2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kanadalik mutaxassislar tez va samarali vazn yo'qotish imkonini beradigan yangi parhezni ishlab chiqdilar. Peterborodagi Trent universiteti tadqiqotchilari 24 yoshdan 36 yoshgacha bo'lgan 540 erkak va ayol ishtirokida yuqori tana vazni o'rtacha 35 foizga teng bo'lgan tajriba o'tkazdilar.
Deyarli barcha dietalarning ajralmas qismi bo'lgan arzimagan go'shtni ta'kidlash o'rniga, ko'ngillilar bir hafta davomida qo'ziqorinli taomlarni iste'mol qilishdi. Etti kundan so'ng, vazn yo'qotishni istaganlarning 53% 5 dan 7 kilogrammgacha vazn yo'qotishdi.
Haqiqat shundaki, qo'ziqorinlarda ko'plab foydali moddalar va shu bilan birga mol, cho'chqa go'shti yoki qo'zichoqqa qaraganda kamroq kaloriya mavjud.
Aslida qo'ziqorinlar tabiiy oqsil manbai hisoblanadi. Belda, sonda va ko'krakda ortiqcha yog'larni yotqizishida asosiy aybdor bo'lgan uglevodlar va lipidlar deyarli yo'q, dedi tadqiqot rahbari, ovqatlanish mutaxassisi Kris Otonabi.
Qo'ziqorinlar go'sht tarkibida bo'lgan D vitaminiga boy. Bundan tashqari, qo'ziqorinlar B vitamini, minerallar va o'ta muhim antioksidantlarning manbai hisoblanadi.
Qo'ziqorinli parhez alternativ parhez sifatida ishlatilishi mumkin, chunki u yuqori kaloriyali ovqatlarni to'liq almashtirishga qodir.
Ammo qo'ziqorinlarda ba'zi bir kontrendikatsiyalar mavjudligini unutmang. Masalan, siz oshqozon-ichak traktining buzilishi, endokrin kasalliklar, allergik reaktsiyalarga moyil bo'lganingizda yoki qo'ziqorinlarga juda sezgir bo'lganingizda, o'rmon sovg'alaridan foydalana olmaysiz.
Qadimgi Yaponiyada geyshalar qo'ziqorinlarni ozg'inlashtiruvchi vosita sifatida ishlatganligini bilmasligingiz mumkin. Ushbu xususiyatlar bilan eng mashhurlari Reishi va Cordyceps qo'ziqorinlari.
Kordiseps yog 'almashinuvining buzilishini normallashtiradi va organizmdan toksinlarni chiqarishga yordam beradi. Jigardagi metabolizmni yaxshilaydi va shu bilan safro ushlanib qolishi natijasida hosil bo'lgan fibrozni oldini oladi.
Reishi shuningdek jigar faoliyatini faollashtiradi. Ushbu qo'ziqorinlar bilan parhezdan o'tgan yaponlar oyiga 3 dan 8 kilogrammgacha ozishadi.
Qo'ziqorin parhezini sinab ko'rmoqchi bo'lganlar uchun qo'ziqorinlarning mazali retseptlari.
Tavsiya:
Ajablanib! Fasol Bilan Parhez Haftasiga 7 Funtgacha Eriydi
Bolgariya milliy taomlari sifatida bejiz hisoblanmaydigan loviya tabiatning haqiqiy sovg'asidir. Uning foydalari haqida ko'p yozilgan, ammo so'nggi tadqiqotlarga ko'ra, bu hatto saraton kasalligidan bizni himoya qilishi mumkin. Hayvonlarni o'rganish shuni ko'rsatdiki, fasolni tez-tez iste'mol qilish oshqozon yoki yo'g'on ichak saratoni xavfini 30 foizga kamaytirishi mumkin.
Ovqatdan Oldin Bir Stakan Suv 7 Kg Gacha Eriydi
So'nggi yillarda tibbiyot odamlarning kundalik muammolariga va ayniqsa, ozuqaviy muammolarga e'tiborni kuchaytirmoqda, chunki ko'pchilik odamlar hayotining tez sur'ati va har qanday vaqtda to'g'ri va sog'lom ovqatlanishni istamaydilar. Natijada, stolda nima bo'lishi kerakligi va uni qanday iste'mol qilish borasida tobora ko'proq tavsiyalar keng ilmiy asos topmoqda.
Sutli Parhez Haftasiga 5 Kg Eriydi
Sutli parhez - bu irodani sinash, ammo yakuniy natija ta'sirli. Ushbu parhez to'liq qat'iy ravishda sutga qaratilgan bo'lib, juda qat'iydir. U va uning hosilalari tarkibida sog'liq uchun juda foydali bo'lgan kaltsiy, oqsil va boshqa qimmatli moddalar mavjud.
Shifokorlarning Dietasi Haftasiga 10 Kg Eriydi
So'nggi paytlarda mashhur deb nomlangan narsaga aylandi. Shifokorlarning dietasi, undan faqat bir hafta ichida 10 kilogramm vazn yo'qotish mumkin. Agar yana qo'llanilsa, siz yana 4 kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin. Shifokorlarning dietasi oyiga bir martadan ko'proq qo'llanilmasligi kerak va tezda vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun javob beradi.
Sabzi Parhezi 4 Kun Ichida 4 Kg Gacha Eriydi
Sabzi tolaga boy, bu ularni istalmagan vaznga qarshi kurashda yaxshi ittifoqchiga aylantiradi. Apelsinli sabzavotlar tabiat uchun eng foydali moddalardan biridir. Sabzi kaloriyasi nihoyatda past va bu tez kilogramm berishga yordam beradi. Barcha meva va sabzavotlar orasida sabzi eng ko'p karotinni o'z ichiga oladi va u tanamizda A vitaminiga aylanadi.
