2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tushdan keyin o'zingizga yoqqanida gofret va pechene bilan to'ldirish o'rniga banan iste'mol qiling, deb maslahat berishadi frantsuz ovqatlanish mutaxassilari. Sariq mevalar nafaqat ochlikni qondiribgina qolmay, balki tanani ko'plab foydali moddalar - E, C va B6 vitaminlari bilan ta'minlaydi. Ikkinchisi yaxshi kayfiyat uchun javobgardir.
Banan tarkibida boshqa foydali moddalar - magniy va kaliy mavjud. Ba'zan banan daraxt deb hisoblanadi, ammo bunday emas. Balandligi 9 metrga etadigan otsu o'simlik. "Daraxt" ning tanasi aslida naychaga o'ralgan barglardir.
Banan binafsha rangda gullaydi va gullar atrofida qizil va binafsha barglar bor. Pishgan shamlardan o'nlab mevalardan iborat. Hindiston va Xitoyda ular azaldan muqaddas hisoblangan. Shuning uchun ko'plab hind pagodalarida banan tomi bor.
Lazzatli mevalar har doim ham sariq rangga ega emas. Seyshel orollarida oltin, qora, qizil, siklamen va pushti banan o'sadi. "Banan" so'zining o'zi Kreoldan kelib chiqqan va "am-am" degan ma'noni anglatadi.
Eng yaxshi mevalarning uzunligi 20 sm va qalinligi 4 sm. Ularda kaloriya miqdori nisbatan yuqori - 100 g tarkibida 100 kkal mavjud, shuning uchun ularni ortiqcha sarflash yaxshi emas.
Bitta sariq mevada kaliy bor, bu yurak-qon tomir tizimini kun bo'yi yaxshi holatda saqlash uchun etarli. Banan oshqozon-ichak kasalliklarining oldini olish uchun juda mos va uni surunkali gastrit bilan iste'mol qilish mumkin.
Ekzotik parhezni sevuvchilar uchun banan varianti mavjud. 7 kun davom etadi va uning yordami bilan 4-5 kg yo'qoladi. Kuniga 1,5 kg banan iste'mol qiling va 1 litr sut iching. Kun davomida siz shakarsiz va mineral suvsiz 2-3 litr yashil yoki o'simlik choy ichishingiz mumkin.
Banan bilan retseptlar.
Tavsiya:
Kechki Ovqat Uchun Nonushta - Ovqatlanishning Yangi Tendentsiyasi
So'nggi bir necha yil ichida tobora ko'proq odamlar sog'lom ovqatlanish mavzusiga qiziqish bildirmoqdalar va zamonaviy va oqilona ovqatlanish zamonaviy. Va bu ko'plab sog'liq muammolaridan aziyat chekadigan ko'plab odamlar fonida mutlaqo normaldir, ularning aksariyati yomon ovqatlanish bilan bog'liq.
Sog'lom Nonushta Uchun Bir Nechta Maslahatlar
Garchi siz nonushta qilish odatiga ega bo'lmasangiz ham, asta-sekin ongingiz va tanangizga nonushta haqiqatan ham kun uchun eng muhim narsa ekanligini o'rgatishni boshlang. U tanani kun davomida osonlikcha yoqib yuboriladigan energiya bilan zaryad qiladi.
Nozik Shakl Uchun Nonushta Uchun Oqsil
Ko'pgina yosh qizlar uchun mukammal ko'rinish yagona maqsadga aylandi. Odatda, tajribalar tasavvurga ega bo'lmagan parhezlar va oziq-ovqat mahsulotlarini keskin kamaytiradigan yoki deyarli butunlay yo'q qiladigan qat'iy rejimni o'z ichiga oladi.
Yog 'eritish Uchun Nonushta Nonushta
Oddiy va eski qoidalar - xanjar takozi o'ldiradi. Ehtimol, ko'pchiligingiz ushbu eski va odatiy, ammo nihoyatda haqiqiy maqolning haqiqatiga behisob ishongansiz. Agar yaxshilik qilsangiz, qaytarasiz, agar tabassum qilsangiz, boshqalarning yuzida tabassum uyg'otasiz va hokazo.
Vegetarianlar Va Veganlar Uchun Nonushta Uchun Kvinoa
Kinuva vegetarianlar, veganlar yoki xolesterolsiz sog'lom nonushta qilishni istaganlar uchun ajoyib nonushta tanlovidir. Kinoa bilan nonushta qilish uchun barcha retseptlar vegetarian hisoblanadi, ularning aksariyati deyarli vegan va kleykovina o'z ichiga olmaydi, chunki kinoa glyutensiz oziq-ovqat hisoblanadi.
