkazishi mumkin. Oshqozonlari sezgirroq bo'lgan odamlarda ular juda laksatif ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Boshqa tomondan, barcha mevalarda ham, tsitrus mevalarda ham shakar miqdori yuqori. Shuning uchun qon bosimi yuqori bo'lgan va qondagi qand miqdorini boshqarishda muammolarga duch kelganlarga ushbu parhez tavsiya etilmaydi.
Agar siz hali ham faqat meva bilan ikki kunga qodir bo'lmasangiz, ikki kunlik parhezning ushbu engil versiyasini sinab ko'ring:
Namuna menyusi
Birinchi kun:
Nonushta: meva yoki meva sharbati;
Tushlik: 1 porsiya sabzavotli piyola, salat, qatiq;
Peshindan keyin: meva;
Kechki ovqat: 1 porsiya go'shtli piyola, yupqa bo'lak non, salat;
Ikkinchi kun:
Nonushta: meva yoki meva sharbati;
Tushlik: 1 porsiya sabzavotli piyola, salat, qatiq;
Peshindan keyin: meva;
Kechki ovqat: 1 porsiya go'shtli taom, yupqa bo'lak non, salat.
Tavsiya:
Oshqozonni Tozalash Uchun Bir Kunlik Parhez
Iliq oylar tanani toksinlardan tozalash uchun eng mos keladi. Asosiy sabab shundaki, aynan issiq havo paytida odam ko'proq suyuqlik iste'mol qilishga moyil bo'lib, bu detoksikatsiya uchun muhimdir. Boshqa sabab, issiqda odam ayniqsa ochlikni sezmaydi va bu kunlarni cheksiz uzoq his qilmasdan tez ovqatlanish bilan oshqozonini osonroq tozalaydi.
Ismaloq Bilan Yetti Kunlik Parhez
Ismaloq juda foydali sabzavot bo'lib, u o'zining yashil rangi va yangi ta'mi bilan bizni energiya va bahor kayfiyatiga to'ldiradi. Bu C, A, B1 va B6 vitaminlari, temir, kaliy, kaltsiy, yod, foliy kislotasi kabi minerallarga boy bo'lgani uchun sog'lom ovqatlanishni iste'mol qiladiganlar tomonidan afzal ko'riladi.
Samarali Vazn Yo'qotish Uchun 90 Kunlik Parhez
Ushbu kiruvchi funtlardan xalos bo'lishga yordam beradigan dastur qidiryapsizmi? Doktor Ozning 90 kunlik dietasi ko'plab sog'liqni saqlash dasturlarida, shuningdek, Opra Uinfri ko'rgazmasida mavjud. Ushbu dastur oziq-ovqat tanloviga va bir nechta burilishlar bilan o'rtacha jismoniy tayyorgarlikka asoslangan.
Kilogramm Yo'qotish Uchun 7 Kunlik Parhez
Bu allaqachon bahor va biz qish oylaridan keyin biroz tushirishimiz kerak. Biroz ozish va tanangizni tozalash uchun yetti kunlik menyu haqida fikr. Birinchi kun: Nonushta: shakarsiz choy va olma yoki olma Tushlik: qovurilgan tovuq filesi, yangi salat va 1 bo'lak kepakli non Kechki ovqat:
Sabrsiz Xonimlar Uchun Ikki Kunlik Parhez
Uzoq muddatli va qat'iy dietalar, albatta, ko'pchilik ayollarning ta'miga mos kelmaydi. Ammo, agar siz og'irlikni keskin kamaytirishni xohlamasangiz, lekin vazningizni normal holatga keltirsangiz, bunday og'ir dietadan o'tishingiz shart emas.
