2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kungaboqar va oshqovoq urug'larini issiqlik bilan davolashga jalb qilish orqali siz ulardagi barcha foydali moddalarni, shuningdek vitaminlarni yo'q qilasiz.
Urug'lar kelajakdagi o'simlik sog'lom va katta o'sishi uchun zarur bo'lgan vitaminlar va ozuqa moddalarining haqiqiy xazinasidir.
Masalan, oshqovoq urug'lari A va E vitaminlariga boy, bu vitaminlar yosh vitaminlari sifatida tanilgan, chunki ular terini mustahkam saqlashga yordam beradi.
Qovoq urug'lari gipertoniyadan ham himoya qiladi va tarkibida muhim arginin aminokislotasi mavjud. Qon tomirlari to'qimasini qo'llab-quvvatlaydigan azot oksidi ishlab chiqarish uchun kerak.
Qovoq urug'lari tarkibida sink va fosfor kabi muhim elementlar hamda qonning to'g'ri ivishi uchun zarur bo'lgan K vitamini ham mavjud.
Qovoq yoki kungaboqar urug'ini sotib olayotganda ularni ho'llash yoki yorilib ketmaslik uchun ehtiyotkorlik bilan xom ashyoni tanlang. Siz faqat quritilgan butun urug'larni sotib olishingiz kerak.
Xom urug'larni saqlashning eng yaxshi usuli - muzlatgichdagi shisha idishda. Namlik yo'q va sizning urug'laringiz buzilmaydi. Ular muzlatgichda saqlanishi kerak, chunki ular tarkibida juda ko'p yog 'bor.
Urug'lar muzlatgichda ikki oygacha saqlanadi. Siz ularni pishirmasligingiz yoki tuzlamasligingiz kerak. Ularni xom holda iste'mol qiling, ular mazali, agar ularni yoqtirmasligingiz sababli yeyolmasangiz, ularni salatlar va vegetarian taomlariga qo'shing.
Agar siz butun kungaboqar pirogini topsangiz, urug'larni to'g'ridan-to'g'ri nondan, ular hali ham yumshoq va yangi bo'lib iste'mol qilishingiz mumkin.
Tavsiya:
Nima Uchun Xom Yong'oq Ko'proq Foydali?
Bilasizmi, xom yong'oqlar issiqlik bilan ishlov berilganlarga qaraganda ancha foydali. Buning sababi shundaki, uning xom shaklida ularda to'yinmagan yog 'kislotalarining boyligi buzilmagan. Biroq, ular qayta ishlanganda, bu daraja keskin pasayadi.
Xom Qovoq Urug'ini Iste'mol Qilishning Eng Katta Afzalliklari
Qovoq - bu immunitet tizimi, terining va suyaklarning salomatligi uchun katta ahamiyatga ega odatdagi kuz mevasi. Uning tarkibida mevaning sog'lig'i va ozuqaviy foydalari bilan bir qatorda, mevalarga qaraganda ko'proq sog'liq uchun foydalari bo'lgan urug'lar mavjud.
Urug'lar Sog'liq Va Uzoq Umr Ko'rish Manbai Hisoblanadi
Urug'lar ko'pincha eng kuchli superfoodlardan biri sifatida mashhur bo'lgan yong'oqlar hisobidan e'tiborsiz qoldiriladi. Biroq, ular kamroq foydali fazilatlarga ega. Kichkina bo'lishiga qaramay, ular tarkibida ko'plab vitaminlar va minerallar mavjud.
Urug'lar Va Pomelo Qishki Parhezning Muvaffaqiyatiga Kafolat Beradi
Bizning tanamiz yil davomida barcha foydali moddalarga, vitaminlarga, minerallarga va oqsillarga muhtoj. Oziq moddalarni muvozanatli iste'mol qilish sog'ligimiz va mukammal shaklda bo'lishimizga yordam beradi. Sovuq qish kunlari parhez uchun eng yaxshi kunlardan biri emas.
Siz Hayron Qolasiz! Mana Uchta Eng Foydali Urug'lar
To'g'ri ovqatlanish haqida gap ketganda, biz barcha turdagi oziq-ovqatlarni - meva, sabzavot, sut, go'sht va boshqalarni o'ylaymiz. Biroq, biz ko'pincha eng foydali oziq-ovqat mahsulotlaridan birini - urug'larni e'tiborsiz qoldiramiz. Kichik donalarda o'simliklarning eng foydali mikroelementlari va vitaminlari mavjud.
