2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bugungi kunda har uchinchi bola yoki o'spirin ortiqcha vazn yoki semirib ketgan. Bu shuni ko'rsatadiki, so'nggi o'n yilliklarda foiz semirib ketgan bolalar uch baravar oshdi. Ushbu sohadagi barcha mutaxassislar, ularga ko'ra, bir ovozdan bolalarda semirish erta bolalik davrida spirtli ichimliklar va sigaretalardan foydalanish kabi sog'liq uchun xavfli.
Bugungi kun orasida ortiqcha vaznli bolalar bunday erta yoshda uchramagan ko'plab sog'liq muammolarini keltirib chiqaradi.
Bularga, bir tomondan, yuqori qon bosimi, 2-toifa diabet va qondagi xolesterin miqdorining ko'tarilishi, boshqa tomondan, bir qator psixologik muammolar kiradi. Semirib ketgan bolalar o'z-o'zini past baholash, salbiy kayfiyat va depressiyaga ko'proq moyil.
Erta bolalik davrida ortiqcha vazn katta yoshdagi o'limning oldingi va yuqori ko'rsatkichlari bilan bog'liq. Semirib ketish darajasi, zararli ovqatlanish odatlari va jismoniy faollikning yo'qligi sababli biz birinchi avlod bolalarning sog'lig'i kam bo'lgan va ularning ota-onalariga qaraganda qisqa umr ko'rishlari mumkin.
Doimiy tana vazniga erishish va uni saqlash juda muhimdir. Shu sababli, parhezdagi kichik va doimiy o'zgarishlar, ularni saqlab qolish mumkin bo'lmagan qisqa muddatli qatorlardan ko'ra, eng samarali hisoblanadi.
Ko'pchiligini davolashda ortiqcha vaznli bolalar asosiy e'tibor bolalar o'sib ulg'ayguncha og'irliklarning oldini olishga qaratilishi kerak. Ularning ko'plari uchun bu cheklangan yoki yo'q degani bo'lishi mumkin vazn yig'moq, ular balandlikda o'sadigan davrda.
Og'irlikni saqlash bo'yicha tavsiyalar muntazam ravishda jismoniy mashqlar va butun oilaning ovqatlanish va ovqatlanish madaniyatiga alohida e'tibor berishni o'z ichiga olishi kerak. Bunga juda samarali erishish uchun, ota-onalar ham ovqatlanish va ovqatlanish odatlarini o'zgartirishi kerak ekan.
Ortiqcha vazn energiya olish va energiya sarfi o'rtasidagi muvozanatning natijasidir. Hozirgi kunda bu ortiqcha yog 'to'qimasi yoki boshqacha qilib aytganda, yoqilg'ining tanada saqlanishi kasallik holati hisoblanadi.
Xomilada yog 'to'qimalarining rivojlanishi homiladorlikning uchinchi trimestrining o'rtalarida boshlanadi va inson hayotining oxirigacha davom etadi.
Bu sizni bolani tug'ilishidanoq, hattoki ushbu "kasallik" paydo bo'lishidan oldin ham g'amxo'rlik qilish qanchalik muhimligini o'ylab, tushunishingizga olib kelishi mumkin. Bunga ko'proq e'tibor qaratsangiz, ular shunchalik himoyalangan bo'ladi semirishdan sizning bolalaringiz.
Tavsiya:
Bolalarda Eng Ko'p Uchraydigan Oziq-ovqat Allergiyalari
Hozirgi kunda, tez-tez va tez-tez bolalarda oziq-ovqat allergiyasiga duch keling . Mutaxassislar va statistik ma'lumotlarga ko'ra, har 13 boladan bittasida ovqat allergiyasi mavjud. Allergiya - bu tananing himoya reaktsiyasi. Oziq-ovqat allergiyalari bilan tanani o'zi uchun xavfli bo'lgan ovqat qabul qiladi.
Ortiqcha Vazn Bilan Kurashadigan Super Mevalar
Ortiqcha uzuklardan xalos bo'lishni istasangiz, ko'proq qora, qulupnay, qulupnay, malina va uzumni iste'mol qiling! Ushbu mevalar tanish bo'lgan oq yog'ni bej rangga aylantirishga yordam beradi, bu kaloriyalarni yoqishi ma'lum, deya xabar beradi Medical Express.
Ortiqcha Vazn Uchun Dietalar
Ortiqcha vaznga qarshi kurashadigan yozgi parhezlardan biri bu tarvuz parhezidir. Tarvuz miqdori cheklanmagan, ammo har ovqat paytida kichik bir bo'lak pishloq yeyishingiz kerak. Kuniga ikki marta bir dona qovurilgan kepakli nonga ruxsat beriladi.
Kunning Ikkinchi Yarmida Muntazam Ravishda Nonushta Qilish Bizning Ortiqcha Vazn Olishimizga Xalaqit Beradi
Yangi tadqiqotga ko'ra peshindan keyin nonushta kunning eng muhim taomidir va hech qanday holatda uni sog'inmasligimiz kerak, chunki u qo'shimcha funtlarning to'planishiga to'sqinlik qiladi . Biz nafaqat 15 yoshdan 16 soatgacha ovqatlanishimiz kerak, deydi olimlar, nafaqat bolalar, balki kattalar ham ovqatlanishlari kerak tushdan keyin nonushta qilish shart kundalik menyuning bir qismi.
Sekin Dietada Siz Ortiqcha Ovqatlanmaysiz Va Ortiqcha Vazn Qo'shmaysiz
Ko'plab bayramlarda nima yomon? Albatta, ortiqcha ovqatlanish. Boy ovqatlar, albatta, ortiqcha ovqatlanish bilan yakunlanadigan samimiy ovqat bilan bog'liq. Kamroq kaloriya iste'mol qilish uchun asta-sekin ovqatlanish kerak, deb topdilar Rod-Aylend universiteti olimlari.
