2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sog'lom bo'lish uchun har kuni suv o'tlarini iste'mol qilishimiz kerak, daniyalik olimlar jamoasi qat'iy. Dengiz maxsulotlari uchun superfoodlar - bu semirishni va u bilan birga keladigan barcha muammolar va kasalliklarning oldini oladigan foydali qo'shimchalar. Bundan tashqari, ular yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytiradi.
Janubiy Daniya universiteti biofiziklari suv o'tlarida sog'liq uchun juda ko'p foydali moddalar mavjudligini aniqladilar. Mutaxassislar jami 35 turdagi suv o'tlarining ozuqaviy profilini o'rganib chiqishdi. Ularning aksariyati inson tanasi uchun nihoyatda foydali ekanligi isbotlangan.
Ular tarkibida muhim aminokislotalar, antioksidantlar, minerallar, tola, ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar va umuman olganda - sog'lom foydali moddalarning butun majmuasi mavjud. Yosunlarning sutkalik dozasi quritilgan shaklda taxminan 5-10 g bo'lishi kerak, deydi mutaxassislar. Doza indikativdir va farq qilishi mumkin.
Olimlarning fikriga ko'ra, oziq-ovqat ishlab chiqaruvchilari suv o'tlarini har kuni iste'mol qiladigan oziq-ovqat mahsulotlarining umumiy tarkibiy qismiga aylantirish usullari haqida o'ylashlari kerak. Ular hot-doglar, muzlatilgan pitssalar va hattoki burgerlar kabi har qanday qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlariga oz miqdordagi dengiz o'tlarini qo'shishga hech qanday to'siq yo'qligiga qat'iy ishonadilar.
Eng yaxshi variant - quritilgan suv o'tlarini biz iste'mol qiladigan ovqatga singdirish. Masalan, xamirga ozgina quritilgan va donalangan dengiz karamini qo'shishimiz mumkin.
Albatta, ularni ziravor sifatida ham olish mumkin. Ular lazzatlanish uchun javob beradi, chunki ulardagi kaltsiy tuzlari natriy kabi qon bosimining oshishiga olib kelmaydi. Ammo siz ularni afzal ko'rsangiz ham, ularni har kuni iste'mol qilsangiz, sog'lig'ingizni sezilarli darajada yaxshilayotganingizga amin bo'ling.
Tavsiya:
Sog'lik Va Go'zallik Uchun Qizil Sabzavot Va Mevalarni Iste'mol Qiling
So'nggi paytlarda jamoatchilik fikri ustunlik qilmoqda, bugungi kunda bozorda deyarli barcha oziq-ovqat mahsulotlari zararli. Biroq, bu qizil meva va sabzavotlar haqida gap ketganda, bu to'liq bema'nilik. Lazzatli bo'lishdan tashqari, etakchi ovqatlanish mutaxassilari sog'liq uchun juda ko'p foydalari borligi sababli ularni butun yil davomida iste'mol qilishni maslahat berishadi.
Sog'lik Va Go'zallik Uchun Papayya Iste'mol Qiling
Papaya sog'liq uchun bir qator foydali xususiyatlarga ega qimmatbaho mevadir. Uning foydali xususiyatlari haqida ko'proq bilib olganingizdan so'ng, siz "… kuniga bitta olma" degan eski maqolni "… kuniga yarim papaya" bilan almashtirasiz.
Sog'lik Va Go'zallik Uchun Tuxum Iste'mol Qiling, Mutaxassislar Maslahat Berishadi
BGNES tomonidan keltirilgan AQSh olimlari tomonidan o'tkazilgan yangi tadqiqotga ko'ra, tuxum o'zlarining sog'lom mahsuloti sifatida eski obro'sini tobora ko'paytirmoqda. Hayvonot mahsuloti organizm uchun hal qiluvchi zarur vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi.
Sog'lik Uchun Tuxum Iste'mol Qiling! Xotirani Yo'qotishdan Diabetdan Saqlang
Yangi tadqiqotga ko'ra, tuxumlarning sog'liq uchun foydalari shunchalik ko'pki, ular diabetdan tortib, mushaklarning massasi va xotirasining yo'qolishiga qadar belgilanishi kerak. Ularning oqsillar, vitaminlar va minerallarning noyob aralashmasi shunchalik kuchli deb hisoblanadiki, ularni tabiatan multivitaminlar deb bemalol ta'riflash mumkin.
Sog'lom Bo'lish Uchun Har Kuni Shokolad Iste'mol Qiling
Kundalik shokoladni iste'mol qilish nafaqat foydali, balki majburiydir. Olimlar foydali xususiyatlari tufayli uni kunlik foydalanishni tavsiya qilishdi. Vasvasaning foydasi kutilganidan ko'proq bo'lib chiqdi. Tadqiqotlarga ko'ra, shokolad uzoq umr ko'rish uchun ideal vosita hisoblanadi.
