2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yovvoyi yam - bu 18-asrdan beri ko'plab o'simlik shifokorlariga ma'lum bo'lgan meksikalik shirin kartoshka. Ko'p yillar davomida ko'plab kasalliklarni davolash uchun ishlatilgan, bu ko'plab dorilarning bir qismidir.
Yovvoyi yam fitoestrogen diosgenini o'z ichiga oladi va shuning uchun estrogen va progesteron jinsiy gormonlarining kashfiyotchisi sifatida qabul qilinadi, ammo bu borada juda kam dalillar mavjud. Bu qisman menopauza alomatlariga ta'sir qiladi, ammo tadqiqotlarda aniq dalillar mavjud emas.
Ammo, tadqiqot shuni ko'rsatdiki, agar ushbu postmenopozal ayollar uchun kunlik ovqatlanishning uchdan ikki qismi ushbu turdagi kartoshka bilan almashtirilsa, jinsiy gormonlar, lipidlar va antioksidantlarning holati yaxshilandi. Ba'zi mualliflar buni taklif qilmoqdalar yovvoyi yam shuningdek, menopauzali ayollarda ko'krak bezi saratoni, endometrium saratoni va yurak-qon tomir kasalliklari rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin.
Meksika kartoshkasi yuqori xolesterolda juda foydali. Hayvonlarga olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ushbu shirin kartoshkani iste'mol qilish xolesterolning ichakdan so'rilishini kamaytirishi mumkin. Odamlarning dastlabki tadqiqotlari xolesterin pastki turi darajalarida o'zgarishlarni ko'rsatdi, shu jumladan past zichlikdagi lipoproteinlarni - yomon LDL xolesterolini va triglitseridlarni kamaytirishni va yuqori zichlikdagi lipoproteinlarni ko'paytirishni - yaxshi HDL xolesterolini.
Uning tarkibiga kiradigan mahsulotlar, shuningdek, da'volar mavjud yamlarni ko'ring, ayollarga [ortiqcha vazn] bilan kurashishda yordam beradi, kuch va chidamlilikni oshiradi va jinsiy istakni oshiradi.
Boshqalar shirin kartoshka tarkibida mavjud bo'lgan fitoestrogen tufayli, shuningdek, ajinlarni olib tashlash uchun o'simlik tug'ilishini nazorat qilish sifatida foydalanish mumkinligiga ishonishadi. Bundan tashqari, Meksika shirin kartoshkasini ovqat sifatida qabul qilishda artrit, ertalabki kasallik, hayz ko'rishi, bronxit, ko'k yo'tal, ayrim ichak kasalliklari va boshqalarga ta'sir qiladi, deb ishoniladi.
Xitoy shirin kartoshkasi (meksikaliklarning xilma-xilligi, ammo harakatlari teng) ishtahani kuchaytiradi va surunkali diareya, astma, tez-tez siyish, diabet va hissiy beqarorlikka davo bo'lishi mumkin deb ishoniladi.
Tavsiya:
Baliqning Sog'liq Uchun Ajoyib Foydalari Uchun
Foydali omega-3 yog 'kislotalari mol go'shti va tovuq go'shtida juda oz miqdorda bo'ladi, ammo baliq haqiqiy manba hisoblanadi. Stolda va menyuda dengiz mahsulotlari qancha ko'p bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Diyetolog nima deydi?
Asalning Sog'liq Uchun Foydalari
Asalning davolovchi xususiyatlari odamlarga qariyb 6000 yildan beri ma'lum bo'lsa-da, ushbu mahsulot dori sifatida tartibga solinmagan. Biroq, dunyoning har bir burchagida yashovchi xalq tabiblari uni tanani kuchaytirish uchun va sovuqni davolash orqali saraton va yurak xastaliklarining oldini olishgacha bo'lgan kepek va osishdan tortib turli xil shikoyatlarga davo sifatida foydalanishgan.
Chia Urug'ining Sog'liq Uchun Barcha Foydalari Bir Joyda
Loyiq chia urug'lari superfud sifatida obro'ga ega. Ular juda kichik bo'lishi mumkin, ammo ular juda ozuqaviy vitamin xitidir. Darhaqiqat, 1 osh qoshiq chia urug'ida atigi 69 kaloriya bor va u 5 gramm tola, 4 gramm yog 'va 2 gramm oqsil bilan maqtanadi.
Yovvoyi Sarimsoq (xamirturush) Ning Sog'liq Uchun Foydalari
Xamirturush yoki yovvoyi sarimsoqni Bolgariyaning soyali tog'li hududlarida ko'rish mumkin - osongina tanib olish mumkin, chunki u sarimsoqning o'ziga xos hidiga ega. Yovvoyi sarimsoq maydan iyungacha gullaydi. O'simlikning barglari va lampochkasida tarkibida sarimsoq tarkibiga o'xshash efir moyi mavjud.
Yovvoyi Karapuzning Sog'liq Uchun Foydalari
Rubus chamaemorus yoki sariq karapuz sifatida ham tanilgan yovvoyi karapuz malinaga juda o'xshaydi. Ushbu mevalar juda yumshoq, suvli, tort ta'miga ega, shuning uchun ular kamdan-kam yangi iste'mol qilinadi va pishganida kehribar yoki oltin sariq rangga ega bo'ladi.
