2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Va tanadagi umumiy farovonlik uchun eng katta foyda keltiradigan foydali ovqatlar bo'lmasa, eng yaxshi parhez siz uchun ishlamaydi. Tez-tez va ko'p miqdorda qabul qilish yaxshi bo'lgan mahsulotlar mavjud. Ular tanani hayotiy moddalar bilan ta'minlaydi. Ammo kim dunyodagi eng foydali ovqatlar?
Bargli sabzavotlardan eng foydali karam, uning navlari va ismaloq hisoblanadi. Temir, kaltsiy, tsellyuloza va foliy kislotasining ajoyib manbai sifatida ular bir qator kasalliklar, shamollash va yuqumli kasalliklarga qarshi profilaktika choralari hisoblanadi, chunki ular immunitetni mustahkamlaydi. Barcha meva va sabzavotlar vitaminlar va foydali moddalarga boy. Biroq, ba'zilari boshqalardan ko'ra ko'proq.
Shuning uchun siz o'zingizning sevimli bananingizni oshqovoq bilan almashtirib, menyuingizni diversifikatsiya qilishga harakat qilishingiz mumkin. U tarkibida kaliy miqdori yuqori va shuning uchun tanaga ko'proq narsa beradi.
O'zingizni cheklamoqchi bo'lganingizda, parhezni boshlang yoki shunchaki tanangizni tozalang, ro'yxatning yuqori qismida joylashgan sevimli sog'lom salatlarga yordam bering. sog'lom ovqatlar.
A vitamini, B6 vitamini, S vitamini, E vitamini, K vitaminiga boy bo'lganlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi, chunki ular yaxshi hazm qilish va vazn yo'qotishiga yordam beradi.
Ya'ni, yuqoridagi elementlarni ko'p miqdorda o'z ichiga olgan mahsulotlar bilan salat tayyorlang. Ohang va sizning yaxshi kayfiyatingizga g'amxo'rlik qiladigan engil appetizer.
Oziqlanish - bu tanlov. Har kim o'z afzalliklarini oshxonadagi vaqtiga, vositalariga va ko'nikmalariga qarab belgilaydi. Bularning barchasini iste'mol qilish uchun parhezga o'tirish shart emas sog'lom ovqatlar. Agar sog'lig'ingiz yaxshi bo'lishini istasangiz, bu sizning sog'lom menyuingiz tarkibiga kiradigan mahsulotlar.
Eh, buni istamaydigan odam deyarli yo'q. Qanchalik klişe bo'lmasin, vitaminlar juda muhimdir va ularni me'yoridan tashqari iste'mol qilish kerak. Bilan birga ovqatlaning sog'lom ovqatlarYuqorida aytib o'tilganidek, ularni mo'l-ko'l qilish va shubhasiz siz immunitet tizimingiz haqida kamroq tashvishlanishni boshlaysiz.
Ko'p yillar davomida u zaiflashadi va biz uni saqlab qolishimiz va mustahkamlashimiz kerak, shuning uchun o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Inson o'zi nima yeydi - baquvvat, yangi va o'zingizga foydali bo'ling!
Tavsiya:
Mana Dunyodagi Eng Foydali Sabzavot
Sabzavotlar foydalari bilan mashhur. Bizni bolalar bog'chasidan boshlab sog'lom va o'sib-ulg'ayish uchun ko'p miqdordagi ko'katlarni iste'mol qilish kerakligini o'rgatishgan. Yaqinda ovqatlanish mutaxassilari parhezli va sog'liq uchun qimmatli bargli sabzavotlarni (ismaloq, karam, karam, salat, turshak) ta'kidladilar.
Limonad, Qizil Sharob Va Zardob Eng Foydali Ichimliklar Sirasiga Kiradi
Bugungi kunda bozor tetiklantiruvchi, ammo ayni paytda tanaga zarar etkazadigan turli xil ichimliklar bilan to'lib toshgan. Gazlangan, energetik va shirin ichimliklar tarkibida sun'iy ingredientlar, shakar va ko'plab kaloriyalar borligi hammaga ma'lum.
Dunyodagi Eng Foydali Ichimliklar
Zamonaviy kundalik hayotda antioksidantlar so'zi, asosan, turli xil ovqatlar reklamasi tufayli keng tarqalgan. Deyarli har bir choy yoki yogurt ishlab chiqaruvchisi o'z mahsulotlariga antioksidantlar bo'lgan belgini qo'yish majburiyatini his qiladi, ammo bu juda kam odam bu nimani anglatishini biladi.
Ushbu 10 Ta Taom Dunyodagi Eng Qimmat Taom Hisoblanadi
Yaxshi restoranda ba'zi taomlarni iste'mol qilish uchun siz millioner bo'lishingiz kerak, chunki bu taomlar minglab dollarga tushadi. Ulardan ba'zilari Gollivud yulduzlari uchun sevimli mutaxassisliklar. 1. 176000 dollarga Alba oq truffleli makaron - hashamatli taom Dubaydagi Nobu restoranida taqdim etiladi.
Bolgar Pivosi Dunyodagi Eng Arzon 10 Ta Pivo Qatoriga Kiradi
FinansOnline tomonidan o'tkazilgan keng ko'lamli tadqiqotga ko'ra, bolgarlar dunyodagi eng arzon pivoni ichadigan xalqlar qatoriga kiradi. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, Eron ko'pikli suyuqlikka eng ko'p pul sarflaydi. Bolgariyadagi pivo arzonligi sababli 10-o'rinni egallaydi va bizning mamlakatimizda 0,5 litr ko'pikli suyuqlik uchun atigi 0,78 dollar berilganligi taxmin qilinmoqda.
