2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
To'g'ri ovqatlanish haqida gap ketganda, biz barcha turdagi oziq-ovqatlarni - meva, sabzavot, sut, go'sht va boshqalarni o'ylaymiz. Biroq, biz ko'pincha eng foydali oziq-ovqat mahsulotlaridan birini - urug'larni e'tiborsiz qoldiramiz.
Kichik donalarda o'simliklarning eng foydali mikroelementlari va vitaminlari mavjud. Bugungi dunyoda ota-bobolarimizning ovqatlanish odatlariga murojaat qilish va tez-tez spell, einkorn va chia urug'lari kabi ovqatlarni iste'mol qilishni boshlash yaxshidir. Bugungi kunda ularni har qanday organik do'kondan sotib olish mumkin.
Urug'lar orasida sog'lom birikmalarning katta zaxiralarini yashiradigan bir nechta turlar mavjud. Hamma zamonlarning eng foydali sovg'alaridan biri bu kanop, zira va anor urug'lari.
Anor urug'lari
Anor nihoyatda foydali meva, ammo uning urug'lari undan ham foydaliroq. Ular erkin radikallarga qarshi kurashishda yordam beradigan antioksidantlarning ajoyib manbai. Shu tarzda ular saraton hujayralari paydo bo'lishining oldini oladi va erta qarishni to'xtatadi. Ular tarkibida foydali polifenollar va taninlar ham mavjud.
Kenevir urug'i
Kendir urug'i, boshqa qismlaridan farqli o'laroq, giyohvandlik xususiyatiga ega emas. Uning tarkibida barcha 20 ta muhim aminokislotalar borligi aniqlandi. Ularning to'qqiztasi tanamiz uchun ajralmas va nihoyatda qadrlidir. Kanop urug'i tarkibidagi oddiy oqsillar tufayli immunitet tizimini ham mustahkamlaydi. Muhim yog'lar, omega-6 va omega-3 moddalari tufayli yurak-qon tomir muammolaridan himoya qiladi.
Zira
Qadimgi odamlar kimyonning noyob xususiyatlarini bilishgan. Bugungi kunda u asosan ziravor sifatida ishlatiladi. Biroq, uning urug'lari foydali moddalarga to'la ekanligi ma'lum emas. Ularni iste'mol qilish buyrak va jigar faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi va oshqozon-ichak trakti kasalliklarini davolaydi. Zira urug'lari kuchli antiseptik ta'siri tufayli yallig'lanish jarayonlarini to'xtatadi va metabolizmni tezlashtiradi. Kimyon urug'idan olingan choy tomoq og'rig'ini davolaydi.
Tavsiya:
Siz Hayron Qolasiz! Mana, Bolgarlarning Sevimli Baliqlari
Yaqinda Evropa Ittifoqiga a'zo davlatlar o'rtasida o'tkazilgan so'rov natijalariga ko'ra, bir kishi yiliga iste'mol qilinadigan 14 kg baliq iste'mol qiladi. Taqqoslash uchun, o'rtacha statistik Bolgariya yiliga 4 kg dan sal ko'proq baliq iste'mol qiladi.
Urug'lar Ko'proq Foydali Xom Hisoblanadi
Kungaboqar va oshqovoq urug'larini issiqlik bilan davolashga jalb qilish orqali siz ulardagi barcha foydali moddalarni, shuningdek vitaminlarni yo'q qilasiz. Urug'lar kelajakdagi o'simlik sog'lom va katta o'sishi uchun zarur bo'lgan vitaminlar va ozuqa moddalarining haqiqiy xazinasidir.
Siz Tez Ovqatlanish Tarmog'i Yaqinida Yashaysiz - Xavf Ostida Qolasiz
Qiziq tendentsiya - kambag'al mahallalarda tez ovqatlanish uchun joylar ko'paygan va odamlar semirgan. Fast tamaddi qilishga insoniyatning semirishi uchun asosiy aybdor. Biroq, kambag'al odamlar ataylab kilogramm olish xavfi bilan duch kelishadi.
Bu Pivo Uchun Ajoyib Appetizer! Siz Hayron Qolasiz
Muzli pivoga qo'shimcha ravishda kartoshka, yong'oq, chip va panjara haqida unuting. Amerika Qo'shma Shtatlari va G'arbiy Evropadan kelgan bir guruh olimlar ko'pikli ichimliklar uchun yanada mukammal appetizer topdilar. Pivoning o'ziga xos ta'mini oshirish va ta'kidlash uchun olimlar har xil turdagi - qovurilgan va sho'r ovqatlardan foydalanganlar.
Agar Siz Hayron Bo'lsangiz, Alkogol Foydali Yoki Zararli
Spirtli ichimliklar zararli yoki inson salomatligi uchun foydali bo'ladimi degan muammolarni o'rganish bo'yicha tadqiqotlar so'nggi yillarda shu qadar va shu qadar tortishuvlarga aylanib ketadiki, oddiy odamni chalkashtirib yuborish mumkin. Ba'zi ilmiy xulosalar alkogolning sog'liq uchun foydasini istisno qiladi.
