2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Dam olish davrangizni ko'paytirdingizmi yoki sizni mukammal shakldan ajratib turadigan so'nggi bir necha funtdan xalos bo'lishga harakat qilyapsizmi, tez vazn yo'qotish hammamizga ma'lum bo'lgan uzoq orzu.
Yaxshiyamki, so'nggi bir necha funtdan xalos bo'lishga yordam beradigan foydali dietalar mavjud va qisqa vaqt ichida. Ushbu parhezlardan biri grechka va tuxum bilan parhez.
Karabuğday va tuxum bilan parhezning mohiyati va afzalliklari
Karabuğday va tuxum parhezi - bu sizga 5 kilogrammgacha vazn yo'qotish uchun tez yordam beradigan qisqa dieta va bu, albatta, insonga ham, uning turmush tarziga ham bog'liq. Agar siz faolroq hayot kechirsangiz, bu yaxshi natijalarga yordam berishi aniq. Xuddi shu narsa, agar metabolizm tezroq bo'lsa, chunki hamma boshqacha. Ammo ko'pincha parhezni grechka va tuxum bilan muvaffaqiyatli to'ldiradigan odamlar taxminan 4-5 kg vazn yo'qotishini sezadilar.
Karabuğday va tuxum bilan parhez 10 kun davom etadi (ushbu muddatdan oshmaslik tavsiya etiladi, chunki bu sog'liqqa olib kelishi mumkin) va har 4-5 oyda bir marta bajarilishi mumkin (bundan ham ko'proq tavsiya etilmaydi).
Ratsionga ushbu o'n kun ichida besh marta takrorlanadigan ikki kunlik parhez kiradi. Mana u:
Birinchi kun:
Nonushta: Nonushta paytida sizga bir piyola grechka bo'tqasi beriladi va siz uni issiq suv yoki kam yog'li sut bilan tayyorlashingiz mumkin.
Tushlik: Tushlikda sabzi, piyoz va qaynatilgan lavlagi salatasi bilan birgalikda ikkita qaynatilgan tuxum bo'lishi kerak. O'simlik yog'i salatada juda noaniq bo'lsa, ruxsat etiladi. Bu salatlarni o'z ichiga olgan boshqa idishlarga ham tegishli.
Kechki ovqat: Kechki ovqat tushlik bilan deyarli bir xil - karam va sabzi salatasi 2 ta qaynatilgan tuxum bilan.
Ikkinchi kun:
Nonushta: Nonushta birinchi kun bilan bir xil - grechka yormasi suv yoki sut bilan.
Tushlik: Sizga har ikkinchi kunda taqdim etiladigan tushlik karam va sabzi salatasi, ozgina yog'siz pishloq bilan.
Kechki ovqat: Har ikkinchi kun uchun kechki ovqat bitta sabzi bo'lgan ikkita qaynatilgan tuxumdan iborat bo'lishi kerak va sabzi kemirilishi yoki salat tayyorlashi mumkin, ammo uni xushbo'ylashtirmasdan.
Suyuqlikni iste'mol qilish alohida ahamiyatga ega. Siz har kuni kamida 2 litr suv ichishingiz kerak, va kofe va choyga alohida-alohida ruxsat beriladi, ammo shakarsiz, sutsiz va boshqa tatlandırıcılarsiz. Bundan tashqari, hech qanday atıştırmalıklara ruxsat berilmaydi.
Tavsiya:
Karabuğday Unu Bilan Nimani Pishirish Kerak
Karabuğday ununun foydali xususiyatlari, asosan, tarkibida temir, kaltsiy, kaliy, fosfor, yod, sink, magniy, marganets, tolalar va aminokislotalarning boy tarkibi bilan bog'liq. Karabuğday unu, Rossiyadan farqli o'laroq, bizning mamlakatimizda hali ham keng tarqalgan ishlatiladigan mahsulot emas.
Purin Bilan Kambag'al Mahsulotlar Bilan Parhez
Purinlar barcha oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lgan moddalardir. Tanamizning barcha hujayralarida purinlar mavjud. Ba'zi sog'liq muammolari uchun parhezni kuzatish va purin miqdori kam bo'lgan taomlarni iste'mol qilish kerak. Buyrak va siydik pufagi toshlaridan aziyat chekadigan bo'lsak, bu zarur.
Kerevizli Parhez Bilan Vazn Va Toksinlar Bilan Xayrlashing
Seldereyli parhez bu parhezning ajoyib variantidir, bu bilan siz bir necha qo'shimcha funtni yo'qotishdan tashqari, tanangizni xavfli toksinlardan tozalashingiz, oshqozon-ichak traktingizni muvozanatlashingiz va bezovta qiluvchi ich qotishidan xalos bo'lishingiz mumkin.
Yo-yo Ta'sirisiz Tuxum Bilan Bir Haftalik Parhez Bilan Vaznni Kamaytiring
Tuxum eng foydali taomlardan biridir. Barcha sportchilar va faol jismoniy faoliyat bilan shug'ullanadigan odamlar kun davomida qaynatilgan tuxum iste'mol qilishni afzal ko'rishlari bejiz emas. Ular mazali, to'yingan va ko'p kaloriyalarsiz energiya beradi.
Ushbu Britaniyalik Qandli Diabet Bilan Keskin Parhez Bilan Davolanadi! Unga Qarang
Britaniyalik 59 yoshli Richard Dauti unga tashxis qo'yilganidan hayron bo'ldi diabet . Butun hayoti davomida u sog'lom ovqatlandi, chekmadi va oilasida hech kim bu kasallikka chalingan emas. Shuning uchun u kasallikni davolash uchun chindan ham keskin choralar ko'rishga qaror qildi.
