2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sovg'alar bilan bir qatorda, bayramlar ko'pincha bir necha qo'shimcha funt bilan tugaydi. Bayramni ortiqcha iste'mol qilish oqibatlaridan tezda xalos bo'lish uchun yangi yil ovqatlanish tavsiya etiladi.
Formaga kelish ko'p odamlar uchun ustuvor vazifa bo'lib, statistika shuni ko'rsatadiki, yanvar oyi ovqatlanish mutaxassilari va fitnes bo'yicha o'qituvchilar uchun eng daromadli oy hisoblanadi, chunki millionlab odamlar ta'til paytida ozish usullarini qidirmoqdalar.
Ularning aksariyati tezda joylashib, hech qanday muammosiz kiyimlariga kirib olishlari mumkin bo'lgan rejimlarga qiziqishadi. Shuning uchun mutaxassislar yangi yil ovqatlanishini tavsiya qilishadi. Hamma ham bunga erisholmaydi, ammo bu ishonchli natijalarni beradi.
Uning uchun yagona qoida - bir kuni xohlagan narsani yeb, ertasi kuni ro'za tutishdir. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, ro'za tutmaslik ovqatlanishni anglatmaydi.
Ro'za tutish paytida ayollar uchun ruxsat etilgan kaloriya miqdori 500, janoblar uchun esa 600. Ovqat miqdori ahamiyatsiz, shuning uchun faqat kuchli irodali odamlar kun oxirigacha bardosh berishlari mumkin. Ammo to'g'ri mahsulotlarni tanlasangiz, o'zingizni uzoqroq his qilasiz.
Ushbu turdagi parhezdagi muvozanat ro'za kuni kaloriya iste'molini kamaytirish orqali erishiladi. Minimal ovqatlanish oldingi kundan mo'l-ko'l ovqatlanishni qoplaydi.
Dietolog Yan Marberning so'zlariga ko'ra, parhez tanaga foydali bo'lib, uni mijozlariga tavsiya qiladi. Bundan tashqari, tez va doimiy natijalar beradi.
Ratsionni maksimal 40 kun davomida kuzatib borish kerak va undan keyin yo'qotilgan vazn 7 dan 10 gacha bo'ladi.
So'nggi yillarda Yangi yil dietasi ta'tildan keyin ozish uchun maqbul usul hisoblanadi, ammo aksariyat ovqatlanish mutaxassilari sog'lig'ingizga zarar etkazmaslik uchun asta-sekin ozishni maslahat berishadi.
Tavsiya:
Yangi Siqilgan Sharbatlar Yordamida Siz Tezda Vazn Yo'qotasiz
Agar siz sharbatlar bilan ozishga qaror qilsangiz, uni do'konlardagi qutilar va butilkalardan emas, balki meva va sabzavotlardan yangi siqilgan sharbatlar bilan qilishingiz kerak, chunki ularning ko'pchiligida konservantlar va bo'yoqlar mavjud.
Ta'tildan Keyin Bir Necha Funtni Qanday Yo'qotish Kerak? Eng Yaxshi Maslahatlar
Bu erda yana ta'til davri keladi va u bilan birga ziyofatlar, do'stlaringiz va oilangiz bilan uchrashuvlar, har xil mazali taomlar va ko'plab spirtli ichimliklar bilan to'ldirilgan stollar. Biz qanchalik ehtiyot bo'lsak va qanchalik ehtiyotkorlik bilan ovqatlansak ham, biz doimo bir necha funtga ega bo'lamiz.
Ta'tildan Keyin To'g'ri Ovqatlanish
Odatda odamlar to'g'ri ovqatlanish va parhezni Yangi yildan keyin qoldiradilar. Biroq, u o'tdi va aksariyat odamlar uchun uning nishonlanishi raqam uchun hech qanday oqibatlarga olib kelmaydi. Kilogramm ortishimizga qarshi kurashishda yordam beradigan sog'lom ovqatlanish vaqti keldi.
Yangi Yil Uchun Yangi Yil Ajdarho
Siz bilan birga Ajdaho Yangi yilini nishonlaydigan mehmonlar uchun alohida ajablanib tayyorlang - ajdaho shaklidagi asl otlar. Bu hors d'oeuvre uchun asos pishgan tuxumdir. Taste, tuz, o'n osh qoshiq mayonez uchun yetti dona qovurilgan tuxum, maydanoz yoki arpabodiyon kerak.
Ushbu Ovqatlar Bilan Siz Ta'tildan Keyin Chindan Ham Vazn Yo'qotasiz
Rojdestvo va Yangi yil atrofida biftek, köfte, quritilgan go'sht, pishloq, pirojnoe va boshqa bir qator nozikliklarga to'la dabdabali taomlardan qochish deyarli mumkin emas. Shunday qilib, ortiqcha ovqatlanish va tezroq kilogramm olish deyarli sochiq bilan bog'langan.
