2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yulaf po'sti bilan parhez tezda vazn yo'qotishga yordam beradi. Bu ta'tildan keyin vazn yo'qotish uchun ideal ekspress usul va sog'lom baquvvat odamlar uchun maqbuldir.
Kaloriya iste'molini cheklash orqali siz tanangizni to'plangan yog 'zaxiralaridan foydalanishga majburlaysiz. Yulaf yormasi bilan parhezning asosini mikro va makro elementlar, E, PP va B vitaminlarini o'z ichiga olgan jo'xori uni tashkil qiladi.
Tanadagi sutkalik tsellyuloza dozasini qondirish uchun yuz gramm jo'xori uni yetarli. Ammo har qanday monodiet kabi, jo'xori uni parhezining nafaqat ijobiy, balki salbiy tomonlari ham bor.
Ushbu parhezning afzalliklari uning past kaloriya miqdori va organizmni kaltsiy, kaliy, natriy, temir, fosfor, rux, magniy kabi oziq moddalar bilan to'yinganligidir.
Jo'xori uni muntazam ravishda iste'mol qilish oshqozon kasalliklarini davolashda yordam beradi va qondagi yomon xolesterin miqdorini pasaytiradi, qon tomirlarini tozalaydi.
Yulaf ekinlari parhezida bo'lganingizda, ochlikni his qilish qiyin kechadi. Yulaf ezmesi tarkibida sekin hazm bo'ladigan uglevodlar bor, ular bir necha soat ichida parchalanadi.
Ushbu ovqatlanish tez kilogramm berishga yordam beradi va oshqozon ishini yaxshilaydi. Ushbu parhezni ta'qib qilgandan keyin teri yoshartirilganga o'xshaydi. Ratsionning kamchiliklari shundaki, tanada faqat bitta mahsulotdan foydalanish boshqa muhim moddalar etishmasligiga olib kelishi mumkin.
Va har kim ham shakar yoki tuz qo'shilmasdan suvda pishirilgan jo'xori uni ta'mini qadrlay olmaydi. Aks holda, parhezning afzalliklaridan biri shundaki, agar u to'g'ri bajarilsa, siz kuniga bir kilogramm yo'qotasiz.
Bir haftadan ko'proq vaqt davomida kuzatilmasligi kerak. Ushbu etti kun davomida faqat qaynoq suv bilan kuydirilgan jo'xori moyidan tayyorlangan jo'xori uni iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Yulaf po'stini cheksiz miqdorda iste'mol qiling, shakarsiz suv va yashil choy iching. Ikkinchi kundan keyin kuniga bitta yashil olma iste'mol qilishga ruxsat beriladi.
Bundan tashqari, parhezning tejamkor versiyasidan o'tishingiz mumkin - jo'xori uni kraxmal bo'lmagan mevalar - armut, apelsin, greyfurt, yashil olma, shuningdek, bir foizli yog 'va asal bilan yogurt bilan birlashtirish.
Tavsiya:
Yulaf
Ertalab mashaqqatli va mashaqqatli tongni boshdan kechirish uchun kuch va quvvat olishning bir stakan yangi tayyorlangan jo'xori moyidan ko'ra yaxshiroq qandaydir. Yulaf , Avena sativa nomi bilan mashhur bo'lgan, boshqa ekinlar omon qolmaydigan tuproqning bunday noqulay sharoitlariga bardosh bera oladigan qattiq bug'doy o'simlikidir.
Yulaf Kepagi Bilan Nima Qilish Kerak
Yulaf kepagi - bu maydalash donalarida birinchi, eng qo'pol fraktsiya. Kepak donning po'stlog'idan va saralanmagan jo'xori moyidan iborat. Siz o'zingizning jo'xori kepagingizni tayyorlashingiz mumkin, ammo buning uchun sizga haqiqiy jo'xori kerak bo'ladi.
Yulaf Ezmesi - Eng Zo'r Nonushta
Jo'xori uni ertalab energiya va kuchning ajoyib manbai. Yulaf ekinlari kuzda yig'ib olinadi, ammo bo'tqa butun yil davomida mavjud. Yulaf - bu magneziumning boy manbai, bu 300 dan ortiq fermentlarni, shu jumladan glyukoza singishi va insulin sekretsiyasida ishtirok etadigan rolni o'ynaydigan mineral.
Yulaf Ezilgan Foydali Shirinliklar
Biz hammamizdan to'yganmiz jo'xori uni s qatiq . Negadir hamma buni iste'mol qilishning yagona sog'lom usuli deb qabul qildi. Bu umuman emas. Mana bir nechta sog'lom fikrlar shirinliklar shu jumladan uning tarkibida jo'xori uni . Yulaf ezilgan pirojnoe Kerakli mahsulotlar:
Yulaf Ezib Mazali Qiling
Biz odatiy bo'lishni va nonushta qanchalik muhimligini va jo'xori uni qanchalik foydali ekanligini takrorlashni maqsad qilmaymiz. Ushbu og'riq haqida maqolalar. Oziqlanishning asosini yangilash va chuqurlashtirish mumkin. Bittasi bor ekan.
