2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Pista, shuningdek, Pista yoki Pistacia Vera deb ham ataladi, Kaju oilasining a'zosi. Bu Markaziy Osiyo va Yaqin Sharqdan tug'ilgan past cho'l daraxtining mevasi. Bundan tashqari, u katta harorat o'zgarishiga chidamli - qishda -10 ° C dan yozda + 40 ° C gacha.
Biz hammamiz bilamizki, yong'oqlar butun dunyoda mashhur bo'lib, ular shirinliklar yoki asosiy taomlar tayyorlashda juda keng qo'llaniladi. Pista - sog'liq uchun foydali bo'lgan bir qator foydali moddalardan tashkil topgan eng foydali yong'oqlardan biridir. Bu bizning vaznimizni boshqarishda yordam beradi va muntazam iste'mol qilish yurak muammolari xavfini kamaytiradi.
Ushbu sog'lom yong'oqlarda boshqalarnikiga qaraganda kamroq kaloriya va ko'proq kaliy va K vitamini mavjud pista bizga beradi B6 vitaminining kunlik dozasining 25 foizi, kerakli tiamin va fosforning 15 foizi va kerakli magniyning 10 foizi.
Pista tarkibidagi yog'larning katta qismi sog'lom to'yinmagan tur bo'lsa ham, ular tarkibida juda ko'p kaloriya bor, shuning uchun ularni faqat me'yorida olish kerak.
Appetite jurnalida chop etilgan qiziqarli tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ishtirokchilar agar ular qobig'ida bo'lsa, kamroq pista iste'mol qiladilar. Va bu yong'oq egan miqdorini cheklash uchun yaxshi echim.
Ushbu yerfıstığı bilan atıştırmalık xolesterolni kamaytirishi mumkinligi isbotlangan. 2008 yilgi tadqiqot ishtirokchilari to'rt hafta davomida past kaloriyali ovqatlarni iste'mol qilishdi, ularning kunlik kaloriyalarining 10 dan 20 foizigacha pista iste'mol qilishdi. Shu bilan birga, ikkinchi bunday guruh standart ovqatlanish bilan xolesterolni kamaytirishga harakat qildi. Pirovard natijalar shuni ko'rsatadiki, pistalar bu musobaqada ham g'olib hisoblanadi.
Ushbu yong'oq tarkibida L-arginin ham mavjud bo'lib, u qon tomirlarini yanada moslashuvchan qiladi, qon quyqalarining paydo bo'lish ehtimolini pasaytiradi. Bu yurak xuruji ehtimolini pasaytiradi. Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, pista, shuningdek ichak tayoqchalari va Escherichia coli va Listeria kasalliklariga qarshi antibakterial ta'sirga ega.
Va qiziq faktni qo'shish uchun, ya'ni Xitoy eng katta k pista iste'molchisi yiliga 80 ming tonna iste'mol qiladigan dunyo bo'ylab. AQSh 45000 tonna, Rossiya 15000 tonna, Hindiston 10000 tonna iste'mol qiladi.
Tavsiya:
Bananning Sog'liq Uchun 11 Ta Foydasi
Bananlar nihoyatda foydali va mazali. Ular tarkibida zarur oziq moddalar mavjud va ular oshqozon, yurak uchun juda foydali va ularning yordami bilan siz ozishingiz mumkin. Banan ham juda to'yimli va sevimli nonushta. Mana 11 bananlarning sog'liq uchun foydalari fan tomonidan tasdiqlangan:
Zerdeçalning Sog'liq Uchun 5 Ta Foydasi
Zerdeçalning foydalari juda ko'p. Ushbu yallig'lanishga qarshi ziravorlar sizning xotirangizni yaxshilaydi, bo'g'imlardagi og'riqlarni engillashtiradi va boshqa ko'p narsalarni amalga oshiradi. Zerdeçalning afzalliklari ming yillar davomida ma'lum bo'lgan, ammo yaqinda ziravorlar juda mashhur bo'ldi.
Zanjabilning 5 Ta Sog'liq Uchun Foydasi
Zanjabil oshqozon muammolarini eng mashhur tabiiy davolash vositalaridan biri bo'lishining bir sababi bor - u haqiqatan ham ishlaydi. Zanjabil ko'ngil aynishi va qayt qilishni samarali ravishda bostirishi mumkin, boshqa bir qator kasalliklarga yordam beradi.
Yasemin Choyining Sog'liq Uchun Foydasi
Yasemin - organizmga ko'plab foydali ta'sir ko'rsatadigan o'simlik. Siz uni choy shaklida iste'mol qilishingiz, yasemin efir moyidan foydalanishingiz yoki uyingizdagi bezakning bir qismi bo'lishingiz mumkin, shunda u xonadagi havoni tozalaydi.
Saraton Xavfini Kamaytirish Uchun Qizil Piyozning Sog'liq Uchun 4 Foydasi
Bakteriyalar, viruslar, zamburug'lar va surunkali kasalliklar bilan bog'liq kasalliklarni davolash uchun piyozdan foydalanish bir necha asrlar ilgari yozilgan Misr shifo amaliyotidan boshlangan. Biroq, qizil piyoz alohida e'tiborga loyiqdir, chunki ular ovqatlanishning eng yaxshi manbalaridan biridir saratonga qarshi kurashuvchi moddalar .
