2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bananlarni to'ldirmoqda, degan fikr keng tarqalgan. Garchi bayonotda sabab bor bo'lsa-da, haqiqat shundaki, ular tufayli biz qo'shimcha funtdan xalos bo'lamiz. Agar ularni iste'mol qilishning maxsus rejimi kuzatilsa, bu sodir bo'lishi mumkin.
Ekzotik mevaning tarkibida qand miqdori yuqori. Agar siz bananni ortiqcha iste'mol qilsangiz, bu tabiiy ravishda vazn ortishiga olib keladi. Meva teskari ta'sirga ega bo'lishi uchun siz ularni iste'mol qilish paytida qancha kaloriya olishingizni hisobga olishingiz kerak.
Banan ovqat hazm qilish tizimini juda yaxshi rag'batlantiradi. Ular unga yaxshiroq ishlashga yordam beradi. Aynan shu xususiyat tufayli ular turli xil parhezlarda yaxshi ishlatilishi mumkin.
Ular, shuningdek, tanaga toksinlardan xalos bo'lishga va teriga nur sochishga yordam beradi. Umuman olganda, haftada eng yaxshi banan soni o'ndan oshmasligi kerak. Bu erda banan dietasining ikkita navi mavjud.
Banan va sut bilan uch kunlik parhez
Ushbu parhez tufayli siz 6 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Ovqatlanish juda oson. Sizning kunlik qismingiz beshta banan va to'rt stakan kam yog'li sutdan iborat bo'lishi kerak. Ular sizning ixtiyoringiz bilan tarqatiladi.
Eng yaxshi variant - nonushta uchun ikkita banan va tushlikda ikkitasi, bir stakan sut bilan birga. Kechki ovqat uchun banan va ikki stakan sut. Siz ularni alohida-alohida yeyishingiz yoki mevalarni qoziq qilib kesib, sut bilan aralashtirishingiz mumkin.
Etti kunlik bananli parhez
Ushbu parhez yordamida siz vazn yo'qotishdan tashqari, tanangizni ham tozalaysiz. Unga banan, tuxum va kam yog'li sut kerak.
Bananlarning kunlik iste'moli har bir asosiy ovqat uchun oltitadan - ikkitani tashkil qiladi. Istagan vaqtingizda yangi sut iching, ammo asosiy ovqatlarni sog'inmasligingiz kerak.
Tanani zarur protein bilan ta'minlash uchun har kuni tushlikda ikkita tuxum iste'mol qiling. Shunday qilib, agar siz dushanbadan boshlasangiz, tuxum seshanba, payshanba va shanba kunlari iste'mol qilinadi.
Ratsion tugagandan so'ng, yo-yo ta'siridan qochish uchun keyingi ikki kun davomida yog'dan saqlaning. Ushbu parhez yordamida siz faqat bir hafta ichida 10 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin.
Tavsiya:
Samarali Vazn Yo'qotish Uchun 90 Kunlik Parhez
Ushbu kiruvchi funtlardan xalos bo'lishga yordam beradigan dastur qidiryapsizmi? Doktor Ozning 90 kunlik dietasi ko'plab sog'liqni saqlash dasturlarida, shuningdek, Opra Uinfri ko'rgazmasida mavjud. Ushbu dastur oziq-ovqat tanloviga va bir nechta burilishlar bilan o'rtacha jismoniy tayyorgarlikka asoslangan.
Tez Vazn Yo'qotish Uchun 9 Kunlik Parhez
Biz aytmoqchi bo'lgan parhezni amalga oshirish juda qiyin, bu juda kuchli irodani va eng muhimi sog'lig'ini saqlashni talab qiladi. Bu juda qo'rqinchli tuyuladi, lekin buni sinab ko'rganlarning ko'pchiligi buni amalga oshirishning iloji yo'qligini va yakuniy natija sizga yoqishini aytishadi.
Hooray - Tez Vazn Yo'qotish Eng Samarali Hisoblanadi
Hozirga qadar barcha ovqatlanish mutaxassilari o'zlarining nazariyalaridan tez vazn yo'qotishni qat'iyan chiqarib tashlashgan. Ammo shu kungacha! Tez vazn yo'qotish mukammal shaklni olishni istaganlar uchun eng samarali ekanligi isbotlandi. Bu Stokgolmdagi semirish bo'yicha xalqaro kongressda e'lon qilingan so'nggi tadqiqot natijalari.
Lavlagi Bilan Vazn Yo'qotish Uchun Samarali Parhez
Siz buni bilmasligingiz mumkin, ammo lavlagi vazn yo'qotish uchun ajoyib tanlovdir. Formaga kelish va teringizni yaxshi his qilish uchun uni qo'llashning bir necha yo'li mavjud. Bizning birinchi taklifimiz faqat lavlagi iste'mol qilinadigan parhez - yoki lavlagi bilan monodiet.
5 Dan 2 Gacha Bo'lgan Parhez Bilan Tez Va Uzoq Muddatli Vazn Yo'qotish
Zamonaviy ovqatlanish mutaxassilari sizga vazn yo'qotish uchun juda ko'p turli xil rejimlarni taklif qilishlari mumkin. Ammo, ortiqcha vazn tobora ko'proq yoshlar uchun jiddiy muammoga aylanib bormoqda va sog'lom ovqatlanish mutaxassisi semirib ketgan erkak va ayollarga yordam berish uchun ideal ovqatlanishni izlashda davom etmoqda.
