2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Nima u piyoda ovqatlanish va qanday ovqat shu tarzda iste'mol qilinadi?
Bunday oziq-ovqatni kundalik hayoti jadal, band va doimo shoshqaloq odamlar iste'mol qiladilar. Piyoda iste'mol qilinadigan ovqat - bu tez ovqat deb ataladigan taom turidir. 1940-yillarning boshlarida u zararli deb topilgan. Fastfudning ushbu ta'rifini beradigan mikrobiolog bu juda ko'p kaloriya, zararli tarkibiy qismlar va oz miqdordagi vitaminlar va minerallar kabi ozuqaviy moddalarni o'z ichiga olgan oziq-ovqat ekanligini tushuntiradi.
Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki zararli oziq-ovqat giyohvandlikka o'xshash giyohvandlikni keltirib chiqaradi. Zararli ingredientlar mazali va o'ziga qaram bo'lgan ta'm sezgilarini yaratadi. Ular ortiqcha vazn va bir qator sog'liq muammolariga olib keladi.
Eng jiddiy narsa nima? tez ovqatning zarari?
1. Piyoda iste'mol qilinadigan ovqat zararli yog'lar bilan tayyorlanadi. Yog 'kislotalarining yuqori miqdori bo'lgan margarin ko'pincha ishlatiladi. Bu yurak muammolari xavfini oshiradi;
2. Semirib ketish to'g'ridan-to'g'ri tez ovqatlanish va piyoda ovqatlanish. Buning sababi shundaki, u juda yuqori kaloriya tarkibiga kiradi, shuningdek, ochlik va to'yinganlik o'rtasidagi muvozanatni buzadi. Bunday ovqatni doimiy ravishda iste'mol qiladigan kishi dietadagi mutanosiblik tuyg'usini yo'qotadi va piyoda ovqatni haddan tashqari oshirib yuboradi.
3. Ushbu turdagi oziq-ovqat tarkibida juda ko'p zararli yog'lar va shakar mavjud bo'lib, bu giyohvandlikka o'xshash kimyoviy ta'sirga olib keladi. Undan voz kechish qiyin, ba'zan esa imkonsiz.
4. Ushbu turdagi parhez ko'pincha oshqozon yarasi, kolit, gastrit va ovqat hazm qilish tizimining boshqa surunkali muammolarini keltirib chiqarishi uchun tanqid qilinadi. Ushbu ovqatlanish buzilishlarining sababi bu ovqatni iste'mol qilish usuli bilan bog'liq. Bu tez ovqatlanish restoranlarida amalga oshiriladi. Ular shunday deyilgan, chunki u erda siz piyoda, tezda ovqatlanasiz. Ovqat hazm qilish traktiga tushguncha ovqatni chaynash va qayta ishlash etarli emas va bu uni qayta ishlaydigan organlar va tizimlarga ta'sir qiladi.
5. Fastfud hatto sochlarga, tishlarga va teriga ham zarar etkazadi, chunki u juda yomon xolesterolga ega, yog'lar, uglevodlar va oqsillar o'rtasida muvozanat yo'q va buzilishlar tananing barcha qismlariga ta'sir qiladi.
6. Zararli oziq-ovqat ko'pincha gazlangan ichimlik bilan birga iste'mol qilinadi. Bu uning hazm bo'lishini yanada murakkablashtiradi va og'irlik va noqulaylik tug'diradi.
7. Ovqatni piyoda iste'mol qilish bola organizmi uchun eng zararli narsadir. Balanssiz ovqatlanish bolalik davrida semirishga, immunitet va endokrin kabi muhim tizimlardagi buzilishlarga va shu sababli bolaning umumiy rivojlanishiga olib keladi.
Biz hali ham bunday parhezni sotib olamizmi va bu qanchalik tez-tez sog'liqqa muammo tug'dirmaydi?
Dietologlarning fikriga ko'ra, oyiga bir marta piyoda ovqatlanish uchun tez ovqatlanish restoranlariga tashrif buyurish xavfsiz.
Sun'iy ravishda yaratilgan mazali taomlarning zavqi yoki yoqimli atmosferada stolda va shoshilmay ovqatlanish zavqi - bu har kim o'zi uchun tanlaydi.
Tavsiya:
Sog'lig'ingizga Zarar Etkazadigan 7 Ta Noo'rin Oziq-ovqat Kombinatsiyasi
Ko'p odamlar xato qilishadi, oziq-ovqat mahsulotlarini birlashtirish birgalikda iste'mol qilinmasligi kerak. Biroz oziq-ovqat kombinatlari boshqalardan ko'ra xavfli, ammo barchasi tanaga zarar etkazishi mumkin. Oshqozon va oshqozon bezovtaligi ularning ba'zilari.
Ratsionga Zarar Etkazmasdan Engil Kechki Ovqat
Tashqi ko'rinishiga g'amxo'rlik qiladigan xonimlar uchun universal o'lchamdagi muammo uchun ortiqcha vazn. Odil jins vakillarining aksariyati deyarli doimo dietada. Ammo dietani buzmaslik uchun kechqurun nima yeyishingiz mumkin? Hech narsa yemaslik umuman noto'g'ri, deydi Health.
Siz Piyoda Yeyishingiz Mumkin Bo'lgan Sog'lom Ovqatlar
Biz uchun eng yaxshi 6 imkoniyatlarni to'pladik piyoda yeyishingiz mumkin bo'lgan sog'lom ovqatlar . Ularning barchasi yoki umuman o'qitishni talab qilmaydi yoki minimal tayyorgarlikni talab qiladi. 1. Mussli Siz o'zingizning oshxonangizdan tashqarida bo'lsangiz ham, osongina tayyorlanadigan va ovqatlanadigan foydali nonushta uchun yaxshi g'oya.
Sovuq Ovqat Oshqozonga Zarar Keltiradi
Agar tushlik yoki kechki ovqatni tugatgandan so'ng tez-tez noqulaylik his qilsangiz, iste'mol qilgan narsangizni tahlil qiling. Bu Toskana dietologlarining maslahati, ular barcha muammolar sovuq ovqatdan kelib chiqadi deb hisoblashadi. Oshqozondagi issiq ovqat ikki-uch soat davomida hazm qilinadi.
Agar Haddan Oshib Ketgan Bo'lsangiz, Sizga Zarar Etkazadigan 8 Foydali Oziq-ovqat
Juda ko'p .. lar bor sog'lom ovqatlar , tanaga yaxshi ta'sir ko'rsatadigan turli xil moddalarga boy. Ularning aksariyati vazn yo'qotish uchun turli xil parhezlarning ajralmas qismidir. Biroq, siz ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki me'yorida foydali mahsulotlar mavjud va agar siz uni haddan tashqari oshirsangiz, sog'liq muammolariga duch kelishingiz mumkin.
