2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Olma dietasi metabolizmni tartibga solish va qo'shimcha funtdan xalos bo'lishga yordam beradi. Biroq, bu sehrli tayoq bilan sodir bo'lmaydi.
Olma bilan tushirish kunlarini qo'llash yaxshidir. Bu, ayniqsa, ta'til kunlarida ortiqcha ovqatlanishdan keyin foydalidir. Ta'sir qilish uchun haftada kamida ikki marta tushirish kunlarini bajaring. Agar sizga vazn yo'qotish kerak bo'lmasa, uni oyiga bir marta bajarish mumkin.
Biz olma bilan parhez uchun bir nechta variantni taklif etamiz
- Kun davomida faqat olma iste'mol qiling va xohlaganingizcha cheklovsiz. Ko'p suyuqlik - mineral suv, o'simlik choy damlab ichish majburiydir. Bir kunda siz bir yarim kilo olma yeyishingiz kerak. Bunday holda, hech qanday suyuqlik olinmasligi kerak - olma tarkibida bo'lganlar etarli.
- olma-sutli parhez. Yarim stakan kefir olma ustiga qo'yiladi. Bu kuniga 5-6 marta iste'mol qilinadi. Homilador ayollar uchun tavsiya etiladi.
- Bir hafta davomida olma parhezi. Kilo yo'qotish yoki ovqat hazm qilish muammolari uchun ishlatiladi. Birinchi kuni bir kilogramm olma sotib oling, ularni har kuni keyingi kunlarda 500 grammga oshiring. Uchinchi kuni, 2 kilogramm ovqatlaning, keyin oltinchi kunga bir kilo yetguncha yana 500 grammga kamaytiring.
Siz yashil choy ichishingiz mumkin, lekin o'simlik o'simliklarini ham ichishingiz mumkin. Agar u sizni qirib tashlasa, siz vaqti-vaqti bilan qora paxmoqlarni chaynashingiz mumkin.
- Olma, yogurt va asal - olma parhezi uchun eng oson variant - bu dam olish kunidir. Uni haftasiga 1-2 marta o'tkazish mumkin. 1 kun davomida 1,5 kg olma iste'mol qilish tavsiya etiladi. Gazlangan ichimliklar ichmaslik kerak, faqat mineral suv yoki zaif qora yoki yashil choy. Kundalik ravishda kamida 2 litr suyuqlik ichish kerak.
Olma ochlik tuyg'usini kuchaytiradi va ko'p odamlar faqat ushbu mahsulotga dosh berolmaydilar, shuning uchun olma yogurt (kuniga 1-2 stakan) yoki asal (kuniga 3 choy qoshiq) bilan birlashtirilishi mumkin.
- Olma va sabzi - eng uzun olma parhezi 1 hafta davom etadi. Shuningdek, oqsil tarkibiga kiradi. Go'shtni kuniga ikki marta 200 g gacha, baliqni esa 300 g gacha iste'mol qilish mumkin.2 ta tuxum oqiga ruxsat beriladi. Ratsionga xom sabzavotlar qo'shiladi. Siz kuniga 2 ta sabzi yoki bir stakan sabzi sharbati va 1 ta pomidor yeyishingiz mumkin.
Olma miqdori cheksiz, shirin yoki shirin va nordon navlari ko'proq foydali bo'ladi.
Tavsiya:
Olma Bilan Maxsus Parhez - Kuniga 3 Olma
Doimiy yog 'yo'qotish uchun Amerika jamg'armasi shuni aniqladiki, ba'zi mijozlar har ovqatdan oldin olma dietasida boshqa hech narsani o'zgartirmasdan iste'mol qilganda, u ortiqcha funt olishni to'xtata oladi. Ushbu yondashuv bilan ko'plab tajribalar va tajribalar boshlandi.
Asal, Olma Va Yogurt Bilan Tez Ovqatlanish
Faqat uch kun ichida beshta qo'shimcha funtni yo'qotishning tezkor va oson usuli mavjud. Buni asal, olma va qatiq bilan tezkor parhez yordamida amalga oshirish mumkin. Kech kuz va qish boshlanishidan bir necha kun oldin bu parhezni sinab ko'rish uchun eng yaxshi vaqt.
Nima Uchun Behi Mis Olma Deyiladi? Ushbu Qishda Uni Tez-tez Iste'mol Qilish Sabablari
Ayva daraxti 4 ming yillik avvalgi odamlarga ma'lum bo'lgan mevali daraxtdir. Uning botanika nomi - Cydonia oblonga, behi Kritaning Kidoniya shahridan olingan bo'lib, u endi Xaniya deb nomlanadi. Ushbu kuz mevasi, shuningdek, sifatida tanilgan asal olma yunoncha melimeon ismidan kelib chiqqan, chunki u murabbo tayyorlash uchun asalga solingan.
Kuniga 5 Marta Ovqatlanish Semirish Bilan Kurashadi
Finlyandiyalik olimlar, kuniga 5 marta ovqatlanish semirish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, hatto genetik jihatdan moyil bo'lsangiz ham. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, butun oila yoshligidanoq profilaktika jarayonida ishtirok etsa, ortiqcha vaznning oldini olish mumkin.
Zerdeçal Bilan Tez-tez Pishiring! Saraton Kasalligidan Ehtiyot Bo'ling
Zerdeçal ziravor sifatida tanilgan, ammo ozgina odamlar uning davolovchi ekanligini va juda jiddiy kasalliklarga qarshi turishini bilishadi - bu saratonga qarshi dori. Angliyada o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, zerdeçal tarkibidagi kurkumin deb nomlangan modda hatto eng qiyin saraton hujayralarini, hatto kimyoviy terapiyaga chidamli hujayralarni ham o'ldiradi.
