2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Xm, hatto qahvaning xushbo'y hidi ham sizni yotoqdan sakrab, darhol o'zingizga bir stakan issiq ichimlik quyib yuborishi mumkin. Ko'pchiligimiz uchun ularning kuni shu bilan boshlanadi va bu biz ko'zlarimizni yoki tishlarimizni yuvishdan oldin qiladigan birinchi narsa. Go'yo biz og'zimizga nimadir tiqdik.
Shunchaki qahva bizni o'zining chidab bo'lmas kuchi bilan o'ziga jalb qiladi va biz u holda kunimizni quvnoq boshlay olmaymiz deb o'ylaymiz. Biroq, bu haqiqatan ham juda uzoq bo'lganligi haqida gapirmasa ham, bunday emas ekan. Bu yerda och qoringa kofe ichganda nima bo'ladi!
1. Aslida, och yoki och qorinda bo'lsin, kofe bizni ertalab uyg'otadigan narsa emas. Bu aslida bizni kortizol deb ataladigan stress kormoni deb ataladigan, kechayu kunduz sezgilarimizning regulyatori sifatida uyg'otadi. U bizning tanamizga kecha boshlanishi bilan uxlash vaqti kelganligini va ertalab kelganida biz yaqinlashib kelayotgan vazifalarimizni engishga va uyg'onishga tayyor bo'lishimiz kerakligini aytadigan kishi. Kortizol darajasi bizni tetiklashtirganda soat 8-9 atrofida eng yuqori ko'rsatkichdir. A kofe nima qiladi? Uning darajasini pasaytiradi.
2. Bu masalaning faqat bir tomoni. Qachon och qoringa kofe ichsak ammo, bu bizning oshqozon shilliq qavatimizni bezovta qiladi. Buni o'qiganingizdan so'ng, siz tirnash xususiyati bermaslik uchun darhol pechene, bulochka yoki kruvasan tutasiz. Ha, siz bundan qochasiz, ammo bu sizning ko'rishingizga hech qanday yordam bermaydi - juda ko'p kaloriya. Qahvadan oldin sog'lom kepakli sendvich tayyorlab, yangi bilan iste'mol qilish yaxshiroqdir. Qahva uchun vaqt bor.
3. Hatto har kuni tishingizni 10 daqiqa yuvsangiz ham, uyg'onganingizda og'zingizdan yoqimsiz hidni sezmaysiz. Bu ertalab siz hali hech narsa yemaganingizda paydo bo'ladigan ovqat hazm qilish sharbatlari bilan bog'liq. Qahva vaziyatni yaxshilaydi deb o'ylamang. Yaxshisi tinchlikda nonushta qiling va tishlarini tozalang. Kortizol o'z so'zini aytsin va bir chashka qahvaga faqat 9.30 - 11.30 soat oralig'ida murojaat qiling, ideal - 10. 30 soat atrofida, shunda kortizol darajasi past bo'ladi va kofe haqiqatan ham sizga yaxshi ta'sir qiladi. Ammo har doim to'liq nonushta qilgandan keyin, yo'q och qoringa kofe ichish.
Tavsiya:
Och Qoringa Yangimi?
Yangi sharbatlar tanaga juda foydali, ammo ularni och qoringa ichish munozarali hisoblanadi. Sharbatga qarab, u tanaga foydali ta'sir ko'rsatishi yoki unga zarar etkazishi mumkin. Sitrus sharbatlari och qoringa tavsiya etilmaydi. Agar sizda gastrit bo'lsa, bu oshqozonga yomon ta'sir qilishi mumkin.
Surunkali Bosh Og'rig'i - Nima Sabab Bo'ladi Va Nima Yordam Beradi?
Sababi surunkali bosh og'rig'i miyada serotoninning genetik jihatdan aniqlangan etishmasligi. Bu qon tomirlari, og'riq retseptorlari fiziologiyasini o'zgartiradi va bosh og'rig'iga sabab bo'ladi. Bemorlarning 90% oilaviy tarixga ega. Ta'sir etadigan qo'shimcha omillar stress, ba'zi oziq-ovqatlar, gormonal kasalliklar yoki ob-havoning o'zgarishi va boshqalar.
Bir Chashka Kofe Ichganingizdan Keyin Tanangizga Nima Bo'ladi?
Qahva dunyodagi eng mashhur ichimliklardan biridir. Ko'p odamlar kunlarini bir stakan xushbo'y ichimliksiz boshlay olmaydilar, ammo kofe ichganimizda tanamizga nima bo'ladi? Quyidagi satrlarda qahvaning tanamizga qanday ta'sir qilishini ko'ring.
Nega Och Qoringa Yogurt Iste'mol Qilmaslik Kerak
Nonushta samimiy yoki engil bo'lishi kerakligi haqidagi fikrlar boshqacha. Shu bilan birga, kunning boshida qanday oziq-ovqatlarni iste'mol qilmaslik kerakligini, shuningdek, bu sizning sog'lig'ingizga qanday xavf tug'dirishi mumkinligini bilish muhimdir.
Hech Qachon Och Qoringa Iste'mol Qilinmaydigan Taomlar Va Ichimliklar
Ba'zi oziq-ovqat va ichimliklarni iste'mol qilish bo'sh oshqozon barcha sog'liqni saqlash mutaxassislari tomonidan qat'iyan man etiladi. Sababi shundaki, ularni erta tongda muntazam ravishda iste'mol qilish ular ovqat hazm qilish faoliyati va metabolizmga o'ta salbiy ta'sir qiladi.
