2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar kechqurun yotoqda yotlarni sanash kerakli chuqur va sog'lom uyquni uyg'otishga yordam bermasa, uxlashdan oldin bir stakan gilos sharbatini ichishni boshlash vaqti kelgan bo'lishi mumkin.
Yoqimli va ozgina achchiq, ammo nihoyatda yangi ichimlik yaxshi uyquga juda foydali ta'sir ko'rsatadi. Yangi tadqiqot shuni isbotladiki, atigi bir stakan meva sharbati chuqur va sog'lom uxlash davringizni o'rtacha bir soat yigirma to'rt daqiqaga uzaytirishga yordam beradi.
AQShning Pitsburg davlat universiteti tadqiqotchilari gilos sharbatida miyada yomon uyqu va uyqusizlik uchun javobgar bo'lgan kimyoviy moddalar ishlab chiqarishni inhibe qiluvchi birikmalar mavjudligini aniqladilar.
Tabiiy ichimlik, shuningdek, ko'kda mavjud bo'lgan prokyanidinlar va antosiyaninlarga boy, ular tanadagi yallig'lanishni kamaytirish bilan bog'liq sog'liq uchun foydalari uchun olimlar va mutaxassislar tomonidan tez-tez maqtovga sazovor. Gilos sharbatining yana bir muhim foydasi shundaki, u qonda kinurenin miqdorini pasaytiradi, bu esa uyqusizlik bilan bog'liq.
Sharbatning foydasini isbotlash uchun amerikalik olimlar uning 200 ko'ngilliga ta'sirini o'rganishdi. Tadqiqot ishtirokchilari ikkita teng guruhga bo'lingan. Bundan oldin, har bir kishi uxlash odatlarini o'rnatish uchun anketani to'ldirishi kerak edi.
Bir guruhdagi odamlarga katta stakan gilos sharbati, boshqalarga esa bir stakan platsebo berildi. Ishtirokchilar tarqatilgan ichimliklarni kuniga ikki marta - uyg'ongandan so'ng va yotishdan oldin o'ttiz kun ichishdi.
Surat: Iliana Dimova
Belgilangan vaqtdan so'ng, har bir kishi uyqu odatlari bo'yicha so'rovnomani qayta to'ldirdi. Tajribaning ikkinchi qismida ichimliklar almashildi - platsebo ichuvchilar gilos sharbatini ichishni boshladilar va aksincha. Yana o'ttiz kundan keyin ko'ngillilar yana uchinchi savolnomani to'ldirib, uxlash odatlarini o'zgartirishga harakat qilishdi.
Ma'lumotlarni umumlashtirgandan so'ng, tadqiqotchilar gilos sharbatini ichgan odamlar chuqur va sog'lom uxlash vaqtini 84 daqiqaga ko'paytirdilar degan xulosaga kelishdi. Biroq, ichimlik iste'mol qilishni to'xtatgandan bir necha kun o'tgach, ta'sir yo'qoladi.
Tavsiya:
Kilogramm Yo'qotish Uchun Bodring Sharbatini Iching
Bodring nafaqat salat tayyorlashda ishlatiladigan sabzavot. Ular aylantirilishi mumkin sharbat vazn yo'qotish uchun ishlatilishi mumkin. Bundan tashqari, uni smoothies shaklida boshqa ingredientlar bilan birgalikda iste'mol qilish mumkin. Bu holda biz quyidagicha tayyorlangan 1 stakan bodring sharbati haqida gapiramiz:
Oshqozonni Tozalash Uchun Ismaloq Sharbatini Iching
Agar siz meva va sabzavotlardan maksimal miqdordagi vitaminlar va minerallarni olishni istasangiz, unda eng yaxshi variant tabiiy sharbatlardir, chunki ular orqali organizm barcha foydali moddalarni osonroq singdiradi. Shunga qaramay, meva va sabzavotlarni siqib chiqarish tabiiy tolasini yo'qotishini yodda tuting, shuning uchun buning o'rnini bosish uchun sharbat iste'molini butun don bilan birlashtirish yomon bo'lmaydi.
Ertalab Qahva O'rniga Apelsin Sharbatini Iching
Ko'pgina odamlarning fikriga ko'ra, kofe konsentratsiyani oshirish uchun eng mos usuldir. Biroq, yangi tadqiqot shuni ta'kidlaydiki, bu maqsad uchun eng yaxshi ichimlik apelsin sharbati. Olimlarning ta'kidlashicha, uyqusiz bo'lib, etarlicha konsentratsiyasiz bo'lganingizda, yangi siqilgan stakanga pul tiking apelsin sharbati .
Sog'lom Yurak Uchun Behi Sharbatini Iching
Ayvilar yurak uchun juda foydali, garchi ko'p odamlar buni bilishmaydi. Ushbu mazali va xushbo'y meva nafaqat kompotlar va murabbo tayyorlash uchun, balki yurak-qon tomir tizimi faoliyatini yaxshilaydigan foydali sharbat tayyorlash uchun ham javob beradi.
S Vitamini Yutish O'rniga Toza Apelsin Sharbatini Iching
Apelsin ko'plab foydali mevalar qatoriga kiradi, ammo ularning aniq harakatlari nimada? Ular S vitamini va A vitamini, B6 vitamini, kaliy va kaltsiyga boy. Apelsin tarkibidagi tolalar orqali oshqozon-ichak traktiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
