2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Oziq-ovqat giyohvandligi yoki oziq-ovqatga qaramlik - bu uzoq vaqt olimlar va mutaxassislarni hayratda qoldirgan murakkab jarayon. O'tgan asrning o'rtalariga kelib, ortiqcha ovqatlanish toksikologik qaramlikning bir turi ekanligi aniq bo'ldi. Bu oziq-ovqatga qaramlikni giyohvandlik bilan tenglashtirishga olib keladi.
Inson miyasi deb atalmish o'z ichiga oladi. quvonch oqsillari - serotonin va endorfinlar, shaxsning ichki psixologik sohasi uchun javobgardir. Tadqiqotlar shuni isbotlaydiki, aqliy qulaylik asosan tanamizda sodir bo'ladigan bir qator biokimyoviy jarayonlarga bog'liq. Va endorfinlar qancha ko'p hosil bo'lsa, biz o'zimizni shunchalik baxtiyor his qilamiz.
Va mutanosib ravishda - bu oqsillarning miqdori qancha kichik bo'lsa, bizning psixologik holatimiz yomonlashadi. Xavotir, xavotir, pessimistik fikrlar va boshqalar kabi alomatlar paydo bo'ladi. Va ba'zilari bu holatdan chiqish yo'lini muzlatgichda topishadi.
Biror kishi bunday holatga tushib qolsa, u ko'pincha yog'li ovqatlarga murojaat qiladi. Yog'lar va uglevodlar qonga tez kirib boradi va baxt gormonlarini chiqarishni qisqa vaqt ichida boshlaydigan glikologik portlashni keltirib chiqaradi. Serotonin va endorfin darajasiga mutanosib ravishda yaxshi kayfiyat, xotirjamlik va xotirjamlik hissi ortadi.
Oziq-ovqat baxtining yomon tomoni shundaki, u qisqa vaqtga cho'ziladi. Ushbu kimyoviy quvonch tanada juda oz vaqt davomida mavjud bo'lib, undan keyin oziq-ovqat parchalana boshlagach, u butunlay yo'qoladi. Va odamning fikrlari qanchalik keskin va pessimistik bo'lsa, bu ovqat shunchalik tez buziladi.
Bu erda yomon kayfiyat, qorong'u fikrlar, yog'li oziq-ovqat, ko'p marta yaxshilanish va yana hamma narsaning shafqatsiz doirasi boshlanadi. Vaqt o'tishi bilan oziq-ovqat iste'moli ko'payadi va shu bilan bir lahzalik baxt vaqtini oshiradi.
Oziq-ovqat iste'mol qilishdan kelib chiqadigan lazzatlanish hissi (uning o'rniga sigaret, spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar bo'lishi mumkin) miyada aniq joylashadi. Deb nomlangan dominant - markaziy asab tizimida vaqtincha dominant qo'zg'alish maydoni. Har qanday psixologik noqulaylikning har bir keyingi daqiqasida miya sizni avtomatik ravishda muzlatgichga yoki chiplar kosasiga suradi.
Tavsiya:
Sun'iy Oziq-ovqat - Kelajakdagi Oziq-ovqatmi?
Birinchi sun'iy burger Londonda bo'lib o'tgan namoyishlarda namoyish etildi va iste'mol qilindi. Köfte sun'iy go'shtdan tayyorlangan bo'lib, laboratoriyada etishtirilgan ildiz hujayralaridan iborat. Loyiha rahbari fiziolog Mark Postning aytishicha, sintetik go'shtga normal ko'rinish berish uchun u oziq-ovqat bo'yoqlari bilan bo'yalgan.
Psixologik Parhez Bilan Biz 5 Kilogrammni Tashlaymiz
Stress og'irlikni oshirishda asosiy aybdorlardan biridir. Buning sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, uni faqat bitta narsa - beparvolik va doimiy ovqatlanish bilan tinchlantirish mumkin. Vaqt o'tishi bilan bu oshqozon va sog'liqning yomonlashishiga, shuningdek, semirishga olib keladi.
Kofeinga Psixologik Bog'liqlik
Ko'pchiligimiz ertalabni bir chashka kofe yoki achchiq choysiz tasavvur qila olmaymiz, bu esa kuch va quvvatni oshiradi. Agar biron sababga ko'ra siz ichimlikdan voz kechishingiz kerak bo'lsa, uyquchanlik va befarqlik, chunki tortishish alomatlari, shuningdek, ish kunida maksimal darajada noqulaylik tug'diradigan og'ir bosh og'rig'iga hamroh bo'lishi mumkin.
Shakarga Qaramlikni Bartaraf Etish Bo'yicha Eng Yaxshi Maslahatlar
O'zingiz yoqtirgan samoviy shirinliklarning bir qismini o'zingizga yoqtirmaydigan kun yo'qmi? Kechki ovqatni shokolad bilan tugatmasdan xayrli tun ayta olmaysizmi? Yaqiningiz sizga kerakli kruvasan sotib olishni unutganida, siz g'azablanasizmi?
Bayramlarda Ortiqcha Ovqatlanmaslik Uchun Psixologik Fokuslar
Bayramlar arafasida tobora ko'proq xonimlar vahima qo'zg'ashadi, bu albatta bayramona stol tayyorlash bilan bog'liq emas. Aslida, xonimlar va yana bir nechta behuda janoblar yil davomida juda ko'p og'riq, sport zalida ter va mahrumlik bilan erishilgan raqamlari haqida qayg'uradilar.
