2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tsitrus mevalari ko'plab foydali moddalarning tarkibi bilan mashhur bo'lib, ular orasida birinchi navbatda inson tanasi uchun qimmatli S vitamini mavjud.
Biroq, homiladorlik paytida tsitrus mevalarni iste'mol qilish xavfsizmi? Mutaxassislarning tadqiqotlariga ko'ra, homilador ayollar tsitrus mevalarini iste'mol qilishda ehtiyot bo'lishlari kerak, chunki ular yon ta'sirga olib kelishi mumkin.
Agar homiladorlik paytida tsitrus mevalari iste'mol qilinadigan bo'lsa, oshqozon-ichak trakti oqishi mumkin - oshqozon yonishi paydo bo'lishi, shuningdek boshqa istalmagan muammolar.
Har bir kelajakdagi ona o'zi o'sishi paytida tsitrus mevalarini iste'mol qilish-qilmaslik to'g'risida qaror qabul qilishi kerak va u uchun to'g'ri doz nima.
Tsitrus mevalar nafaqat limon va apelsin, balki mandarin, pomelo, greyfurt, ohakdir. Agar homilador ayol o'z salatlarini limon bilan tatib ko'rsa, bu tsitrus mevalarni iste'mol qilish uchun ham hisoblanishi kerak.
Tsitrus mevalari homiladorlik paytida o'zlarining afzalliklariga ega. Ularda glyukoza, fruktoza, S vitamini, pektin mavjud - bularning barchasi kelajakdagi onaning tanasi uchun foydalidir.
Tsitrus mevalari, shuningdek, qondagi shakar va xolesterin miqdorini normallashtiradi. Janubiy mazali mevalarda terining go'zalligi uchun muhim bo'lgan kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiruvchi moddalar ham mavjud.
Barcha tsitrus mevalarida ko'p miqdorda mavjud bo'lgan antioksidantlar kelajakdagi onaga infektsiyalar bilan osonroq kurashishga yordam beradi. Sitrus mevalari homilador ayolning qon bosimini normallashtiradi.
Ammo homilador ayollar, homiladorlikning so'nggi oylarida tsitrus mevalari oshqozon yonishini keltirib chiqarishi mumkinligini bilishlari kerak.
Homiladorlik paytida ortiqcha tsitrus mevalar tishlarga yomon ta'sir qiladi va ularni juda sezgir qiladi.
Ba'zi ayollar homiladorlik paytida tsitrus mevalarida pektinga alerjiya rivojlanishi mumkin. Tsitrus mevalarni ortiqcha iste'mol qilish homiladorlik paytida oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin.
Tavsiya:
Homiladorlik Paytida Mevalar
Homiladorlik paytida onaning ovqatlanishi chaqaloq uchun asosiy oziq moddalar manbai hisoblanadi. Qondan olingan ozuqa moddalari va doimiy ravishda hosil bo'ladigan chaqaloq, mushaklar, miya va skelet organlari va tizimlari uchun qurilish materialidir.
Homiladorlik Paytida Petrushka
Boshqa ko'plab o'tlar va ziravorlar singari, maydanoz juda sog'lom o'simlik hisoblanadi. Uning tarkibida ko'plab vitaminlar va minerallar mavjud, shuningdek, kaynatma shaklida buyraklarni juda yaxshi tozalaydi. Bu kelajakdagi onalar uchun eng foydali o'simliklardan biri bo'lib tuyuladi.
Homiladorlik Paytida Majburiy Vitaminlar
Homiladorlik ayol hayotidagi eng ajoyib lahzadir. 9 oy davomida psixika va tana o'zgarib, hayot yaratishga tayyorlanmoqda. Va homiladorlik paytida majburiy narsalardan biri bu minerallar va vitaminlarni iste'mol qilishdir. Sizga ushbu maqolani eng majburiy vitaminlar va ularni qaerdan olish mumkinligi haqida o'qishni maslahat beraman:
Homiladorlik Paytida Ovqatlanish Bo'yicha Tavsiyalar
Eshitishimizcha, ayol homilador bo'lganida, hamma unga ikki kishiga ovqatlanishni maslahat beradi. Ammo Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti mutaxassislari bu fikrga qo'shilmaydi. Ovqat miqdoriga ustuvor ahamiyat berilmasligi kerak, lekin uning tanlovi ham bola, ham onaning o'zi uchun eng yaxshi ovqatlanish sog'lomdir.
Homiladorlik Paytida Qaysi Meva Va Sabzavotlardan Saqlanish Kerak
Homilador ayolning atrofidagi hamma unga nima qilish kerakligini yoki qanday qilishni, nimaga ehtiyot bo'lish kerakligini, qanday ovqatlanishni va boshqa foydali maslahatlarni aytib berishadi, ammo homilador ayollar to'qqiz oy davomida ularni tinglashdan charchashadi.
