2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar ko'pincha yod tanqisligi, gormonal muvozanat bilan bog'liq. Qalqonsimon bezning normal ishlashi uchun yod kerak. Shuning uchun yodga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Ammo yod kamdan-kam, ba'zida me'yordan ortiq iste'mol qilinishiga qaramay, yod qo'shimchalarini beparvolik bilan iste'mol qilish qalqonsimon bez gormonlarining haddan tashqari ko'payishiga olib kelishi va buqoqni keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun boy va to'liq ovqatlanish har doim eng samarali hisoblanadi.
Xom meva va salatlar, donli nonlar, kam yog'li sut mahsulotlari, sarimsoq, sabzi, pomidor, bodring, loviya, guruch, yog'siz go'sht kabi turli xil foydali ovqatlarni iste'mol qiling.
Yodlangan tuzdan foydalaning. Dengiz mahsulotlarini muntazam ravishda iste'mol qiling - baliq, midiya, qisqichbaqalar, kalamar, dengiz o'tlari, sushi. Qichitqi o't, marul, tuxum, limon, gilos kabi ovqatlar ham foydalidir. Yong'oqlardan yong'oq va findiq ayniqsa tavsiya etiladi.
Kundalik ko'proq suyuqlik ichish yaxshidir - yangi mevali sharbatlar (apelsin, olma, ananas va uzum kabi mevalardan), mineral suv, filtrlangan suv.
Hindiston yong'og'i yog'i tarkibidagi triglitseridlar tufayli ham yaxshi vositadir. Bu qalqonsimon bezga yordam beradi, ammo umuman immunitet tizimini mustahkamlaydi. Bu shuningdek metabolizmni osonlashtiradi. Bu ajoyib antioksidant ta'sirga ega.
Watercress shuningdek, buqoq uchun foydali oziq-ovqatdir - bu ham oldini olish, ham davolash uchun. Eng yaxshi boshqa sabzavotli salatlarda olinadi.
Kundalik iste'mol qilishimiz kerak bo'lgan barcha boshqa mevalardan tashqari, ananas ham zob uchun tavsiya etiladi.
Qahva, shakar, oq un va ular bilan tayyorlangan mahsulotlar, barcha tozalangan ovqatlar, qovurilgan va yog'li ovqatlar, konservalar, so'ya va soya mahsulotlaridan saqlaning.
Brokkoli, karam, gulkaram bilan haddan tashqari ko'tarmang yoki ularni qaynatib iste'mol qiling. Spirtli ichimliklar ichmang, agar siz chekuvchi bo'lsangiz, chekishni kamaytirishga yoki chekishni to'xtatishga harakat qiling.
Sog'lom ovqatlanish qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar uchun muhimdir. O'zingizga yordam berish uchun meva-sabzavot, sut va dengiz mahsulotlarini muntazam iste'mol qiling.
Tavsiya:
Sog'lik Uchun Foydali Bo'lgan Eng Mazali Kuzgi Ovqatlar
Kuz - bu bizning tanamiz sovuq oylarga tayyorgarlik ko'radigan fasl, jismoniy faolligimiz pastroq va yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilish ancha past bo'ladi. Boshqa tomondan, bu mavsum gripp, viruslar va yuqumli kasalliklar bizga hujum qila boshlaydi.
Gastrit Uchun Foydali Ovqatlar
Gastrit - bu oshqozon shilliq qavatining yallig'lanishi. Bunga spirtli ichimliklar, steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar va aspirin kabi oshqozon bezovta qiluvchi moddalarni uzoq vaqt davomida ishlatish sabab bo'ladi. Kasallikning boshqa sabablari Helicobacter pylori bakteriyasi, xlorid kislotaning ortiqcha sekretsiyasi, otoimmun kasalliklar va ba'zi bir zaharlovchi moddalar kabi ba'zi bir korroziv moddalarni iste'mol qilish bo'lishi mumkin.
Angina Uchun Foydali Ovqatlar
Angina pektorisi jiddiy va to'g'ri ovqatlanishni talab qiladigan kasallikdir. Agar siz chora ko'rmasangiz va zararli mahsulotlarga e'tiboringizni qaratsangiz, sizning ahvolingiz yomonlashishi xavfi katta. Anjinani boshdan kechirganlarning menyusida ko'plab mevalar bo'lishi kerak.
Ushbu Ovqatlar Dunyodagi Eng Foydali Ovqatlar Qatoriga Kiradi
Va tanadagi umumiy farovonlik uchun eng katta foyda keltiradigan foydali ovqatlar bo'lmasa, eng yaxshi parhez siz uchun ishlamaydi. Tez-tez va ko'p miqdorda qabul qilish yaxshi bo'lgan mahsulotlar mavjud. Ular tanani hayotiy moddalar bilan ta'minlaydi.
Qalqonsimon Bez Uchun Qaysi Ovqatlar Foydali Va Qaysi Biri Foydali Emas
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni aniqlash qiyin. Alomatlar odatda vazn bilan bog'liq muammolar, energiya etishmovchiligi va oshqozon buzilishi. Doimiy charchoq hissi shish bilan birga keladi. Gormonlarni ishlab chiqarish va to'g'ri ishlashi uchun qalqonsimon bez yodga muhtoj.
