2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sutli parhez - bu irodani sinash, ammo yakuniy natija ta'sirli. Ushbu parhez to'liq qat'iy ravishda sutga qaratilgan bo'lib, juda qat'iydir. U va uning hosilalari tarkibida sog'liq uchun juda foydali bo'lgan kaltsiy, oqsil va boshqa qimmatli moddalar mavjud.
Tadqiqotlarning so'nggi ilmiy ma'lumotlariga ko'ra, past kaloriya dietasi vazn yo'qotish va ortiqcha yog'larni olib tashlash jarayonini sezilarli darajada osonlashtiradi. Olimlarning fikriga ko'ra, kaltsiyning yuqori miqdori kalsitriol ishlab chiqarishni kamaytiradi, bu esa o'z navbatida yog 'hujayralarini nafaqat yog' yo'qotishiga, balki yog 'yoqish mexanizmlarini ham keltirib chiqaradi.
Tanada kaltsiy etishmovchiligi yog 'to'planish jarayonlarini rag'batlantirishini bilish muhimdir. Bundan tashqari, kaltsiy vazn yo'qotish paytida mushak massasining yo'qolishini oldini oladi. Odam uchun zarur bo'lgan kaltsiyning normal miqdori 1500-2500 mg gacha. kuniga.
Sutli parhez tez vazn yo'qotish uchun juda yaxshi imkoniyatdir. Bundan tashqari, rejimga rioya qilgan holda, siz tanangizga zarar etkazmaysiz, chunki sut odamlar uchun eng foydali oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir.
Dushanba
Nonushta - Sutli kofe yoki shunchaki sut - qancha ichishni istasangiz; Tushlik - mussli bilan yogurt; Kechki ovqat - sut bilan kartoshka salatasi (kartoshkani istagancha qaynatib oling, kesib oling, piyoz, yog '(xohlaganingizcha), yogurt, tuz qo'shing.
Seshanba
Nonushta - sut bilan qahva yoki shunchaki sut - qancha ichishni xohlasangiz; Tushlik - mussli yogurt - 3 chelakgacha; Kechki ovqat - sutli makaron salati (piyoz, yog ', tuz va yogurt bilan pishirilgan makaron)
Chorshanba
Nonushta - sut bilan qahva yoki shunchaki sut - qancha ichishni xohlasangiz; Tushlik - mussli yogurt - 3 chelakgacha; Kechki ovqat - yogurt bilan kartoshka salatasi
Payshanba
Nonushta - sut bilan qahva yoki shunchaki sut - qancha ichishni xohlasangiz; Tushlik - mussli yogurt - 3 chelakgacha; Kechki ovqat - yogurt bilan makaron salatasi
Juma
Nonushta - sut bilan qahva yoki shunchaki sut - qancha ichishni xohlasangiz; Tushlik - mussli yogurt - 3 chelakgacha; Kechki ovqat - yogurt bilan kartoshka salatasi
Agar parhezni davom ettirishga irodangiz bo'lsa, 2 ta qiyin kun keladi. Shanba kuni siz faqat yogurtda, yakshanba kuni esa suvda bo'lishingiz kerak. 6 oydan kam vaqt o'tguncha parhezni takrorlamaslik tavsiya etiladi.
Tavsiya:
Yogurt Bilan Bir Hafta Davomida Parhez 5 Funt Eriydi
Bolgariya an'anaviy oshxonasida keng qo'llaniladigan yogurtning inson tanasi uchun bir qator foydalari bor. Foydali mahsulot tufayli siz qo'shimcha funtni tezda yo'qotishingiz mumkin. Biz sizni tanishtiramiz yogurt bilan bir haftalik parhez , bu orqali siz 5 kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin.
Yogurt Bilan Parhez Haftasiga 6 Kg Yo'qotadi
Ommabop parhez sizning oshqozoningizda yogurt yeyish bilan atigi bir hafta ichida shakllanishingizni ta'minlaydi. Aytishlaricha, ushbu parhez yordamida siz 4 dan 6 funtgacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Sizga hafta davomida cheksiz qatiq iste'mol qilishga ruxsat beriladi, ammo siz boshqa mahsulotlarning iste'molini hisobga olishingiz kerak.
Ajablanib! Fasol Bilan Parhez Haftasiga 7 Funtgacha Eriydi
Bolgariya milliy taomlari sifatida bejiz hisoblanmaydigan loviya tabiatning haqiqiy sovg'asidir. Uning foydalari haqida ko'p yozilgan, ammo so'nggi tadqiqotlarga ko'ra, bu hatto saraton kasalligidan bizni himoya qilishi mumkin. Hayvonlarni o'rganish shuni ko'rsatdiki, fasolni tez-tez iste'mol qilish oshqozon yoki yo'g'on ichak saratoni xavfini 30 foizga kamaytirishi mumkin.
Qo'ziqorinli Parhez Haftasiga 7 Kg Gacha Eriydi
Kanadalik mutaxassislar tez va samarali vazn yo'qotish imkonini beradigan yangi parhezni ishlab chiqdilar. Peterborodagi Trent universiteti tadqiqotchilari 24 yoshdan 36 yoshgacha bo'lgan 540 erkak va ayol ishtirokida yuqori tana vazni o'rtacha 35 foizga teng bo'lgan tajriba o'tkazdilar.
Shifokorlarning Dietasi Haftasiga 10 Kg Eriydi
So'nggi paytlarda mashhur deb nomlangan narsaga aylandi. Shifokorlarning dietasi, undan faqat bir hafta ichida 10 kilogramm vazn yo'qotish mumkin. Agar yana qo'llanilsa, siz yana 4 kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin. Shifokorlarning dietasi oyiga bir martadan ko'proq qo'llanilmasligi kerak va tezda vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun javob beradi.
