2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Chufa yoki shuningdek, maydalangan bodom, Cyperus esculentus, yo'lbars yong'og'i va boshqalar tabiatdagi eng boy tola manbai deb ataladi. Uning tarkibiy qismlari uzoq vaqtdan beri foydali deb tan olingan, hatto qadimgi misrliklar ham buni bilishgan chufaning mo''jizaviy harakati. Bundan tashqari, chufa tarkibida mavjud bo'lgan kraxmal, yog'lar, shakar va oqsillardan yuqori energiya miqdori mavjud.
Shuningdek, u minerallarga boy (Fosfor, kaliy, kaltsiy, magniy va temir), shuning uchun suyak salomatligi va to'qima va mushaklarni tiklash uchun zarur. Va bu erda E vitamini ko'p, bu erkak va ayolning unumdorligi uchun juda muhimdir. Ushbu vitamin hujayralarning qarishini susaytiradi, terining elastikligini yaxshilaydi, uni silliq va ravshan qiladi. U tarkibida ko'p miqdordagi S va B1 vitaminlari mavjud, ikkinchisi CNS (markaziy asab tizimi) ni muvozanatlashtiradi va shu bilan organizmni stressli vaziyatlarda osonroq moslashishiga yordam beradi.
Chufani iste'mol qilish tavsiya etiladi oshqozon buzilishi, meteorizm (ichakdagi gaz) va diareya bilan og'rigan odamlarda, chunki u metabolizmni tartibga soluvchi bir nechta ovqat hazm qilish fermentlarini beradi.
Chufa tarkibidagi oleyk kislota, o'z navbatida, yomon LDL xolesterin miqdorini tartibga soladi va shu bilan birga tanani ateroskleroz, yurak xuruji va boshqalar rivojlanishidan himoya qiladi. Va ba'zi odamlar bu yo'g'on ichakning xavfli kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytiradi deb hisoblashadi.
Ba'zi mamlakatlarning qandolat mahsulotlarida maydalangan bodom shokolad, kakao, konfet, dabdabali pirojniylarga qo'shiladi va ular mazali halva tayyorlash uchun ishlatiladi. Bodom unidan tayyorlangan idishlar tanaga yaxshi singib ketadi. Ispanlar yer mevalaridan shifobaxsh xususiyatlarga ega va oshqozon kasalliklarini davolashda ishlatiladigan bodom sutini olishni o'rganganlar.
Xitoyda chufa sharbatidan foydalaniladi hayz davrini tartibga solish uchun, og'izda, tish go'shtida va kuchli afrodizyakda oshqozon yarasi uchun.
Tavsiya:
Baliqning Sog'liq Uchun Ajoyib Foydalari Uchun
Foydali omega-3 yog 'kislotalari mol go'shti va tovuq go'shtida juda oz miqdorda bo'ladi, ammo baliq haqiqiy manba hisoblanadi. Stolda va menyuda dengiz mahsulotlari qancha ko'p bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Diyetolog nima deydi?
Asalning Sog'liq Uchun Foydalari
Asalning davolovchi xususiyatlari odamlarga qariyb 6000 yildan beri ma'lum bo'lsa-da, ushbu mahsulot dori sifatida tartibga solinmagan. Biroq, dunyoning har bir burchagida yashovchi xalq tabiblari uni tanani kuchaytirish uchun va sovuqni davolash orqali saraton va yurak xastaliklarining oldini olishgacha bo'lgan kepek va osishdan tortib turli xil shikoyatlarga davo sifatida foydalanishgan.
Chia Urug'ining Sog'liq Uchun Barcha Foydalari Bir Joyda
Loyiq chia urug'lari superfud sifatida obro'ga ega. Ular juda kichik bo'lishi mumkin, ammo ular juda ozuqaviy vitamin xitidir. Darhaqiqat, 1 osh qoshiq chia urug'ida atigi 69 kaloriya bor va u 5 gramm tola, 4 gramm yog 'va 2 gramm oqsil bilan maqtanadi.
Horseradishning Sog'liq Uchun Foydalari
Horseradish sintetik antibiotiklarga xos bo'lgan kamchiliklardan to'liq mahrum bo'lgan antimikrobiyal moddalar - fitontsidlar deb ataladigan tabiiy antibiotikdir. Oddiy fitontsidlar barcha o'simliklarda uchraydi, ammo ular juda ko'p miqdorda horseradish, turp, sarimsoq, piyoz, gilosda mavjud.
Makadamiya Yong'oqlarining Sog'liq Uchun Foydalari
Yong'oqlar qirolligining shohi bor va uning nomi makadamiya. Janobi Oliylari Avstraliyadan. Bu turdagi eng qimmat va eng kaloriya vakili. Avstraliyalik yong'oqning yuqori narxi uni etishtirish qiyin bo'lganligi bilan bog'liq. Balandligi 15 m gacha, silliq teri barglari bo'lgan kichik daraxt faqat hayotning 8-10 yillarida meva bera boshlaydi, lekin 100 yilgacha meva beradi.
