2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bolgariya milliy taomlari sifatida bejiz hisoblanmaydigan loviya tabiatning haqiqiy sovg'asidir. Uning foydalari haqida ko'p yozilgan, ammo so'nggi tadqiqotlarga ko'ra, bu hatto saraton kasalligidan bizni himoya qilishi mumkin.
Hayvonlarni o'rganish shuni ko'rsatdiki, fasolni tez-tez iste'mol qilish oshqozon yoki yo'g'on ichak saratoni xavfini 30 foizga kamaytirishi mumkin. Kolorado universiteti mutaxassislari buni isbotladilar va garchi tajribalarda odamlar ishtirok etmasa ham, faqat hayvonlar qatnashgan bo'lsa ham, kashfiyot ajoyib bo'lib qolmoqda.
Fasol ko'plab vitaminlar va bir qator qimmatbaho iz elementlarni o'z ichiga oladi. U oqsilga boy va ba'zilariga ko'ra go'sht va baliqdan ham foydaliroq. U yoshartiruvchi ta'sirga ega, yurak ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi, xolesterolni pasaytiradi va buyraklardagi toshlar paydo bo'lishining oldini oladi. Ba'zi ekspertlarning fikriga ko'ra, bu hatto erkaklarda libidoni ko'paytirish uchun ham ishlaydi.
Ammo, ehtimol, eng qiziq narsa shundaki, fasolni muntazam iste'mol qilish bilan siz hatto vazn yo'qotishingiz mumkin. Ko'p ovqatlanish mutaxassisi, ishtahasi boshqarib bo'lmaydigan va tez-tez muzlatgich oldida turganlarga ovqat yeyishni qidirib, aynan shu kasallikdan o'tishni taklif qilishadi. loviya dietasi. Bu 1 hafta davom etadi va u bilan 3-7 kg vazn yo'qotish mumkin.
Dukkakli parhezda sizga to'rtta taom beriladi va birinchi nonushta paytida siz sutsiz sut mahsulotlarini iste'mol qilasiz, ikkinchisida esa atigi 1 ta meva. Sut mahsulotlari tvorog, pishloq, sariq pishloq yoki faqat bir stakan sut bo'lishi mumkin. Mevalardan shakar miqdori pastroq bo'lganlarni tanlang.
Tushlik va kechki ovqat uchun siz tanlagan yangi salat bilan birga 100 g loviya qo'shishingiz kerak. Haftada bir marta sizga 100 g yog'siz baliq va 100 g yog'siz go'sht beriladi. Qolgan vaqt davomida siz bir hovuch qaynatilgan kartoshka yoki bir hovuch qaynatilgan guruchni sotib olishingiz mumkin.
Yog'ni iloji boricha cheklang va non, alkogol, shakar va umuman shirin narsalarni unuting. Shu tarzda siz na ochlik his qilasiz va na asabiylashasiz, chunki siz aslida to'yasiz.
Va ettinchi kuni siz parhezga rioya qilish natijasini topasiz va agar sizda ortiqcha vazn bo'lsa, ehtimol siz 7 kg ga ozgansiz!
Tavsiya:
Gilos Bilan Bir Hafta Ro'za Tutish 7 Funtgacha Eriydi
Sharbatli gilos tarkibida ko'plab vitaminlar - A, B1, B2, C, E, PP, shuningdek juda muhim mikroelementlar, temir, kaliy, kaltsiy, magniy, natriy va fosfor mavjud. Gilos yomon xolesteroldan xalos bo'lishga yordam beradi. Ular nevrozlarga yordam beradi va ogohlantiruvchi va tonik ta'sirga ega.
Sutli Parhez Haftasiga 5 Kg Eriydi
Sutli parhez - bu irodani sinash, ammo yakuniy natija ta'sirli. Ushbu parhez to'liq qat'iy ravishda sutga qaratilgan bo'lib, juda qat'iydir. U va uning hosilalari tarkibida sog'liq uchun juda foydali bo'lgan kaltsiy, oqsil va boshqa qimmatli moddalar mavjud.
Qo'ziqorinli Parhez Haftasiga 7 Kg Gacha Eriydi
Kanadalik mutaxassislar tez va samarali vazn yo'qotish imkonini beradigan yangi parhezni ishlab chiqdilar. Peterborodagi Trent universiteti tadqiqotchilari 24 yoshdan 36 yoshgacha bo'lgan 540 erkak va ayol ishtirokida yuqori tana vazni o'rtacha 35 foizga teng bo'lgan tajriba o'tkazdilar.
Baliq Parhezi 10 Kun Ichida 5 Funtgacha Eriydi
Baliq dietasi ovqatlanish mutaxassilari tomonidan vazn yo'qotish uchun eng samarali vositalardan biri sifatida tan olinishi bejiz emas. Baliq va boshqa mazali taomlar kabi dengiz maxsulotlarining afzalliklari haqida hamma biladi - ular oqsilning qimmatli manbalari, tarkibida mahalliy mahsulotlarga qaraganda kam yog'lar, shuningdek foydali Omega 3 kislotalari mavjud.
Hernialar Sizning Ko'zingiz Oldida Bu Parhez Bilan Mandarin Sharbati Bilan Eriydi
Mandarinni yoqtirmaydigan odam deyarli yo'q. Ular kichik va suvli tsitrus mevalar bo'lib, yilning istalgan vaqtida tazelik va zavq keltiradi. Ko'plab tadqiqotlar mandarinlarning sog'liq uchun foydasini aniq isbotladi. Immunitet tizimini kuchaytirishdan tashqari, bu mevalar saraton hujayralarini yo'q qiladi, infektsiyalarni to'xtatadi va hatto yog'larni eritadi.
