2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yangi tadqiqotga ko'ra, tuxumlarning sog'liq uchun foydalari shunchalik ko'pki, ular diabetdan tortib, mushaklarning massasi va xotirasining yo'qolishiga qadar belgilanishi kerak. Ularning oqsillar, vitaminlar va minerallarning noyob aralashmasi shunchalik kuchli deb hisoblanadiki, ularni tabiatan multivitaminlar deb bemalol ta'riflash mumkin.
Da'volar Shotlandiyalik ovqatlanish mutaxassisi doktor Kerri Rokson tomonidan keltirilgan. Unga va uning jamoasiga ko'ra, tarkibida yuqori sifatli oqsil va yog 'kislotalari bo'lgan tuxumlardan tashqari, boshqa ko'plab oziq-ovqatlarda mavjud bo'lmagan D vitamini, B vitaminlari, selen, yod va xolin kabi bir qator asosiy oziq moddalar mavjud..
Topilmalar so'nggi o'n yillikda tuxumlarning xavfli ekanligi va ular tarkibidagi xolesterin yurak xastaligi xavfini oshiradi degan fikrga mutlaqo ziddir.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qisqichbaqalar yoki tuxum kabi mahsulotlarning tarkibidagi xolesterin inson tanasiga sezilarli ta'sir ko'rsatmaydi va yurak xastaligi xavfini tug'dirmaydi. Aksincha, bizning tadqiqotlarimiz shuni ko'rsatadiki, tuxumlarning sog'liq uchun ajoyib foydalari bor. Shu sababli biz ularni bemalol tabiatning multivitaminlari deb atashimiz mumkin, deydi doktor Rokson.
Tuxum sog'lom mahsulot sifatida Amerika oziq-ovqat instituti EpidStat tomonidan o'tkazilgan shunga o'xshash tadqiqot natijasida qo'shimcha reabilitatsiya qilinadi. Olimlarning fikriga ko'ra, kuniga atigi bitta tuxum qon tomir xavfini 12 foizga kamaytiradi.
Tadqiqotchilar 1982 yildan 2015 yilgacha bo'lgan 275000 dan ortiq ishtirokchini qamrab olgan 33 yil davomida nashr etilgan bir qator tadqiqotlar bilan tanishib chiqib, xulosaga kelishdi.
Tuxumlarning oksidlovchi stress va yallig'lanishni kamaytirishi isbotlangan antioksidantlarni o'z ichiga olgan ko'plab ijobiy ovqatlanish xususiyatlari mavjud. Ular shuningdek, oqsilning ajoyib manbai bo'lib, bu qon bosimini pasaytirish bilan bog'liq, deydi tadqiqotchi doktor Dominik Aleksandr.
Tavsiya:
Sog'lik Va Go'zallik Uchun Qizil Sabzavot Va Mevalarni Iste'mol Qiling
So'nggi paytlarda jamoatchilik fikri ustunlik qilmoqda, bugungi kunda bozorda deyarli barcha oziq-ovqat mahsulotlari zararli. Biroq, bu qizil meva va sabzavotlar haqida gap ketganda, bu to'liq bema'nilik. Lazzatli bo'lishdan tashqari, etakchi ovqatlanish mutaxassilari sog'liq uchun juda ko'p foydalari borligi sababli ularni butun yil davomida iste'mol qilishni maslahat berishadi.
Sog'lik Va Go'zallik Uchun Papayya Iste'mol Qiling
Papaya sog'liq uchun bir qator foydali xususiyatlarga ega qimmatbaho mevadir. Uning foydali xususiyatlari haqida ko'proq bilib olganingizdan so'ng, siz "… kuniga bitta olma" degan eski maqolni "… kuniga yarim papaya" bilan almashtirasiz.
Luteinni Iste'mol Qiling - Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lishimiz uchun ozuqa moddalari va iz elementlari kerak. Ulardan ba'zilari tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, boshqalari ovqatdan olinadi. Ushbu elementlardan biri lutein - ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan karotenoid pigmenti.
Sog'lik Uchun Har Kuni Dengiz O'tlarini Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lish uchun har kuni suv o'tlarini iste'mol qilishimiz kerak, daniyalik olimlar jamoasi qat'iy. Dengiz maxsulotlari uchun superfoodlar - bu semirishni va u bilan birga keladigan barcha muammolar va kasalliklarning oldini oladigan foydali qo'shimchalar.
Sog'lik Va Go'zallik Uchun Tuxum Iste'mol Qiling, Mutaxassislar Maslahat Berishadi
BGNES tomonidan keltirilgan AQSh olimlari tomonidan o'tkazilgan yangi tadqiqotga ko'ra, tuxum o'zlarining sog'lom mahsuloti sifatida eski obro'sini tobora ko'paytirmoqda. Hayvonot mahsuloti organizm uchun hal qiluvchi zarur vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi.
