2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Pista - eng mazali yong'oqlardan biri, ko'pchilikning sevimlisi. Bu to'g'ridan-to'g'ri iste'mol qilish yoki shirinlik yoki muzqaymoq uchun qo'shimcha sifatida juda yaxshi. Biroq, ta'mdan tashqari, bu yong'oq tanaga foydali xususiyatlari bilan ham taassurot qoldiradi. U sog'lom yog'lar, oqsillar, antioksidantlar va tolaga boy. Ushbu moddalar tufayli, pista bizning sog'ligimizga hissa qo'shadi. Qanday qilib batafsilroq ko'rib chiqamiz:
1. Protein, tola va antioksidantlarga boy bo'lishidan tashqari, pista mashhur va B6 vitamini va kaliy kabi organizm uchun boshqa foydali moddalar mavjudligi bilan. Darhaqiqat, bu tarkibida B6 vitaminining eng yuqori miqdori bo'lgan mahsulotlardan biri bo'lib, u qonda shakar va gemoglobin miqdorini tartibga solishga yordam beradi.
2. Antioksidantlarga boy - bu ko'zning sog'lig'iga hissa qo'shadi. Ular tanadagi hujayralar zararlanishining oldini oladi va saraton xavfini kamaytiradi.
3. Kaloriya miqdori kam, ammo oqsil miqdori yuqori - uni cheksiz miqdorda iste'mol qilishingiz mumkin! Odatda, yong'oqlar parhezning bir qismidir, ammo ular ko'pincha kaloriya miqdoridan yuqori bo'lishadi. Xo'sh, pista kaloriya miqdori past va oqsilga boy, bu sizni ochlikni his qilmaydi va shu bilan birga og'irlik qilmaydi.
4. Bu sizning vazningizni yo'qotishingizga yordam beradi - bu 3-bandning davomi, to'yimli va kam kaloriyali ovqat bo'lishdan tashqari, bu yong'oqlar o'zlari yaratgan konsentratsiyasi bilan ozishga yordam beradi. Siz buni tushunmasligingiz mumkin, ammo o'q otishga e'tibor qaratish ovqatlanish odatlaringiz uchun muhimdir. Konsentratsiya paytida siz ozroq ovqat iste'mol qilasiz va uzoq vaqt davomida to'yasiz.
5. Ichak bakteriyalari uchun foydalidir - tarkibida tolaning ko'pligi, pista foydali yog 'kislotalari ishlab chiqarish uchun mas'ul bo'lgan ichak bakteriyalari sonini ko'paytiradi.
6. Qon bosimi va xolesterolni pasaytiradi - pista tarkibida yurak xastaligi xavfini kamaytiradigan moddalar mavjud. Bu xolesterin va qon darajasini pasaytirishga yordam beradi.
7. Bu qon tomirlarining sog'lig'ini yaxshilashi mumkin - bu yong'oq qon tomirlarini kengaytiradigan moddaga boy va shuning uchun tananing yaxshi holatiga hissa qo'shadi.
8. Qon shakarini kamaytirishga yordam beradi - pista boshqa yong'oqlarga qaraganda ko'proq uglevodlar mavjud, ammo ular past glyukemik indeksga ega va tanada shakarni ko'paytirmaydi. Siz uni tashvishlanmasdan iste'mol qilishingiz mumkin.
9. Pista - yong'oqni iste'mol qilish nihoyatda mazali va qiziqarli. Agar u allaqachon bo'lmasa, u albatta sizning sevimli narsangizga aylanadi.
Tavsiya:
Qizil Ikra Iste'mol Qilishning Sog'liq Uchun 10 Ta Foydasi
Go'shti Qizil baliq sayyoradagi eng to'yimli ovqatlardan biridir. U ozuqaviy moddalarga boy va bir nechta kasalliklarning xavf omillarini kamaytirishi mumkin. 10 ta ajoyib bilan tanishing losos iste'molidan sog'liq uchun foydalar : 1.
Zig'ir Urug'ini Iste'mol Qilishning 10 Ta Sog'liq Uchun Foydasi
Asrlar davomida zig'ir urug'i tanadagi foydali xususiyatlari bilan qadrlanib kelgan. Bugungi kunga kelib, u deb nomlanganlardan biri hisoblanadi. "Superfoods" - bu ortiqcha vazn bilan kurashayotgan odamlar menyusidagi eng sevimli ingredientlardan biridir.
Qahva Iste'mol Qilishning 7 Ta Sog'liq Uchun Foydasi
Sevimli, issiq kofe, ularsiz biz qila olmaymiz! Qaytarilmas darajada mazali, yoqimli va tetiklantiruvchi bo'lishdan tashqari, u ham foydalidir. Aynan. Qahva tanada bir qator isbotlangan, sog'liq uchun foydalari bor. Bu bizga nima yordam berishi mumkin:
Ragi Iste'mol Qilishning Yuz Sog'liq Uchun Foydasi
Ragi - tariqning yana bir nomi - Hindistondagi eng qadimiy va muhim don. Proteinga juda boy bo'lgan rago vegetarianlar uchun juda qimmatli oziq-ovqat hisoblanadi. U tarkibida aminokislotalar, kaltsiy va kaliyning ko'pligi, shuningdek qonda gemoglobin miqdorini saqlab turish uchun juda muhim bo'lgan temir moddasi mavjud.
Qizil Lavlagi Iste'mol Qilishning 6 Ta Sog'liq Uchun Foydasi
Sevasanmi lavlagi ? Ehtimol, siz uni salat uchun boshqa ingredientlarni mukammal ravishda to'ldiradigan shirin ta'mi tufayli qo'shasizmi? Yoki siz uni silkituvchi yoki silliq shakldagi turli xil energiya bombalari uchun ishlatasizmi? Tabriklaymiz
