Uxlashda Muammo Bormi? Gilos Sharbatini Iching

Video: Uxlashda Muammo Bormi? Gilos Sharbatini Iching

Video: Uxlashda Muammo Bormi? Gilos Sharbatini Iching
Video: Goodie's I Ching - #18 Work on the Decayed (Hexagram) 2024, Noyabr
Uxlashda Muammo Bormi? Gilos Sharbatini Iching
Uxlashda Muammo Bormi? Gilos Sharbatini Iching
Anonim

Agar kechqurun yotoqda yotlarni sanash kerakli chuqur va sog'lom uyquni uyg'otishga yordam bermasa, uxlashdan oldin bir stakan gilos sharbatini ichishni boshlash vaqti kelgan bo'lishi mumkin.

Yoqimli va ozgina achchiq, ammo nihoyatda yangi ichimlik yaxshi uyquga juda foydali ta'sir ko'rsatadi. Yangi tadqiqot shuni isbotladiki, atigi bir stakan meva sharbati chuqur va sog'lom uxlash davringizni o'rtacha bir soat yigirma to'rt daqiqaga uzaytirishga yordam beradi.

AQShning Pitsburg davlat universiteti tadqiqotchilari gilos sharbatida miyada yomon uyqu va uyqusizlik uchun javobgar bo'lgan kimyoviy moddalar ishlab chiqarishni inhibe qiluvchi birikmalar mavjudligini aniqladilar.

Tabiiy ichimlik, shuningdek, ko'kda mavjud bo'lgan prokyanidinlar va antosiyaninlarga boy, ular tanadagi yallig'lanishni kamaytirish bilan bog'liq sog'liq uchun foydalari uchun olimlar va mutaxassislar tomonidan tez-tez maqtovga sazovor. Gilos sharbatining yana bir muhim foydasi shundaki, u qonda kinurenin miqdorini pasaytiradi, bu esa uyqusizlik bilan bog'liq.

Sharbatning foydasini isbotlash uchun amerikalik olimlar uning 200 ko'ngilliga ta'sirini o'rganishdi. Tadqiqot ishtirokchilari ikkita teng guruhga bo'lingan. Bundan oldin, har bir kishi uxlash odatlarini o'rnatish uchun anketani to'ldirishi kerak edi.

Bir guruhdagi odamlarga katta stakan gilos sharbati, boshqalarga esa bir stakan platsebo berildi. Ishtirokchilar tarqatilgan ichimliklarni kuniga ikki marta - uyg'ongandan so'ng va yotishdan oldin o'ttiz kun ichishdi.

Gilos sharbati
Gilos sharbati

Surat: Iliana Dimova

Belgilangan vaqtdan so'ng, har bir kishi uyqu odatlari bo'yicha so'rovnomani qayta to'ldirdi. Tajribaning ikkinchi qismida ichimliklar almashildi - platsebo ichuvchilar gilos sharbatini ichishni boshladilar va aksincha. Yana o'ttiz kundan keyin ko'ngillilar yana uchinchi savolnomani to'ldirib, uxlash odatlarini o'zgartirishga harakat qilishdi.

Ma'lumotlarni umumlashtirgandan so'ng, tadqiqotchilar gilos sharbatini ichgan odamlar chuqur va sog'lom uxlash vaqtini 84 daqiqaga ko'paytirdilar degan xulosaga kelishdi. Biroq, ichimlik iste'mol qilishni to'xtatgandan bir necha kun o'tgach, ta'sir yo'qoladi.

Tavsiya: