2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Biz nima uchun mazali narsalar har doim juda zararli ekanligi haqida hayron bo'ldik va ularning ba'zilarini menyudan olib tashlashimiz kerak. Bir parcha pitssa yoki shokolad iste'mol qilsa, bu uning tashqi ko'rinishiga ta'sir qilmaydi, deb orzu qilmaydigan odam yo'q.
Yaqinda o'tkazilgan olimlarning tadqiqotlariga ko'ra, bu istak to'liq amalga oshdi. Shvetsiyadagi Lund universiteti tadqiqotchilari ham ilmiy tushuntirish va misollarga ega.
Shvetsiyadagi tadqiqot shuni ta'kidlaydiki, klyukva zararli deb atalmish ovqat tarkibidagi yog'larni zararsizlantirish qobiliyatiga ega. Shu tarzda, meva tanaga qo'shimcha funt olish imkoniyatini bermaydi. Mutaxassislarni o'rganish sichqonlar yordamida amalga oshirildi - kemiruvchilar yuqori darajada yog'li ovqat bilan oziqlangan.
Tadqiqotchilar mevalar vaznni deyarli butunlay oldini olishlari mumkin degan xulosaga kelishdi - klyukva xolesterin miqdorini va qondagi qand miqdorini pasaytirishi mumkin.
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, tanaga faqat klyukva ta'sir qiladi - taniqli mersini Acai nafaqat xuddi shu tarzda ishlamaydi, balki uni iste'mol qilishda ham u mutlaqo teskari ta'sirga ega bo'lishi mumkin.
Olimlarning ta'kidlashicha, Braziliyada o'sadigan meva asosan energiya qo'shimchasi sifatida ishlatiladi. Klyukva iste'mol qilish bo'yicha mutaxassislar tomonidan kashf etilgan yaxshi tomonlarga qaramay, ular hali ham mevalarni suiiste'mol qilmaslikni maslahat berishadi.
Shvetsiyalik mutaxassislarning fikriga ko'ra, tanlaganingizni yoqtirgan narsadan cheklamaslik, tanlaganingiz ma'qul. O'lchov so'zida sog'lom tana va yaxshi shakl yashiringan.
Kızılcık, uzoq vaqt davomida turli xil tadqiqotlarga duch kelgan meva. O'tgan yilning oxirida olimlar uni oqilona miqdorda iste'mol qilish qarishni susaytiradi, uning sharbati tuxumdon saratoni uchun samarali vosita sifatida ishlatilishi mumkinligini aniqladilar.
O'sha paytdagi mutaxassislar hatto klyukva bizni hatto turli xil yurak-qon tomir kasalliklaridan himoya qilishi mumkin deb da'vo qilishgan.
Tavsiya:
Eng Ko'p Yog'li Yog'larni O'z Ichiga Olgan Ovqatlar
Vodorod ishtirokidagi kimyoviy reaksiya natijasida qotib qolgan har qanday ovqat tarkibida trans yog'lar mavjud. Jarayon gidrogenlash deb nomlanadi va agar siz ushbu paket nomini paket tarkibida ko'rsangiz, sotib olmaganingiz ma'qul. Umuman olganda, tezyurar restoranlardagi barcha mahsulotlar vodorodli yog'lar bilan tayyorlanadi va buning samarasi bir necha yillar davomida butun dunyo mutaxassislarini semirish epidemiyasi bilan hayratga solmoqda.
Yog'larni Pishirish Uchun Foydali Alternativalar
Biz kamdan-kam eslayotgan bo'lsak-da, bozorda kungaboqar yog'i va zaytun moyidan tashqari pishirish uchun turli xil yog'lar mavjud. Matnda ma'lum bo'lgan yog'larimiz uchun eng foydali o'rinbosarlar tasvirlangan. Yong'oq yog'i . Fıstık yog'i deb atalmish kamaytirish qobiliyati.
Qorin Bo'shlig'idagi Ortiqcha Yog'larni Kamaytirish Bo'yicha Foydali Maslahatlar
Qorin bo'shlig'ida ortiqcha yog ' nafaqat o'z qadr-qimmatiga ta'sir qiladi, chunki ular juda yaxshi ko'rinmaydi, balki yurak xastaligi va 2-toifa diabet kabi kasalliklarning rivojlanishi bilan ham bog'liq. Qorin bo'shlig'idagi yog 'odatda bel atrofini o'lchash yo'li bilan hisoblanadi.
Go'shtli Aqlli Salat Dietasi Yog'larni Sezilmas Darajada Eritib Yuboradi
Salat va go'shtli parhez o'simlik mahsulotlari va oqsillarni mantiqiy ravishda almashtirib turadi. Ratsionda asosan xilma-xillik mavjud. Go'sht bilan salat dietasi tanani stress qilmaydi va ochlikni talab qilmaydi. Undagi asosiy narsa shakar va kraxmalni to'liq cheklashdir.
Dandelion Toksinlar Va Yog'larni Ta'qib Qiladi
Dandelion eng foydali va osonlik bilan kiradigan o'simliklardan biridir. Uning eng keng tarqalgan harakatlaridan biri diuretiklardir. Ichish turp choyi / karahindiba barglari / ortiqcha suyuqliklarni tanadan chiqarishga yordam beradi.
