2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Biz hammamizdan to'yganmiz jo'xori uni s qatiq. Negadir hamma buni iste'mol qilishning yagona sog'lom usuli deb qabul qildi. Bu umuman emas. Mana bir nechta sog'lom fikrlar shirinliklarshu jumladan uning tarkibida jo'xori uni.
Yulaf ezilgan pirojnoe
Kerakli mahsulotlar:
250 gr jo'xori uni, 250-300 ml yangi sut, 2 osh qoshiq. asal, 5 g dolchin, 2 ta tozalangan olma, mayda to'g'ralgan, 100 g mayiz yoki quritilgan mevalar, mayda to'g'ralgan
Tayyorlash usuli:
Ro'yxatdagi mahsulotlar berilgan ketma-ketlikda aralashtiriladi. Oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlovchi yoki mikser yordamida bir hil aralashma olinguncha aralashtiring. Aralash idishga quyiladi va isitiladigan pechda taxminan 15-20 daqiqa davomida 200 daraja pishiriladi. Agar xohlasangiz, aralashmani muffin qoliplarida tarqatishingiz mumkin.
Yulaf pishirig'i
Kerakli mahsulotlar:
5 olma, 1 choy qoshiq mayda jo'xori uni, 0, 5 choy qoshiq. kepakli un, 0,5 choy qoshiq. jigarrang shakar, ta'mga doljin, yarim paket sariyog '
Tayyorlash usuli:
Kichkina idishning pastki qismi moylanadi, keyin ozgina un bilan seping. Dilimlangan olma ustiga tepaga joylashtiring. Quruq mahsulotlar aralashtiriladi, yumshoq sariyog 'qo'shiladi va mikser bilan maydalanadi. Aralashmani olma ustiga to'kib tashlang va taxminan 40 daqiqa 180 daraja pishiring.
Xavotirsiz yeyishingiz mumkin bo'lgan yana bir foydali suli yormasi keki.
Kerakli mahsulotlar:
1/2 choy qoshiq yaxshi bahor yong'oqlari, 1 choy qoshiq. kepakli un, taxminan 1/2 choy qoshiq. diabetik mevali shakar, 2 ta tuxum, 5 osh qoshiq. kungaboqar yog'i, 1/2 choy qoshiq. yogurt, 50 g maydalangan yong'oq, 250 g tozalangan va mayda tug'ralgan xurmo, 1 va ½ choy qoshiq. pishirish kukuni, 1/3 choy qoshiq. kokos yong'og'i, 1/2 choy qoshiq. doljin (ixtiyoriy), 1 dona gul ezilgan chinnigullar (ixtiyoriy), 1/4 choy qoshiq. muskat yong'og'i (ixtiyoriy), bir chimdik tuz
Tayyorlash usuli:
Xurmoga oldindan pishirish kukuni va tuz bilan aralashtirilgan jo'xori uni, shakar, un qo'shing. Keyin shakar, yong'oq, kokos yong'og'i, dolchin, maydalangan chinnigullar va muskat yong'og'ini qo'shing.
Alohida idishda tuxumni urting, so'ngra yogurt va moy qo'shing. Ikki aralash aralashtiriladi va yaxshilab aralashtiriladi. Natijada qog'oz bilan qoplangan yoki moylangan yoki unlangan laganda ichiga quyiladi.
Kek qizdirilgan pechda 180 C da taxminan 40-45 daqiqa davomida pishiriladi.
Tavsiya:
Eng Foydali Va Foydali Sabzavotlar
Sabzavotlar tanaga juda ijobiy ta'sir ko'rsatadigan haqiqiy tabiiy sovg'adir. Sabzavotlarda organizmning oziqlanishi va namlanishi uchun zarur bo'lgan moddalarning ko'pini topishimiz mumkin. Ular juda ko'p kaloriyalarga ega emas, shuning uchun ularni vazn va xolesterolni tartibga solish uchun har qanday parhez uchun yaxshi tanlov qiladi.
Foydali Va Foydali Shirinliklar
Shirinliklar bor, ularning foydasi shubhasiz - bu sog'liq xususiyatlari bilan mashhur bo'lgan asal, tabiiy shokolad, quritilgan o'rik, mayiz. Mutaxassislarning fikricha, kuniga shokoladning ruxsat etilgan dozasi to'rt dona, shirin mevalarni kuniga atigi ikkita mevani iste'mol qilish mumkin, asalni haddan tashqari oshirib yubormaslik kerak - kuniga atigi uch choy qoshiqdan foydalanishga ruxsat beriladi.
Banan Bilan Foydali Shirinliklar Uchun G'oyalar
Agar siz sog'lom turmush tarzini olib borishga harakat qilsangiz - sport bilan shug'ullaning, muvozanatli ovqatlanish va zararli ovqatlardan saqlaning, unda ushbu maqola sizga yoqadi. Biz sifatli ovqat iste'mol qilmoqchi bo'lsak ham, shirinliklarni juda yaxshi ko'rsak, ba'zida parhezga rioya qilish juda qiyin va deyarli imkonsiz bo'lishi mumkin.
Qaysi Non Eng Foydali Va Foydali?
Ko'pchilik o'z menyusini bir yoki bir necha bo'lak nonsiz tasavvur qila olmaydi. Va u zerikmasligi sababli, odatda har kuni dietaga qo'shiladi. Afsuski, xamirturush bilan aralashtirilgan yangi pishirilgan nonning bolalikdan sehrli aromati va ta'mi bir xil emas.
Qalqonsimon Bez Uchun Qaysi Ovqatlar Foydali Va Qaysi Biri Foydali Emas
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni aniqlash qiyin. Alomatlar odatda vazn bilan bog'liq muammolar, energiya etishmovchiligi va oshqozon buzilishi. Doimiy charchoq hissi shish bilan birga keladi. Gormonlarni ishlab chiqarish va to'g'ri ishlashi uchun qalqonsimon bez yodga muhtoj.