2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Zanjabil oshqozon muammolarini eng mashhur tabiiy davolash vositalaridan biri bo'lishining bir sababi bor - u haqiqatan ham ishlaydi. Zanjabil ko'ngil aynishi va qayt qilishni samarali ravishda bostirishi mumkin, boshqa bir qator kasalliklarga yordam beradi.
Zanjabil antioksidantlar bilan to'ldirilgan bo'lib, ular organizmdagi kasalliklarni keltirib chiqaradigan yallig'lanishdan himoya qiladi, sog'lig'ini va ohangini yaxshilashga yordam beradi, deydi ovqatlanish mutaxassisi Tara Gidus va Flat Belly - manekenlarning retseptlari muallifi. Bundan tashqari, u juda past kaloriya tarkibiga ega (taxminan 2 sm bo'lakchada atigi 9 kaloriya bor) va turli xil ovqatlar uchun turli xil lazzat beruvchi ajoyib hid mavjud.
Bu erda zanjabilning sog'liq uchun beshta qo'shimcha foydasi bor, ular sizni dietangizga ko'proq qo'shishga tezda ishontirishlari mumkin.
Zanjabil mushaklardagi og'riqni engillashtiradi
Zanjabil mushaklarning og'rig'ini, ehtimol uning yallig'lanishga qarshi birikmalari tufayli bartaraf etishga yordam berishi mumkinligi haqida dalillar mavjud. Fitoterapiya jurnalida chop etilgan 2015 yilda o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, besh kun davomida kuniga 4 g zanjabil qo'shimchasini iste'mol qilganlar, kuchli jismoniy mashqlar natijasida platsebo qabul qilayotganlarga qaraganda mushaklarda og'riq kamroq bo'lgan. Tadqiqotchilarning qo'shimcha qilishlaricha, zanjabil og'ir mashqdan so'ng mushaklarni tiklashga yordam berishi mumkin.
Zanjabil yurak xastaligi xavfini kamaytirishga yordam beradi
2017 yilda "Nutrition" jurnalida o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, dietangizga 4 gramm (1 dan 2 choy qoshiqgacha) zanjabil qo'shilsa, qon bosimi ko'tarilishi xavfi 8% ga, yurak tomirlari kasalligi 13% ga kamayadi. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, zanjabil qon bosimini pasaytirishga yordam beradigan ACE inhibitori turi sifatida ishlaydi. Bundan tashqari, ziravorlar tarkibida polifenollar ko'p - bu antioksidant turi, yurakni himoya qiluvchi xususiyatlarga ega.
Zanjabil semirishning oldini olishga yordam beradi
Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlariga ko'ra, Qo'shma Shtatlardagi odamlarning 35 foizidan ko'prog'i semirib ketgan. Semirib ketish - bu yurak xastaligi, 2-toifa diabet va boshqalar xavfini oshirishi mumkin bo'lgan holat. Bu biron-bir tarzda vazn yo'qotish uchun sehrli tabletka bo'lmasa-da, 2017 yilgi sharh shuni ko'rsatadiki, zanjabil ochlikni bostirish va kaloriyalarni yoqishni ko'paytirish orqali kilogramm olishning oldini oladi.
Zanjabil diabetning oldini olishga yordam beradi
Semirib ketish singari, 2-toifa diabet ham o'sib bormoqda: Amerikalik qandli diabet uyushmasining ma'lumotlariga ko'ra, hozirgi kunda taxminan 30,3 million amerikalik yoki aholining taxminan 9,4 foizi ushbu sog'liqqa duch kelishmoqda. Zanjabil insulin sezgirligini yaxshilashi mumkin, bu esa diabetni oldini olishga yordam beradi, deb ishoniladi.
Zanjabil hayz paytida og'riqni engillashtirishi mumkin
Barcha ayollarning yarmidan ko'pi hayz ko'rish davrida bir yoki ikki kun davomida og'riqni boshdan kechirishadi. Ushbu alomatlarni yo'qotish uchun 250 milligramm zanjabil kukuni kapsulalari tavsiya etiladi. Ushbu davolash usuli dismenoreyani davolashda ibuprofen kabi samaralidir.
Tavsiya:
Bananning Sog'liq Uchun 11 Ta Foydasi
Bananlar nihoyatda foydali va mazali. Ular tarkibida zarur oziq moddalar mavjud va ular oshqozon, yurak uchun juda foydali va ularning yordami bilan siz ozishingiz mumkin. Banan ham juda to'yimli va sevimli nonushta. Mana 11 bananlarning sog'liq uchun foydalari fan tomonidan tasdiqlangan:
Zerdeçalning Sog'liq Uchun 5 Ta Foydasi
Zerdeçalning foydalari juda ko'p. Ushbu yallig'lanishga qarshi ziravorlar sizning xotirangizni yaxshilaydi, bo'g'imlardagi og'riqlarni engillashtiradi va boshqa ko'p narsalarni amalga oshiradi. Zerdeçalning afzalliklari ming yillar davomida ma'lum bo'lgan, ammo yaqinda ziravorlar juda mashhur bo'ldi.
Zanjabilning Sog'liq Uchun Foydalari
Zanjabil - bu navga qarab, sariq, qizil yoki oq rangga ega bo'lishi mumkin bo'lgan ildiz. U ko'pincha Osiyo oshxonasida nafaqat ziravor sifatida, balki dori sifatida ham qo'llaniladi. Ildiz bir qator kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi.
Yasemin Choyining Sog'liq Uchun Foydasi
Yasemin - organizmga ko'plab foydali ta'sir ko'rsatadigan o'simlik. Siz uni choy shaklida iste'mol qilishingiz, yasemin efir moyidan foydalanishingiz yoki uyingizdagi bezakning bir qismi bo'lishingiz mumkin, shunda u xonadagi havoni tozalaydi.
Saraton Xavfini Kamaytirish Uchun Qizil Piyozning Sog'liq Uchun 4 Foydasi
Bakteriyalar, viruslar, zamburug'lar va surunkali kasalliklar bilan bog'liq kasalliklarni davolash uchun piyozdan foydalanish bir necha asrlar ilgari yozilgan Misr shifo amaliyotidan boshlangan. Biroq, qizil piyoz alohida e'tiborga loyiqdir, chunki ular ovqatlanishning eng yaxshi manbalaridan biridir saratonga qarshi kurashuvchi moddalar .
