Artrit Uchun Eng Foydali Ovqatlar

Video: Artrit Uchun Eng Foydali Ovqatlar

Video: Artrit Uchun Eng Foydali Ovqatlar
Video: 10 TA ENG FOYDALI MAHSULOTLAR... 2024, Noyabr
Artrit Uchun Eng Foydali Ovqatlar
Artrit Uchun Eng Foydali Ovqatlar
Anonim

Artrit - bu katta noqulaylik tug'diradigan kasalliklar guruhi - og'riq, shishish, qattiqlik. Kasallik jinsi va millatidan qat'i nazar, har qanday yoshdagi odamlarga ta'sir qiladi. Artrit turli shakllarda bo'ladi. Osteoartrit, masalan, bo'g'imlarda ular eskirganida rivojlanadi. Romatoid artrit - bu immunitet tizimi sog'lom bo'g'imlarga noto'g'ri hujum qiladigan otoimmun kasallik.

Artritni sog'lom turmush tarzi orqali davolashimiz mumkin. Masalan, ayrim ovqatlar bo'g'imlarga nihoyatda foydali bo'lib, artrit alomatlarini sezilarli darajada yaxshilaydi. Quyidagi oziq-ovqat mahsulotlariga qarang artritdagi eng foydali ovqatlar.

Moyli baliqlar - ulardan biri. Qizil ikra va makkelel Omega-3 yog 'kislotalariga juda boy, ular yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Ushbu dengiz maxsulotlarida artrit alomatlariga ta'sir ko'rsatadigan D vitamini ham mavjud.

Sarimsoq bemorlar uchun ham foydalidir artrit. Bundan tashqari, u yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sarimsoq immunitet tizimini yaxshilaydi, bu esa romatoid artritga yordam beradi. Muntazam iste'mol qilish artroz rivojlanish xavfini kamaytiradi.

Zanjabilning barcha foydali xususiyatlarining bir qismi - bu barcha turdagi artrit belgilarini engillashtiradi.

Brokkoli eng foydali sabzavotlardan biri ekanligi sir emas. Ular organizmning yallig'lanish reaktsiyasining pasayishi bilan bog'liq bo'lib, bu artritni davolashda, ayniqsa holatni saqlashda yordam beradi.

yong'oq
yong'oq

Yong'oq eng foydali yong'oqlardan biridir. Ularda yod olish qiyin bo'lgan yod, shuningdek Omega-3 yog 'kislotalari ham mavjud, ular yuqorida aytib o'tganimizdek, artrit bilan og'riganlarga tavsiya etiladi.

Mevalar - bu bemorlar iste'mol qilishi kerak bo'lgan yana bir oziq-ovqat. Antioksidantlarga juda boy malina, malina, mersini va qulupnay bizni og'riq keltiradigan yallig'lanish jarayonlarini to'sishdan tashqari, ko'plab vitaminlar va minerallar bilan ta'minlaydi.

Ismaloq butun tanaga foydali. Shuningdek, uning tarkibida revmatik artrit rivojlanishi uchun javob beradigan tanadagi yallig'lanish agentlari miqdorini kamaytiradigan ko'plab antioksidantlar mavjud. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sabzavotlarda topilgan o'ziga xos antioksidant artroz rivojlanishini to'sadi.

Artrit uchun eng foydali ovqatlar
Artrit uchun eng foydali ovqatlar

Uzumda ham yordam beradigan harakatlar mavjud artritga qarshi kurash. Fasolni terisi bilan birga to'liq iste'mol qilish muhimdir, chunki tarkibida eng muhim antioksidantlar mavjud. Uzumning yaxshi yuvilganligiga ishonch hosil qiling.

Zaytun moyi - bu shifokorlar artrit bilan og'rigan odamlarga tavsiya qiladigan yana bir mahsulot. U o'zining yallig'lanishga qarshi xususiyatlari bilan mashhur va shuningdek profilaktika vazifasini ham bajaradi - tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, zaytun moyining doimiy iste'molchilari artrit rivojlanish xavfini kamaytiradi.

Gilos sharbati artrit bilan og'rigan bemorlarga ham tavsiya etiladi. Uning tarkibida antioksidantlar mavjud va foydali xususiyatlarga ega bo'lmagan va tarkibida ortiqcha shakar bo'lgan tabiiy do'konlarda sotib olingan sharbatlarga mukammal alternativ hisoblanadi.

Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarining barchasi sizning ratsioningizda muntazam ravishda mavjudligiga ishonch hosil qiling. Shu tarzda siz nafaqat artrit alomatlarini kamaytirishingiz, balki uning rivojlanishini sekinlashtira olasiz. Bular artritdagi eng foydali ovqatlar.

Tavsiya: