2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Mevalar tabiat oshxonasi tomonidan bizga berilgan eng ajoyib sovg'adir. Ular mazali, foydali va har qanday vaqtda ovqatlanish uchun mosdir.
Mevalardan lazzatlanish, ehtimol ular keltiradigan sog'liq uchun foydalar bilan mutanosibdir. Ular tarkibida beta-karotin, lyutein, foliy kislotasi, tola va barcha turdagi vitaminlar kabi inson tanasi uchun muhim moddalar mavjud.
Immunitet tizimini kuchaytirishning eng yaxshi usuli bu mevalarni iste'mol qilishdir. Ularning asab tizimini qo'llab-quvvatlashi, miya faoliyatini yaxshilashi va depressiyani bartaraf etishi isbotlangan.
Ularda mavjud bo'lgan sink, fosfor, selen A, E va C vitaminlari bilan birgalikda ko'rish qobiliyatiga va umuman sog'likka yaxshi ta'sir qiladi. Ilmiy testlar shuni ko'rsatdiki, odam qancha rezavor mevani iste'mol qilsa, u o'zini yaxshi his qiladi.
Tabiatning turli xil sovg'alari boshqa sog'lom zaryadga ega. Hammaning sevimli qulupnaylari foliy kislotasi, kaliy, yod va B, C va K vitaminlariga boy, shuning uchun har bir organizm uchun zarurdir. Bundan tashqari, ular miyani rag'batlantiradi va diqqatni jamlashni yaxshilaydi.
BlackBerry sizni C va E vitaminlari, tola va noyob ellagik kislota bilan to'ldiradi. Kichkina va jozibali ko'klarning tarkibida antioksidantlar va S vitamini eng yuqori darajaga ega, shuning uchun ular erkin radikallar bilan muvaffaqiyatli kurashadilar va eng jiddiylari saraton kasalligi bo'lgan bir qator kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladilar.
Bundan tashqari, ko'kni iste'mol qilish suyaklarni kuchaytiradi. Va boshqalar. - Har bir rezavor meva hammaga kerak bo'lgan narsani olib yuradi, shuning uchun qaysi mevaga tikishingizdan qat'iy nazar, siz adashmaysiz.
Mevalarni o'tloqlarda va toshloq joylarda yig'ish mumkin, ammo siz ularni savdo tarmog'idan olishingiz mumkin. Juda yumshoq bo'lmaslik uchun ehtiyot bo'lish kerak, chunki bu ularning qariganligidan dalolat beradi.
Zudlik bilan iste'mol qilish yaxshidir, chunki ular tezda buziladi. Ular yangi va turli xil jozibali shirinliklar, souslar va ichimliklarda iste'mol qilinishi mumkin.
Ba'zi mevalarning o'ziga xos ta'mini saqlab qolish uchun ularni muzlatgichda saqlash yaxshidir.
Tavsiya:
Baliqning Sog'liq Uchun Ajoyib Foydalari Uchun
Foydali omega-3 yog 'kislotalari mol go'shti va tovuq go'shtida juda oz miqdorda bo'ladi, ammo baliq haqiqiy manba hisoblanadi. Stolda va menyuda dengiz mahsulotlari qancha ko'p bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Diyetolog nima deydi?
Asalning Sog'liq Uchun Foydalari
Asalning davolovchi xususiyatlari odamlarga qariyb 6000 yildan beri ma'lum bo'lsa-da, ushbu mahsulot dori sifatida tartibga solinmagan. Biroq, dunyoning har bir burchagida yashovchi xalq tabiblari uni tanani kuchaytirish uchun va sovuqni davolash orqali saraton va yurak xastaliklarining oldini olishgacha bo'lgan kepek va osishdan tortib turli xil shikoyatlarga davo sifatida foydalanishgan.
Chia Urug'ining Sog'liq Uchun Barcha Foydalari Bir Joyda
Loyiq chia urug'lari superfud sifatida obro'ga ega. Ular juda kichik bo'lishi mumkin, ammo ular juda ozuqaviy vitamin xitidir. Darhaqiqat, 1 osh qoshiq chia urug'ida atigi 69 kaloriya bor va u 5 gramm tola, 4 gramm yog 'va 2 gramm oqsil bilan maqtanadi.
Horseradishning Sog'liq Uchun Foydalari
Horseradish sintetik antibiotiklarga xos bo'lgan kamchiliklardan to'liq mahrum bo'lgan antimikrobiyal moddalar - fitontsidlar deb ataladigan tabiiy antibiotikdir. Oddiy fitontsidlar barcha o'simliklarda uchraydi, ammo ular juda ko'p miqdorda horseradish, turp, sarimsoq, piyoz, gilosda mavjud.
Makadamiya Yong'oqlarining Sog'liq Uchun Foydalari
Yong'oqlar qirolligining shohi bor va uning nomi makadamiya. Janobi Oliylari Avstraliyadan. Bu turdagi eng qimmat va eng kaloriya vakili. Avstraliyalik yong'oqning yuqori narxi uni etishtirish qiyin bo'lganligi bilan bog'liq. Balandligi 15 m gacha, silliq teri barglari bo'lgan kichik daraxt faqat hayotning 8-10 yillarida meva bera boshlaydi, lekin 100 yilgacha meva beradi.
