2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sevimli, issiq kofe, ularsiz biz qila olmaymiz! Qaytarilmas darajada mazali, yoqimli va tetiklantiruvchi bo'lishdan tashqari, u ham foydalidir. Aynan. Qahva tanada bir qator isbotlangan, sog'liq uchun foydalari bor. Bu bizga nima yordam berishi mumkin:
1. Ba'zi saraton kasalliklari xavfini kamaytiradi
Qahvalarda 1000 dan ortiq birikmalar mavjud, ularning ko'pchiligi yallig'lanishga qarshi va saratonga qarshi elementlarga ega. Tadqiqotlarga ko'ra kofe iste'moli prostata saratoni, leykemiya, melanoma xavfini kamaytirishi mumkin. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, kofe donalarida antioksidantlar mavjud bo'lib, ular qo'rqinchli kasallikdan saqlanish chorasi hisoblanadi.
2. 2-toifa diabetning oldini oladi
Muntazam kofe iste'moliU kofeinsiz yoki kofeinli bo'lsin, u diabetning ikkinchi turini rivojlanish ehtimolini kamaytirishi mumkin. Tahlillarga ko'ra, odamlar qancha kofe ichsa, bu muammoni rivojlanish xavfi shunchalik past bo'ladi. Qahvalarda xrom bor - bu organizmga insulin ishlab chiqarishda yordam beradigan, qondagi qand miqdorini boshqaruvchi gormon.
3. Altsgeymer kasalligi xavfini kamaytiradi
Ichkilik tarkibidagi kofeinning ko'pligi miyaning yaxshi ishlashiga sabab bo'ladi, deb ishoniladi. Xotira muammosi bo'lgan bemorlarni o'rganish shuni ko'rsatadiki, 2 yildan 4 yilgacha qonida kofein miqdori past bo'lgan odamlarda demans kasalligi yuqori darajaga ega bo'lganlarga qaraganda tez-tez uchraydi.
4. Parkinson kasalligi xavfini kamaytiradi
Bu markaziy asab tizimining kasalligi. Tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'rtacha miqdorda kofe ichadigan odamlarda Parkinson kasalligi rivojlanish xavfi pastroq.
5. Yurak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi
Qahvani haddan tashqari oshirib yuborish yurak urishiga olib kelishi mumkin degan da'volardan farqli o'laroq, 2018 yil aprel oyidagi tahlil shuni ko'rsatadiki, ichimlik iste'mol qilish yurak urishini kamaytirishi va normallashtirishi mumkin. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, kofe ichadigan odamlarda yurak bilan bog'liq muammolar kamroq.
6. Bu sizning uzoq umr ko'rishingizga yordam beradi
Qiziqarli natijalar 2016 yildagi tadqiqotni ko'rsatmoqda, unga ko'ra kofe ichadigan odamlar turli xil kasalliklarga chalinganligi va shunga ko'ra uzoq umr ko'rish tendentsiyasiga ega. Shuningdek, kuniga 4 stakan kofe ichish o'lim xavfi, shu jumladan saraton va yurak muammolari kabi sabablarga bog'liq ekanligi aniqlandi.
7. Keyinchalik samarali mashg'ulotlarga yordam beradi
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, sport zaliga tashrif buyurishdan bir soat oldin kofe ichgan sportchilar kofeinsiz kofe ichganlarga qaraganda samaraliroq edi. Bundan tashqari, kofe ko'proq kaloriyalarni sarflashga yordam beradi va shuning uchun yanada samarali jismoniy mashqlar. Bular edi Qahva ichishning 7 ta tasdiqlangan foydasi.
Tavsiya:
Qizil Ikra Iste'mol Qilishning Sog'liq Uchun 10 Ta Foydasi
Go'shti Qizil baliq sayyoradagi eng to'yimli ovqatlardan biridir. U ozuqaviy moddalarga boy va bir nechta kasalliklarning xavf omillarini kamaytirishi mumkin. 10 ta ajoyib bilan tanishing losos iste'molidan sog'liq uchun foydalar : 1.
Zig'ir Urug'ini Iste'mol Qilishning 10 Ta Sog'liq Uchun Foydasi
Asrlar davomida zig'ir urug'i tanadagi foydali xususiyatlari bilan qadrlanib kelgan. Bugungi kunga kelib, u deb nomlanganlardan biri hisoblanadi. "Superfoods" - bu ortiqcha vazn bilan kurashayotgan odamlar menyusidagi eng sevimli ingredientlardan biridir.
Pista Iste'mol Qilishning Sog'liq Uchun 9 Ta Foydasi
Pista - eng mazali yong'oqlardan biri, ko'pchilikning sevimlisi. Bu to'g'ridan-to'g'ri iste'mol qilish yoki shirinlik yoki muzqaymoq uchun qo'shimcha sifatida juda yaxshi. Biroq, ta'mdan tashqari, bu yong'oq tanaga foydali xususiyatlari bilan ham taassurot qoldiradi.
Ragi Iste'mol Qilishning Yuz Sog'liq Uchun Foydasi
Ragi - tariqning yana bir nomi - Hindistondagi eng qadimiy va muhim don. Proteinga juda boy bo'lgan rago vegetarianlar uchun juda qimmatli oziq-ovqat hisoblanadi. U tarkibida aminokislotalar, kaltsiy va kaliyning ko'pligi, shuningdek qonda gemoglobin miqdorini saqlab turish uchun juda muhim bo'lgan temir moddasi mavjud.
Qizil Lavlagi Iste'mol Qilishning 6 Ta Sog'liq Uchun Foydasi
Sevasanmi lavlagi ? Ehtimol, siz uni salat uchun boshqa ingredientlarni mukammal ravishda to'ldiradigan shirin ta'mi tufayli qo'shasizmi? Yoki siz uni silkituvchi yoki silliq shakldagi turli xil energiya bombalari uchun ishlatasizmi? Tabriklaymiz
