2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Faqat uch kun ichida beshta qo'shimcha funtni yo'qotishning tezkor va oson usuli mavjud. Buni asal, olma va qatiq bilan tezkor parhez yordamida amalga oshirish mumkin.
Kech kuz va qish boshlanishidan bir necha kun oldin bu parhezni sinab ko'rish uchun eng yaxshi vaqt. Eng kichik sabab shundaki, bu davrda olma mo'l-ko'l.
Ushbu uch kunlik parhezga uning etishmasligi va undan keyin ko'rinadigan natijalar tufayli aniqlik beriladi. Olma minimal miqdordagi kaloriya miqdoriga ega.
Ularda mavjud bo'lgan kaliy va olma kislotasi yog'ni tezda eritadi, metabolizmni tezlashtiradi va ovqat hazm qilishni tartibga soladi. Bundan tashqari, ular qon shakarini ham saqlab turishadi.
Birinchi kun
Yarim stakan yogurt bilan, bir qoshiq asal bilan nonushta qiling va uchta bo'lak olma iste'mol qiling. Soat 10:00 atrofida bo'lish yoqimli ikkinchi nonushta uchun oddiy pirojniy va butun olma iste'mol qiling.
Fast tamaddi qilishga va yog'li ovqatlardan voz kechib, mazali taom iste'mol qiling. Yaxshi variant - 140 gramm baliq, olma, apelsin va selderey. Peshindan keyin nonushtaingiz 90 gramm pishloq va olma bo'lsin. Sizning kechki ovqatingiz asal bilan bir stakan yogurt bilan ikki dona javdari nondan iborat bo'ladi.
Ikkinchi kun
30 gramm jo'xori uni, 130 mililitr sut, bir osh qoshiq mayiz, bir qoshiq asal va olma bilan nonushta. Majburiy ikkinchi nonushta birinchi mahsulot bilan bir xil mahsulotlardan iborat bo'lishi mumkin.
Tushlikda sut va tuxumdan pancake tayyorlang. Uni maydalangan olma va asal bilan to'ldiring. Peshindan keyin yengil ovqatingiz 80 gramm yog'siz yogurtdan iborat bo'lib, ichiga yarim olma surtiladi. Kechki ovqat uchun 40 gramm guruch, yarim banan va olma iste'mol qiling.
Uchinchi kun
Nonushtaingiz yaxshi. Bir bo‘lak kepakli non, 3 osh qoshiq asal va ikkita olma yeying. Ikkinchi nonushta olma bilan 140 gramm yogurt, yarim limon sharbati va ikki qoshiq dolchindan iborat bo'lishi kerak.
Shirinlik uchun 80 gramm tovuq ko'kragi, bitta olma va uchta qoshiq asal bilan tushlik. Nonushta qilish uchun ikkita olma iste'mol qiling. Ratsion ikki sabzi, olma, bir qoshiq mayiz va 50 gramm yog'siz pishloqli salat bilan kechki ovqat bilan yakunlanadi.
Shuni bilish kerakki, uch kunda ham kuniga kamida bir litr suv ichish kerak. Muvaffaqiyat kafolatlanadi va siz ushbu 72 soatdan keyin o'zingizni sezilarli darajada yaxshi his qilasiz.
Tavsiya:
Olma Bilan Maxsus Parhez - Kuniga 3 Olma
Doimiy yog 'yo'qotish uchun Amerika jamg'armasi shuni aniqladiki, ba'zi mijozlar har ovqatdan oldin olma dietasida boshqa hech narsani o'zgartirmasdan iste'mol qilganda, u ortiqcha funt olishni to'xtata oladi. Ushbu yondashuv bilan ko'plab tajribalar va tajribalar boshlandi.
Nima Uchun Behi Mis Olma Deyiladi? Ushbu Qishda Uni Tez-tez Iste'mol Qilish Sabablari
Ayva daraxti 4 ming yillik avvalgi odamlarga ma'lum bo'lgan mevali daraxtdir. Uning botanika nomi - Cydonia oblonga, behi Kritaning Kidoniya shahridan olingan bo'lib, u endi Xaniya deb nomlanadi. Ushbu kuz mevasi, shuningdek, sifatida tanilgan asal olma yunoncha melimeon ismidan kelib chiqqan, chunki u murabbo tayyorlash uchun asalga solingan.
Olma Parhezlari Bilan Tez Semirish
Olma dietasi metabolizmni tartibga solish va qo'shimcha funtdan xalos bo'lishga yordam beradi. Biroq, bu sehrli tayoq bilan sodir bo'lmaydi. Olma bilan tushirish kunlarini qo'llash yaxshidir. Bu, ayniqsa, ta'til kunlarida ortiqcha ovqatlanishdan keyin foydalidir.
Qulupnay Allergiyasi Yogurt Va Asal Bilan Susayadi
Ma'lumki, qulupnay eng mazali mevalardan biri, ammo allergiyaning eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Ba'zi odamlarda qulupnayga allergik reaktsiya ayniqsa aniq. Agar siz tabiatning ajoyib jozibali sovg'asiga nisbatan bunday toqat qilmasangiz, lekin baribir ba'zida qulupnay iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, siz uchun imkoniyat bor.
Limon Va Asal Bilan Tezkor Ovqatlanish
Ikki kun ichida siz limon va asal bilan ekspress diet yordamida ikki kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin. Limon-asalli parhez oson va yoqimli. U tez vazn yo'qotish uchun ham, tanani tozalash uchun ham ishlatilishi mumkin. Ushbu dietada o'rtacha kunlik kaloriya miqdori 900 kkal.
