2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yozgi jazirama oshqozon-ichak infektsiyalarining avj olishiga sabab bo'ladi. Ta'tilni kasalxonada o'tkazmaslik uchun, ayniqsa, ovqatlanish paytida va ovqatni qaerdan sotib olishimizga ehtiyot bo'lishimiz kerak.
Ovqatdan zaharlanish zararsiz emas. Chaqaloqlarda va yosh bolalarda, shuningdek immuniteti zaif odamlarda ular og'irroq bo'lib, ko'pincha asoratlarni keltirib chiqaradi.
Yosh bolalar juda tez suvsizlanib qolishadi, bu ular uchun juda xavflidir. Bolalar yuqtirish xavfi yuqori, chunki ular hali yaxshi gigiena odatlariga ega emaslar va yuvinish kerak deb o'ylamasdan og'ziga biron bir narsani kiritishlari mumkin.
Gastrointestinal infektsiyalar juda tez rivojlanadi va buzilgan mevalarni iste'mol qilganidan bir necha soat o'tgach kasallikning dastlabki belgilari paydo bo'ladi.
Uning eng aniq belgisi diareya. U ko'ngil aynish, qusish, charchoq va isitma bilan birga keladi.
Issiqlikda go'sht, tuxum, sut va nonli idishlarni iste'mol qilish xavfli, chunki bu mahsulotlar tezda buziladi. Shuning uchun ular oshqozon-ichak infektsiyasining eng keng tarqalgan sabablari hisoblanadi. Yozgi issiqda yaxshi saqlanmagan choynaklar ham xuddi shunday zararli bo'lishi mumkin.
Yaxshi yuvilmagan sabzavotlarni iste'mol qilish ham bizni yuqumli kasalliklar bo'limiga olib borishi mumkin.
Issiqlikda eng xavfli ovqatlar orasida qumtepalar ham bor. Chunki ular tarkibida sut sousi va go'shti bor, bu uning tez buzilishi tufayli haqiqiy bomba bo'lishi mumkin.
Ko'chadan sut sotib olmaslik ham o'ta muhim, chunki hech kim sizga quyoshda qancha vaqt bo'lganini va endi buzilmasligini kafolatlay olmaydi.
Yozda o'zingizni yuqtirishdan himoya qilishning eng ishonchli usuli bu gigienaga rioya qilishdir. Hatto eng vijdonli uy bekalari ham hech qanday joyda steril muhit yo'qligini bilishadi. Restoranda yoki uyda u yoqda tursin, operatsiya xonasida bunga erishib bo'lmaydi.
Tavsiya:
Issiqlikda Nima Yeyish Kerak
Issiqlik o'z hayot qoidalarini o'rnatadi. Issiq paytida azob chekmaslik uchun siz ushbu qoidalarni bilishingiz kerak. Issiqlikda ovqatlanish mutaxassilari menyuni o'zgartirishni maslahat berishadi. Pishiriqlar va qizil go'shtni kamroq iste'mol qiling, suv va sabzavotlarga e'tibor bering, shunda siz yozgi jaziramaga osonroq moslashasiz, bu esa jiddiy noqulaylik tug'diradi.
Issiqlikda Yashil Choy Soviydi
Chanqog'ingizni qondirishning eng yaxshi usuli bu choy - issiq yoki sovuq bo'lsin. Yashil rangda P vitamini mavjud bo'lib, u qon aylanishini yaxshilaydi. Qora rang, kofein tufayli yanada yaxshi tonlaydi. Issiq yashil choy issiqda soviydi.
Issiqlikda Nimani Pishirish Kerak
Issiqlik bizni ko'proq suv ichishga, ko'proq meva va sabzavotlar iste'mol qilishga undaydi, ammo biz go'sht va baliq haqida umuman unutmasligimiz kerak. Bir nechta yozgi taomlar bo'yicha takliflarimizni ko'rib chiqing. Pomidor sho'rva Tarkibi:
Issiqlikda Tavsiya Etilgan Eng Yaxshi 10 Ta Oziq-ovqat
Agar siz issiq kunlarda eng yaxshi qaysi taomlarni iste'mol qilishni qiziqtirayotgan bo'lsangiz, ushbu yozda sizni salqinlashtiradigan yangi takliflar ro'yxatimiz bilan tanishing. 1. Qovun Tarvuz tarkibidagi antioksidantlar saraton, diabet, yurak-qon tomir kasalliklari va artrit xavfini kamaytirishi mumkin.
Issiqlikda Uzoq Turadigan Spirtli Ichimliklar Turlari
Ularning aytishicha, yozgi jazirama paytida ko'p suv iste'mol qilish kerak, chunki biz tanamizni suvsizlanish xavfi bilan duch kelamiz. Shubhasiz haqiqat! Ammo suvdan tashqari, biz tez-tez murojaat qilamiz bir kupa sovutilgan pivo yoki biz odatdagi yozgi mexnatga buyurtma beramiz.
