2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Jo'xori uni ertalab energiya va kuchning ajoyib manbai. Yulaf ekinlari kuzda yig'ib olinadi, ammo bo'tqa butun yil davomida mavjud.
Yulaf - bu magneziumning boy manbai, bu 300 dan ortiq fermentlarni, shu jumladan glyukoza singishi va insulin sekretsiyasida ishtirok etadigan rolni o'ynaydigan mineral.
Yulaf - yomon tuproq sharoitida o'sishi mumkin bo'lgan qattiq don. O'ziga xos ta'mi tozalashdan keyin ishlov berish jarayonlariga bog'liq.
Yangi tayyorlangan jo'xori uni kunni boshlashning eng yaxshi usuli, ayniqsa yurak kasalliklari yoki diabet kasalligini oldini olishga yoki davolashga harakat qilayotgan bo'lsangiz.
Yulaf, jo'xori kepagi va jo'xori uni o'ziga xos tola turini o'z ichiga oladi. Ular beta-glyukanlar sifatida tanilgan. Ushbu maxsus tolaning xolesterin darajasiga foydali ta'siri 1963 yildan beri isbotlangan.
Tadqiqotlarga ko'ra, yuqori xolesterolga ega odamlar kuniga atigi 3 gramm eriydigan tolaga muhtoj. Ular jo'xori moyi kosasida mavjud. U orqali umumiy xolesterolni 23,8% gacha kamaytirish mumkin.
Yulaf ezmesi boshqa himoya mexanizmiga ega bo'lishi mumkin. Avenantramidlarning antioksidant birikmalari erkin radikallar zararlanishining oldini olishga yordam beradi. Bu yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi.
Bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, donni muntazam iste'mol qilish ikkinchi turdagi diabet xavfini kamaytiradi. Jo'xori uni marganets, selen, B1 vitamini, xun tolasi, magniy, fosfor va boshqalarning ajoyib manbai hisoblanadi.
Tavsiya:
Yulaf
Ertalab mashaqqatli va mashaqqatli tongni boshdan kechirish uchun kuch va quvvat olishning bir stakan yangi tayyorlangan jo'xori moyidan ko'ra yaxshiroq qandaydir. Yulaf , Avena sativa nomi bilan mashhur bo'lgan, boshqa ekinlar omon qolmaydigan tuproqning bunday noqulay sharoitlariga bardosh bera oladigan qattiq bug'doy o'simlikidir.
Yulaf Kepagi Bilan Nima Qilish Kerak
Yulaf kepagi - bu maydalash donalarida birinchi, eng qo'pol fraktsiya. Kepak donning po'stlog'idan va saralanmagan jo'xori moyidan iborat. Siz o'zingizning jo'xori kepagingizni tayyorlashingiz mumkin, ammo buning uchun sizga haqiqiy jo'xori kerak bo'ladi.
Yulaf Ezmesi - Tanani Ushbu Mo''jizaviy Eliksir Bilan Yangilang
Jo'xori uni organizm uchun juda foydali, ozishga yordam berishdan tashqari, yomon xolesterin va diabetga qarshi kurashda qonni samarali ravishda tozalaydi. U taqdim etadigan tola tufayli u oshqozon-ichak tizimi faoliyatini tartibga solishga yordam beradi va bizni to'ydiradi.
Yulaf Ezmesi Sog'likni Tiklaydi
Yulaf suti oshqozon, jigar va buyraklar uchun foydalidir. U o't toshlarini parchalaydi va qondagi xolesterolni pasaytiradi. Yulaf kuchini tiklaydi, energiya beradi, tushkunlikka yordam beradi. Tayyorlash jo'xori nordon , senga kerak: - 1 stakan jo'xori uni - 5 stakan suv - 1 stakan sut - Asal Suv va jo'xori uni yirtqichlardan ichiga solib, sekin olovga qo'ying, suyuq jele bo'lguncha qaynatiladi.
Yog 'eritish Uchun Nonushta Nonushta
Oddiy va eski qoidalar - xanjar takozi o'ldiradi. Ehtimol, ko'pchiligingiz ushbu eski va odatiy, ammo nihoyatda haqiqiy maqolning haqiqatiga behisob ishongansiz. Agar yaxshilik qilsangiz, qaytarasiz, agar tabassum qilsangiz, boshqalarning yuzida tabassum uyg'otasiz va hokazo.
