2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sevasanmi lavlagi? Ehtimol, siz uni salat uchun boshqa ingredientlarni mukammal ravishda to'ldiradigan shirin ta'mi tufayli qo'shasizmi? Yoki siz uni silkituvchi yoki silliq shakldagi turli xil energiya bombalari uchun ishlatasizmi? Tabriklaymiz! Siz to'g'ri yo'ldasiz!
Lavlagi magniy, kaltsiy, temir, natriy, fosfor, rux, shuningdek A, B, C vitaminlari va foliy kislotasi kabi elementlarga va moddalarga juda boy sabzavot. Bundan tashqari, betaleinlar deb ataladigan sog'lom birikmalar bilan to'la. Ular uning qizil rangiga va yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlariga javobgardir.
Va bu tarkibiy qismlarning barchasi keyingi qismga yordam beradi Qizil lavlagi iste'mol qilishning 6 ta foydasi.
1. Antioksidantlarni ko'paytiradi
Beetroot sizni erkin radikallarning tanadagi zararli ta'siridan himoya qilishi mumkin. Ularga biz har kuni duch keladigan turli xil salbiy tashqi omillar, masalan, stress, parhez, xavotir, shuningdek, chekish tutuni va sanoat kimyoviy moddalari kabi atrof-muhitni ifloslantiruvchi moddalar sabab bo'ladi. Hammasi artrit, saraton, Altsgeymer kabi og'ir kasalliklarning paydo bo'lishiga hissa qo'shishi mumkin. Antioksidantlarning yuqori miqdori tufayli lavlagi erkin radikallarga qarshi kurashadi.
2. Qon bosimini pasaytiradi
Qizil lavlagi qon bosimini pasaytirishga yordam beradi va yuqori qon bosimi bilan og'rigan odamlarga tavsiya etiladi.
3. Saraton hujayralarini yo'q qiladi
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, lavlagi ulardagi saraton hujayralarini yo'q qilish orqali prostata va ko'krak bezi saratonining oldini oladi. Sabzavotlarda tanadagi mikrob kasalliklarini yo'q qilishga yordam beradigan birikmalar mavjud deb o'ylashadi, ammo bu gipotezani isbotlash uchun tadqiqotlar olib borilmoqda.
4. Tanadagi energiya va kuch oqimiga yordam beradi
Sportchilar, sportchilar, yaxshi holatni saqlamoqchi bo'lganlar uchun tavsiya etiladi.
5. Miya faoliyatini yaxshilaydi
Qizil lavlagi qon oqimini oshirish orqali miya faoliyatini rivojlantiradi. Undagi jarayonlarni rag'batlantiradi va xotirani va konsentratsiyani qo'llab-quvvatlaydi.
6. Jigarni himoya qiladi
Jigar tanadagi toksinlarni filtrlashga yordam beradi. Lekin, albatta, ular foydali bo'lishi mumkin. Keyin lavlagi aralashib, tananing normal ishlashiga hissa qo'shadi.
Mutaxassislar har hafta tavsiya qiladilar qizil lavlagi qabul qilish har qanday shaklda taxminan 5-6 stakan bo'lishi kerak. U har bir oshxonada va har bir stolda munosib o'rin egallaydi.
Agar siz sog'lom ovqatlanish uchun harakat qilsangiz, qizil lavlagi dietangizning ajralmas qismi bo'lishi kerak.
Tavsiya:
Qizil Ikra Iste'mol Qilishning Sog'liq Uchun 10 Ta Foydasi
Go'shti Qizil baliq sayyoradagi eng to'yimli ovqatlardan biridir. U ozuqaviy moddalarga boy va bir nechta kasalliklarning xavf omillarini kamaytirishi mumkin. 10 ta ajoyib bilan tanishing losos iste'molidan sog'liq uchun foydalar : 1.
Zig'ir Urug'ini Iste'mol Qilishning 10 Ta Sog'liq Uchun Foydasi
Asrlar davomida zig'ir urug'i tanadagi foydali xususiyatlari bilan qadrlanib kelgan. Bugungi kunga kelib, u deb nomlanganlardan biri hisoblanadi. "Superfoods" - bu ortiqcha vazn bilan kurashayotgan odamlar menyusidagi eng sevimli ingredientlardan biridir.
Pista Iste'mol Qilishning Sog'liq Uchun 9 Ta Foydasi
Pista - eng mazali yong'oqlardan biri, ko'pchilikning sevimlisi. Bu to'g'ridan-to'g'ri iste'mol qilish yoki shirinlik yoki muzqaymoq uchun qo'shimcha sifatida juda yaxshi. Biroq, ta'mdan tashqari, bu yong'oq tanaga foydali xususiyatlari bilan ham taassurot qoldiradi.
Qahva Iste'mol Qilishning 7 Ta Sog'liq Uchun Foydasi
Sevimli, issiq kofe, ularsiz biz qila olmaymiz! Qaytarilmas darajada mazali, yoqimli va tetiklantiruvchi bo'lishdan tashqari, u ham foydalidir. Aynan. Qahva tanada bir qator isbotlangan, sog'liq uchun foydalari bor. Bu bizga nima yordam berishi mumkin:
Ragi Iste'mol Qilishning Yuz Sog'liq Uchun Foydasi
Ragi - tariqning yana bir nomi - Hindistondagi eng qadimiy va muhim don. Proteinga juda boy bo'lgan rago vegetarianlar uchun juda qimmatli oziq-ovqat hisoblanadi. U tarkibida aminokislotalar, kaltsiy va kaliyning ko'pligi, shuningdek qonda gemoglobin miqdorini saqlab turish uchun juda muhim bo'lgan temir moddasi mavjud.
