2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Bayramlar arafasida tobora ko'proq xonimlar vahima qo'zg'ashadi, bu albatta bayramona stol tayyorlash bilan bog'liq emas. Aslida, xonimlar va yana bir nechta behuda janoblar yil davomida juda ko'p og'riq, sport zalida ter va mahrumlik bilan erishilgan raqamlari haqida qayg'uradilar.
Vasvasalarga berilmaslik va Rojdestvo uchun turk lazzati, oriq sarmis yoki an'anaviy to'ldirilgan kurka bilan mazali baklava iste'mol qilmaslik juda qiyin.
Biroq, ochlik va mahrumlik bilan ovora qilmasdan ovqatlanishni cheklashga yordam beradigan bir nechta psixologik fokuslar mavjud. Yuqoridagi galereyamizni ko'rib chiqing va to'yingan ovqatdan so'ng qorni shishganligi va og'irlik hissi bilan xayrlashing.
Yuqorida sanab o'tilgan psixologik hiyla-nayranglarga ta'til paytida ortiqcha ovqatlanishni g'oyani imkonsiz qiladigan yana bir nechta maslahatlarni qo'shamiz.
Agar siz tor va baland stakanlardan iste'mol qilsangiz, shuningdek har bir luqmani asta-sekin va doimiy ravishda chaynasangiz, ishtahangizni va iste'mol qilinadigan ovqat miqdorini kamaytirishingiz mumkin.
Bu haqida o'ylash va oshxonangizga oyna qo'yish arziydi. Shunday qilib, har safar muzlatgichga borganingizda, o'zingizning raqamingizni oynadagi barcha kamchiliklari bilan ko'rishingiz kerak bo'ladi.
Tavsiya:
Dam Olish Paytida Qanday Qilib Ortiqcha Ovqatlanmaslik Kerak?
Bayramlar, butun oila bilan uchrashish uchun ajoyib imkoniyat bo'lishdan tashqari, ko'pincha ko'proq ovqatlanish uchun sababdir. Biroq, bayramona atmosfera, shinamlik, mo'l-ko'l dasturxonlar va mazali pishiriqlar bizni ortiqcha ovqatlanishga va bir necha qo'shimcha kilogramm olishga majbur qiladi.
Go'sht Uchun Bir Nechta Fokuslar Va Fokuslar
Go'sht kundalik hayotning ajralmas qismi bo'lib, me'yorida ko'plab foydali moddalarga boy. Uy bekasi uchun bu vazifani engish - qarindoshlarini xursand qilish va ularga yaxshi ovqat berish juda muhimdir. Shuning uchun men sizga bir nechtasini taklif qilaman fokuslar qachon foydalanish siz go'sht pishirasiz :
Bayramlarda Ortiqcha Ovqatlanishning Sog'liq Uchun Qanday Oqibatlari Bor?
Ba'zan hammamiz ortiqcha yeymiz , lekin bu xatoga yo'l qo'yadigan odamlar ayniqsa juda ko'p ta'til paytida . Albatta, oqibatlari ta'til paytida ortiqcha ovqatlanish bartaraf etishdan ko'ra oldini olish osonroq. Biroq, bunday imkoniyat har doim ham mavjud emas, chunki oqibatlarning oldini olish uchun oziq-ovqat qanday va qaysi tarkibiy qismlardan tayyorlanishini bilish kerak.
Qanday Qilib Ortiqcha Ovqatlanmaslik Kerak - Ochlar Uchun Qo'llanma
O'zini boshqarish ayniqsa, ovqatlanish haqida gap ketganda, ko'p harakat talab etiladi. Ovqatlanish sindirish qiyin bo'lgan odatdir. Vaqt o'tishi bilan bu vazn ortishiga olib keladi va diabet va yurak-qon tomir kasalliklari kabi surunkali kasalliklar xavfini oshiradi.
Bayramlarda Ortiqcha Ovqatlanmaslik Uchun Ushbu Maslahatlarni O'qing
Rojdestvo va Yangi Yilda olomon ovqatlanish hatto ko'proq ovqatlanish uchun o'z dietasiga qat'iy rioya qiladigan odamlarni ham moyil qiladi. Ammo, ortiqcha ovqatlanmaslik uchun nima qilishimiz kerak, deb maslahat beradi fitnes mutaxassisi Lazar Radkov Nova televizorining oldida.