2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Mussli parhezi - tez kilogramm berishning eng yaxshi usuli. Ushbu parhezning afzalliklari orasida siz och qolishingiz, qiynalishingiz va noroziligingiz qolmasligingiz, aksincha - kuniga bir necha marta mazali taomlarni iste'mol qilishingiz mumkin bo'ladi.
Yagona-to'yinmagan yog'li kislotalarning yuqori miqdori tufayli yong'oqlar yurakni sog'lom qiladi. Ular terining yorqinligini saqlaydigan oqsilga ham, E vitaminiga ham boy.
Mussli parhezi etti kun ichida uch funtni tashlashga yordam beradi. Ushbu parhezning yaxshi tomoni shundaki, siz tanangizni hech narsadan mahrum qilmaysiz, aksincha - uni kerakli barcha narsalar bilan ta'minlaysiz.
Ushbu parhez yong'oq tarkibidagi yuqori glyukemik indeks tufayli charchoqni his qilmaydi. Bu shuni anglatadiki, ular shakarlarda asta-sekin eriydi, bu esa o'z navbatida doimiy energiya oqimini beradi.
Bizni mussini to'ldirmasdan to'ydirishning ajoyib qobiliyati tufayli, u bizni shokolad, muzqaymoq va boshqa vaznli shirinliklar kabi shirin vasvasalarga erishish istagidan himoya qiladi. Bundan tashqari, u S va B vitaminlarining boy manbaidir, dietasi katta ishtahasi bor va ochlik azobini chekishda muammolarga duch keladigan odamlarga tavsiya etiladi. Mussli parhezi ikki xil menyuga ega - biri juft va g'alati kunlarda iste'mol qilinadi.
Birinchi, uchinchi, beshinchi va ettinchi kuni nonushta paytida katta piyola mussli va kam yog'li sutni iste'mol qiling. Tushlikda kepakli non, gumus va aralash salat iste'mol qiling. Shirinlik uchun meva bilan ishlash uchun o'zingiz bilan olib boring - katta shaftoli yoki olma.
Peshindan keyin nonushta qilish uchun siz 50 gramm tuzsiz yong'oq yeyishingiz mumkin. Kechki ovqatga ozgina qovurilgan sabzavotlar, tovuq ko'kragi va marul kiradi. Shirinlikka siz tanlagan mevalar kiradi. Yotib ketishdan oldin bir dasta uzumni iste'mol qiling.
Ikkinchi, to'rtinchi va oltinchi kuni nonushta qilish uchun ikki bo'lak kepakli non, yerfıstığı va banan iste'mol qiling. Tushlik katta musli kosasidan iborat. Peshindan keyin nonushta qilish uchun o'rik, o'rik va yong'oqni iste'mol qiling. Kechki ovqat uchun qovurilgan baliq, salat iste'mol qiling, shirinlik uchun esa kichkina mussli kosasini iste'mol qiling.
Kuniga kamida ikki litr suv iching. Siz tanlagan juft yoki toq kunlarda menyuni almashtirishingiz mumkin. Agar siz vegetarian bo'lsangiz, go'sht mahsulotlarini o'zingiz tanlagan alternativ o'simlik oqsillari bilan almashtiring.
Har kuni asosiy taomlardan biri sifatida bir piyola musli yeyishingiz kerak. Yog'siz sut yoki olma sharbatidan foydalaning, lekin hech qachon shakar qo'shmang.
Tavsiya:
Kestane Bilan Kuzgi Parhez 1 Hafta Ichida 5 Kilogrammgacha Vazn Yo'qotadi
Kashtan tabiatning eng foydali sovg'alaridan biridir. Ular kaliy, kaltsiy, fosfor, temir va boshqa ko'plab minerallarning manbai. Bundan tashqari, ular tarkibida A vitamini, B vitamini kompleksi va S vitamini mavjud bo'lib, ularni sog'liq va kuchning bitmas-tuganmas manbai qiladi.
Go'shtli Aqlli Salat Dietasi Yog'larni Sezilmas Darajada Eritib Yuboradi
Salat va go'shtli parhez o'simlik mahsulotlari va oqsillarni mantiqiy ravishda almashtirib turadi. Ratsionda asosan xilma-xillik mavjud. Go'sht bilan salat dietasi tanani stress qilmaydi va ochlikni talab qilmaydi. Undagi asosiy narsa shakar va kraxmalni to'liq cheklashdir.
Vau Effekti! Taratorli Parhez Bilan 2 Hafta Ichida 7 Kg Gacha Vazn Yo'qotish
Taratorli parhez , siz taxmin qilganingizdek, bizning mintaqamizdagi mashhur yozgi sho'rvaning mazali taomiga asoslangan. U to'ldiradi, tetiklantiradi va ta'qib qilish juda oson. Yana bir qo'shimcha funtni yo'qotishdan tashqari, u ichak harakatini ham normallashtiradi.
Makedoniyaliklar Buni Ixtiro Qildilar - 5 Kunlik Parhez Keraksiz Hamma Narsani Eritib Yuboradi
Makedoniyaliklar insoniyat bilan yuz bergan eng buyuk ishlarni boshlashdi. Bu, ayniqsa, parhezlar uchun to'g'ri keladi. Yangi parhez doktor Jan Mitrevning ishidir. Bu, ayniqsa, iliq kunlarga qaramay, qo'shimcha funtdan qutulishga ulgurmagan makedoniyalik ayollar uchun tayyorlangan.
Qovoq Va Behi Bilan Parhez Qishda Halqalarni Eritib Yuboradi
Tashqarida sovuq bo'lsa-da, endi iliq bo'lish uchun bir necha qatlam kiyim kiyishimiz kerak, demak, biz hozir bu bilan kurasha olmaymiz. zerikarli qo'shimcha funtlarni eritish . Bunda yana bir ortiqcha narsa bor, ya'ni - endi dietada va sovuq havoda mashq qilishni boshlaganingizda, siz yoz oylarida o'zingizning sevimli jinsilaringizga kirishingiz mumkin, bu sizning shakllaringiz mukammal ko'rinishga ega va shu bilan siz ularni mukammal tarzda haykaltarosh qilishingiz mumkin.
