2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sharbatli gilos tarkibida ko'plab vitaminlar - A, B1, B2, C, E, PP, shuningdek juda muhim mikroelementlar, temir, kaliy, kaltsiy, magniy, natriy va fosfor mavjud. Gilos yomon xolesteroldan xalos bo'lishga yordam beradi.
Ular nevrozlarga yordam beradi va ogohlantiruvchi va tonik ta'sirga ega. Biroq, diabetga chalingan odamlar ushbu mazali mevalardan voz kechishlari kerak. Oshqozonning kislotaliligi oshgan gastrit bilan og'rigan odamlarga tavsiya etiladi.
Gipertenziya bilan kasallangan odamlar ko'pincha gilosni hech bo'lmaganda bozorda bo'lgan mavsumda iste'mol qilishlari kerak. Shuningdek, ular og'riq qoldiruvchi ta'sirga ega, qon tomirlari va kapillyarlarni kuchaytiradi, qon ivishini kamaytiradi va pıhtılarning oldini oladi.
Gilosli parhez mavjud va u bir necha dozaga bo'lingan holda kuniga 1,5 kg meva iste'mol qiladi. Semirib ketishda siz bir hafta davomida gilosga o'tishingiz kerak, ular 5 dan 7 funtgacha ozishadi.
Shundan keyin ovqatlanish muhim - bu ro'za qancha kun davom etsa. Gilos parhezi bilan mashq qilish yaxshi.
Bu erda gilos bilan uch kunlik parhez ochlik kabi keskin emas, ammo samarasi kam emas:
BIRINCHI KUN:
Nonushta - tvorog bilan yoyilgan va gilos bo'laklari bilan joylashtirilgan qovurilgan kepakli nonning bir bo'lagi.
Ikkinchi nonushta: gilos suti, 200 g maydalangan gilos, 100 g kam yog'li sut va 1 choy qoshiq. asal
Tushlik: 300 g pishirilgan baliq, 1 ta qaynatilgan kartoshka, 200 g gilos
Aperatif: gilosli yogurt 1 stakan yogurt va 200 g gilosdan.
Kechki ovqat: marul, 200 g gilos, bir stakan greyfurt sharbati
Ikkinchi kun:
Nonushta: gilos bilan musli: 2 osh qoshiq jo'xori uni, 50 ml sut, 200 g gilos, 1 choy qoshiq asal
Ikkinchi nonushta: 200 g gilos
Tushlik: 200 g qovurilgan tovuq go'shti, 1 ta pomidor, 200 g gilos
Aperatif: 200 g gilos, 1 stakan apelsin sharbati. Kechki ovqat: 400 g gilos, 100 g qulupnay, 30 g yong'oq, 100 g kam yog'li sut va 2 osh qoshiq asal mevali salat
Uchinchi kun:
Nonushta: 400 g gilos, 100 g qulupnay, 30 g yong'oq, 100 g kam yog'li yogurt va 2 osh qoshiq asaldan tayyorlangan mevali salat
Ikkinchi nonushta: gilos suti 100 g maydalangan gilos, 100 g kam yog'li sut va 1 choy qoshiqdan. asal
Tushlik: zaytun moyi bilan ishlangan pomidor va bodring salatasi, 150 g gilos
Aperatif: gilosli yogurt 1 stakan yogurt va 200 g gilosdan
Kechki ovqat: 200 g dimlangan sabzavotlar, 200 g gilos, 1 stakan apelsin sharbati.
Agar ushbu parhezni o'zingiz tayyorlashga irodangiz bo'lsa, gilosning qanchalik foydali ekanligini ko'rasiz.
Tavsiya:
Yogurt Bilan Bir Hafta Davomida Parhez 5 Funt Eriydi
Bolgariya an'anaviy oshxonasida keng qo'llaniladigan yogurtning inson tanasi uchun bir qator foydalari bor. Foydali mahsulot tufayli siz qo'shimcha funtni tezda yo'qotishingiz mumkin. Biz sizni tanishtiramiz yogurt bilan bir haftalik parhez , bu orqali siz 5 kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin.
Ajablanib! Fasol Bilan Parhez Haftasiga 7 Funtgacha Eriydi
Bolgariya milliy taomlari sifatida bejiz hisoblanmaydigan loviya tabiatning haqiqiy sovg'asidir. Uning foydalari haqida ko'p yozilgan, ammo so'nggi tadqiqotlarga ko'ra, bu hatto saraton kasalligidan bizni himoya qilishi mumkin. Hayvonlarni o'rganish shuni ko'rsatdiki, fasolni tez-tez iste'mol qilish oshqozon yoki yo'g'on ichak saratoni xavfini 30 foizga kamaytirishi mumkin.
Baliq Parhezi 10 Kun Ichida 5 Funtgacha Eriydi
Baliq dietasi ovqatlanish mutaxassilari tomonidan vazn yo'qotish uchun eng samarali vositalardan biri sifatida tan olinishi bejiz emas. Baliq va boshqa mazali taomlar kabi dengiz maxsulotlarining afzalliklari haqida hamma biladi - ular oqsilning qimmatli manbalari, tarkibida mahalliy mahsulotlarga qaraganda kam yog'lar, shuningdek foydali Omega 3 kislotalari mavjud.
Prolon Dietasi - Printsiplar Va Vaqti-vaqti Bilan Ro'za Tutish Bilan Vazn Yo'qotasizmi?
Kilogramm berishga yordam beradigan davriy ro'za g'oyasi yillar davomida tobora ommalashib bormoqda. Va zamonaviy parhez (ProLon Fasting Mimicking Die) shunga o'xshash ko'rinadi davriy ro'za , aslida butunlay boshqacha. Agar siz Prolon dietasini sinash haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, u yaxshi ma'lum bo'lganidek, bu erda siz bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsalar mavjud.
Hernialar Sizning Ko'zingiz Oldida Bu Parhez Bilan Mandarin Sharbati Bilan Eriydi
Mandarinni yoqtirmaydigan odam deyarli yo'q. Ular kichik va suvli tsitrus mevalar bo'lib, yilning istalgan vaqtida tazelik va zavq keltiradi. Ko'plab tadqiqotlar mandarinlarning sog'liq uchun foydasini aniq isbotladi. Immunitet tizimini kuchaytirishdan tashqari, bu mevalar saraton hujayralarini yo'q qiladi, infektsiyalarni to'xtatadi va hatto yog'larni eritadi.
