2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Lazzatli kungaboqar urug'lari yurak-qon tomir tizimiga juda foydali ta'sir ko'rsatadi. Muntazam iste'mol qilish qondagi yomon xolesterin miqdorini sezilarli darajada kamaytiradi va yuqori qon bosimini pasaytiradi.
Bu asosan kungaboqar urug'ini tashkil etadigan to'yinmagan yog 'kislotalari bilan bog'liq. Ular deb atalmish shakllanishining aybdorlari yaxshi xolesterin va qon tomirlarining sog'lig'i uchun.
Kungaboqar urug'idagi magniy miqdori unchalik katta emas. Elementning funktsiyalari tana haroratini muvozanatlash va organizmning kislota-ishqor muvozanatini (pH) tartibga solish bilan bog'liq.
Bundan tashqari, urug'larni iste'mol qilish bizni yanada baquvvat va samaraliroq qiladi, chunki magniy ozuqa moddalarini tanaga yoqilg'iga aylantirish uchun mas'ul bo'lgan fermentlar bilan muvaffaqiyatli ta'sir o'tkazadi. Magniy asab tizimini tinchlantiradi va mushaklarning faoliyatini yaxshilaydi.
Kungaboqar urug'idagi rux organizmning viruslar va boshqa kasalliklarga yaxshi qarshilik ko'rsatishi uchun javobgardir.
Kungaboqar urug'lari, shuningdek, o'simlik oqsillarining boy manbaidir. Urug'lar tarkibida ajoyib shifobaxsh xususiyatlarga ega bo'lgan ma'lum bo'lgan qimmatbaho P vitamini ham mavjud. Hatto saraton kasalligi ham P vitaminiga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilgandan keyin yaxshi ta'sir ko'rsatadigan kasalliklar ro'yxatiga kiritilgan.
Vitamin P dan tashqari kungaboqar urug'lari juda ko'p deb ataladigan narsalarga boy. go'zallik vitaminlari - A va E. vitaminlari Urug'larni iste'mol qilish bilan siz teringizni erta qarishdan himoya qilasiz. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, kungaboqar urug'lari tufayli yaralar tezda davolanadi.
Kungaboqar chiroyli teri va yaxshi ko'rish uchun eng yaxshi ovqatlardan biridir. Urug'lar tarkibida D vitamini ham bor, bu suyaklarni sog'lom qiladi, chunki u kaltsiyni oson singdiradi.
Bundan tashqari, urug'lar kompaniyasida siz uyqusizlik va tushkunlik xavfini sezilarli darajada kamaytirasiz. Bu oziq-ovqat tarkibidagi B vitaminlari bilan bog'liq.
Biroq, urug'larni tozalash tish emaliga zarar etkazishini unutmasligimiz kerak. Shuning uchun tozalangan urug'larni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Ular pishirilmasligi, faqat quritilishi afzaldir. Shu tarzda ular tarkibidagi vitaminlar va minerallar saqlanib qoladi.
Tavsiya:
Qandli Diabetga Qarshi Kungaboqar Urug'ini Iste'mol Qiling
Qo'shma Shtatlardagi Linus Poling instituti tomonidan olib borilgan yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, o'rtacha iste'mol kungaboqar urug'lari ba'zi bir dahshatli kasalliklarning rivojlanish xavfini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin, zamonaviy inson - yurak-qon tomir kasalliklari va 2-toifa diabet kasalligi.
Sog'lom Yurak Uchun Oshqozoningizda Achchiq Qalampir Iste'mol Qiling
Chonging shahridagi Harbiy Tibbiyot Universitetining yangi tadqiqotiga ko'ra achchiq qalampirni iste'mol qilish nafaqat vazn yo'qotishingizga yordam beradi, balki qalbingizni himoya qiladi. Achchiq qalampirda mavjud bo'lgan kapsaitsinning oz miqdordagi dozalari bizni ortiqcha tuz iste'mol qilishdan bosh tortishga undaydi va natijada sizning yurak va qon tomirlaringiz himoya qilinadi, deydi tadqiqotchilar Gipertenziya jurnaliga.
Energiya Va Sog'lom Yurak Uchun Qizil Ovqatlarni Iste'mol Qiling
Diyetologlar mahsulotlarni rangga bo'lishadi, chunki mahsulot qanday rangga bog'liq ekanligi, organizm uchun foydali bo'lgan turli xil moddalarga ega. Qizil mahsulotlarga mol go'shti va buzoq go'shti, qizil ikra, qizil qalampir, pomidor, anor, gilos, gilos, turp, qizil greyfurt, qulupnay, malina, qizil olma, qizil uzum, tarvuz va boshqalar kiradi.
Sog'lom Yurak Uchun O'rik Iste'mol Qiling
Bizning band va notinch kundalik hayotimizda ko'proq odamlar yurak muammolari yoki yurak-qon tomir tizimi kasalliklari bilan og'riydilar. Afsuski, bunday kasalliklarning nafaqat qariyalarga, balki yoshlarga ham ta'sir qilishi xavotirli tendentsiya mavjud.
Sog'lom Yurak Uchun Pishloq Iste'mol Qiling
Uch yil oldin bir guruh daniyalik olimlar frantsuzlar boshqa odamlarga nisbatan to'yingan yog 'va xolesterol miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilishlariga qaramay, qanday qilib sog'lom bo'lib yurishlari va yurak-qon tomir kasalliklari bilan kasallangan mamlakatning ulushi juda past ekanligi to'g'risida tadqiqot o'tkazdilar.
