2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ragi - tariqning yana bir nomi - Hindistondagi eng qadimiy va muhim don. Proteinga juda boy bo'lgan rago vegetarianlar uchun juda qimmatli oziq-ovqat hisoblanadi.
U tarkibida aminokislotalar, kaltsiy va kaliyning ko'pligi, shuningdek qonda gemoglobin miqdorini saqlab turish uchun juda muhim bo'lgan temir moddasi mavjud. Muhim aminokislotalarga boy ragut asrlar davomida qimmatbaho va afzal qilingan don mahsuloti bo'lib kelgan.
Millet shuningdek vitaminlarga, ayniqsa niatsin, B6 vitamini va foliy kislotasiga boy. Va tolalar va polifenollar mavjudligi tufayli ragout diabet bilan kurashish va antioksidant funktsiyalarga ega.
Yog'siz va kleykovina bo'lmagan tarkibida tariqni ko'pincha bolalar bo'tqasi shaklida topish mumkin.
Ragi ortiqcha vazn bilan kurashmoqda. Ushbu qimmatbaho xususiyat ishtahani kamaytiradigan triptofan deb nomlangan aminokislotaning mavjudligidadir. Va uning tolali tuzilishi odamni uzoq vaqt davomida to'ydiradi.
Tariq, shuningdek, tananing suyak tuzilishi uchun nihoyatda qimmatlidir. U kaltsiyga boy bo'lib, u suyak sinishlarini kuchaytiradi va kamaytiradi, shuningdek, bolalar o'sishini osonlashtiradi.
Tariqni muntazam ravishda iste'mol qilish diabet va oshqozon-ichak trakti kasalliklari xavfini kamaytiradi. Ko'p miqdordagi tola tufayli ragut tanadagi qondagi qand miqdorini oshirmaydi.
Lesitin va metionin (tariqdagi aminokislotalar)
qonda xolesterin miqdorini kamaytirish va bu erda tolalar yordamchi hisoblanadi.
Tariq iste'mol qilishning katta foydasi uning tanani va ongni tabiiy ravishda dam olish qobiliyatidir. Xavotir, tushkunlik, migren va uyqusizlik hissiyotlarini bostiradi.
Millet muhim aminokislotalarga boy - organizmda sintez qilinmaydigan, ammo uni oziq-ovqat mahsulotlaridan olib kelish kerak. Bu mushak, qon hosil bo'lishi, shuningdek suyak shakllanishi va terining salomatligi uchun juda muhim bo'lgan izoletsin.
Unda joylashgan valin, o'z navbatida, metabolizmni qo'llab-quvvatlovchi ajralmas aminokislotadir. Metionin organizmning oltingugurtning asosiy manbai bo'lib, ortiqcha yog'larni yo'q qilishga yordam beradi. Va oltingugurt tanaga yana bir qimmatbaho aminokislota - glutation ishlab chiqarish uchun kerak.
Tavsiya:
Qizil Ikra Iste'mol Qilishning Sog'liq Uchun 10 Ta Foydasi
Go'shti Qizil baliq sayyoradagi eng to'yimli ovqatlardan biridir. U ozuqaviy moddalarga boy va bir nechta kasalliklarning xavf omillarini kamaytirishi mumkin. 10 ta ajoyib bilan tanishing losos iste'molidan sog'liq uchun foydalar : 1.
Zig'ir Urug'ini Iste'mol Qilishning 10 Ta Sog'liq Uchun Foydasi
Asrlar davomida zig'ir urug'i tanadagi foydali xususiyatlari bilan qadrlanib kelgan. Bugungi kunga kelib, u deb nomlanganlardan biri hisoblanadi. "Superfoods" - bu ortiqcha vazn bilan kurashayotgan odamlar menyusidagi eng sevimli ingredientlardan biridir.
Pista Iste'mol Qilishning Sog'liq Uchun 9 Ta Foydasi
Pista - eng mazali yong'oqlardan biri, ko'pchilikning sevimlisi. Bu to'g'ridan-to'g'ri iste'mol qilish yoki shirinlik yoki muzqaymoq uchun qo'shimcha sifatida juda yaxshi. Biroq, ta'mdan tashqari, bu yong'oq tanaga foydali xususiyatlari bilan ham taassurot qoldiradi.
Qahva Iste'mol Qilishning 7 Ta Sog'liq Uchun Foydasi
Sevimli, issiq kofe, ularsiz biz qila olmaymiz! Qaytarilmas darajada mazali, yoqimli va tetiklantiruvchi bo'lishdan tashqari, u ham foydalidir. Aynan. Qahva tanada bir qator isbotlangan, sog'liq uchun foydalari bor. Bu bizga nima yordam berishi mumkin:
Qizil Lavlagi Iste'mol Qilishning 6 Ta Sog'liq Uchun Foydasi
Sevasanmi lavlagi ? Ehtimol, siz uni salat uchun boshqa ingredientlarni mukammal ravishda to'ldiradigan shirin ta'mi tufayli qo'shasizmi? Yoki siz uni silkituvchi yoki silliq shakldagi turli xil energiya bombalari uchun ishlatasizmi? Tabriklaymiz
