2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Rojdestvo va Yangi yil atrofida biftek, köfte, quritilgan go'sht, pishloq, pirojnoe va boshqa bir qator nozikliklarga to'la dabdabali taomlardan qochish deyarli mumkin emas. Shunday qilib, ortiqcha ovqatlanish va tezroq kilogramm olish deyarli sochiq bilan bog'langan. Biroq, qanday qilib shaklga kelish kerak va yana eski kiyimlarimizni mamnuniyat bilan kiyish kerak!
Dietologlarning fikriga ko'ra, qattiq dietalar va ochlik bilan shug'ullanmaslik muhim, chunki bir haddan tashqari ikkinchisiga o'tish tanamizni nafaqat stressga olib keladi va kerakli natijalarga olib kelmaydi.
Agar biz silliq o'tishni amalga oshirsak va menyusimizga to'ldiruvchi va parhezli ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini kiritsak yaxshi bo'ladi. Ularning vitaminlar va minerallarga boy bo'lishi ham shart, chunki qish oylarida biz ularga juda muhtojmiz.
Sabr-toqat bilan yuklang va asta-sekin eski vaznga qaytsangiz, tanangiz uchun ancha foydali ekanligini qabul qiling. Chidab bo'lmaydigan parhezlar va ochlik xavfini boshdan kechirmang, chunki to'satdan o'zgarishdan keyin o'zingizni yomon his qilishingiz va o'zingizga zarar etkazishingiz mumkin, deyishadi ovqatlanish mutaxassilari.
Ularga ko'ra, yaxshi natijalarga erishish uchun spirtli, sho'r, yog'li, qovurilgan va makaron mahsulotlari kabi mahsulotlarni cheklash kerak. Bundan tashqari, jiddiyroq jismoniy faoliyatni ta'kidlash kerak.
Va sizning sevimli kiyimingizga qaytish uchun menyuingizda qaysi ovqatlar bo'lishi kerak, bizning galereyamizda ko'rishingiz mumkin.
Tavsiya:
Non Dietasi Bilan Siz 2 Hafta Ichida 10 Kilogrammgacha Vazn Yo'qotasiz
Yangi pishirilgan nonni yoqtirmaydigan odam deyarli yo'q. Uning maftunkor xushbo'yligi, maydalangan po'stlog'i va og'izni eritadigan makaron lazzatining boy va boy ta'mi bilan birlashtirilgan. Kutib turing, darhol o'ylaysiz - non taqiqlangan
Va Banan Bilan Siz Vazn Yo'qotasiz
Diyetalar haqida gap ketganda, barcha ovqatlanish mutaxassilari tarkibida banan bo'lmasligi kerakligini qat'iy ta'kidlaydilar. Tropik mevalar mazali, ammo ayni paytda yuqori kaloriya hisoblanadi. Kichkina tozalangan banan tarkibida taxminan 80 kaloriya, o'rtacha katta miqdori taxminan 100 kaloriya va katta - 115 kaloriya mavjud.
Ushbu Maslahatlar Bilan Siz Belda Qo'shimcha Funtni Yo'qotasiz
Rostini aytsam - bekamu ko'st nafaqat sog'liq muammolarining xabarchisi emas. Sof estetik jihatdan bu shunchaki chiroyli emas va bizning raqamimizni buzadi. Oshqozon va bel atrofidagi yog ' 2-toifa diabet va yurak kasalliklarining rivojlanishi bilan bog'liq.
Siz To'qqizta To'yingan Oziq-ovqat Bilan, Ular Bilan Siz Sezilmasdan Vazn Yo'qotasiz
Kilogramm yo'qotish uchun turli usullar qo'llaniladi. Jismoniy mashqlar va oziq-ovqat iste'mol qilish ayniqsa muhimdir. Ammo kun davomida ochlikni his qilsangiz, ovqatlanish oralig'ida to'yishingizga yordam beradigan to'yingan ovqatlarga e'tibor bering.
Bodring Dietasi Bilan Siz 10 Kun Ichida 7 Kilogrammgacha Vazn Yo'qotasiz
Bodring dietasi juda oson va 10 kun davom etadi. Ushbu davrda faqat bir nechta aniq mahsulotlarni iste'mol qilish kerak. To'g'ri ovqatlanish bilan siz 7 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Albatta, biz jismoniy faoliyatni e'tiborsiz qoldirmasligimiz kerak, bu esa yakuniy natijaga erishishga yordam beradi.
