2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qovoq urug'ini nima uchun iste'mol qilish kerak? Ispaniyada o'tkazilgan so'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qovoq urug'lari tarkibida saraton hujayralarini yo'q qilishda ayniqsa samarali bo'lgan tarkibiy qismlar mavjud.
Qizig'i shundaki, ushbu yirik urug'lar sizning kayfiyatingizni ham yaxshilashi mumkin. Qovoq urug'lari jismoniy va ruhiy salomatlik uchun juda foydali.
Tadqiqot natijalari oshqovoq urug'lari virusga qarshi va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega ekanligini va har xil saraton turlariga qarshi samarali ekanligini tasdiqlaydi.
Nemis tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, menopauza tushgan ayollarga har kuni ushbu urug'larni iste'mol qilish tavsiya etilib, ko'krak bezi saratoni xavfini 23 foizga kamaytiradi.
Qovoq urug'ining ko'proq afzalliklari
Qovoq urug'i inson immuniteti uchun zarur bo'lgan sinkga boy. Ular shuningdek, ko'rish, uyquni, kayfiyatni va terini yaxshilaydi.
Qovoq urug'lari boy marganets, kaliy, tola, oqsil va fosfor, bu ham sog'liq uchun muhimdir.
Agar siz ozishni istasangiz, bu urug'lar yaxshi dori. Ular oqsilning ajoyib manbai bo'lib, ular og'irlikni barqarorlashtiruvchi ta'sirga yordam beradi. Masalan, 30 gramm oshqovoq urug'ida 5 gramm oqsil bor.
Boshqa qovoq urug'ining foydasi juda foydali bo'lgan yog'dir. Ushbu moy tarkibida antioksidantlar mavjud bo'lib, ular inson tanasidagi erkin radikallarga qarshi kurashadi, shuningdek saraton hujayralari paydo bo'lishining oldini oladi.
Qovoq urug'lari to'yingan va oshqozon ishini yaxshilaydi. Tarkibida tola borligi sababli ular har xil sog'lom parhezlarga mos keladi. Ular, shuningdek, zararli gazaklarga foydali alternativ hisoblanadi. Va gazak sifatida iste'mol qilish mumkin.
Qovoq urug'ini iste'mol qilish foydalidir ko'p sabablarga ko'ra. Shuning uchun ularni menyuga tez-tez kiritishimiz kerak.
Qovoq urug'ini qaerga kiritish kerak?
Ushbu mazali urug'lardan javdari non sepish mumkin. Bundan tashqari, ularni har xil foydali smoothies, mevali salatlar va mevali sutga qo'shish mumkin. Siz ularni go'shtsiz salatlarga sepish uchun ham ishlatishingiz mumkin. Ular lavlagi salatlariga juda mos keladi.
Tavsiya:
Chia Urug'ining Sog'liq Uchun Barcha Foydalari Bir Joyda
Loyiq chia urug'lari superfud sifatida obro'ga ega. Ular juda kichik bo'lishi mumkin, ammo ular juda ozuqaviy vitamin xitidir. Darhaqiqat, 1 osh qoshiq chia urug'ida atigi 69 kaloriya bor va u 5 gramm tola, 4 gramm yog 'va 2 gramm oqsil bilan maqtanadi.
Zig'ir Urug'ining Sog'liq Uchun Foydalari
Zig'ir urug'ida bo'lgan zig'ir moyi tarkibida to'yinmagan yog'larning miqdori yuqori. Uning darajasi hatto baliq darajalariga yaqin. Zig'ir urug'ining noyob tarkibi mahsulotni sog'liqni saqlash va inson tanasini davolash uchun foydali qiladi.
Qovoq Urug'i Yog'i - Foydalari Va Qo'llanilishi
Qovoq bayramona bezak yoki mukammal pirog uchun ingredient bo'lishdan tashqari, boshqa foydali narsalarga ham ega. Qovoq urug'i yog'i Masalan, juda ko'p sog'liq uchun foydalar . U yurak sog'lig'ini yaxshilash, terini parvarish qilishni qo'llab-quvvatlash, qon aylanishini yaxshilash, suyaklarni mustahkamlash va depressiyadan xalos qilish qobiliyatiga ega.
Kichkina, Ammo Sog'liq Uchun Bebaho! Chia Urug'ining 6 Ta Foydasi
Chia urug'lari munosib ravishda superfood sifatida obro'ga ega. Ular juda kichik bo'lishi mumkin, ammo ular vitaminlarning istisno manbai hisoblanadi. Aslida, faqat 1 osh qoshiq Chia urug'lari tarkibida atigi 69 kaloriya bor va u 5 g tolalar, 4 g yog 'va 2 g oqsil bilan maqtanadi.
Ilm-fan Tomonidan Tasdiqlangan Anis Urug'ining Foydalari Va Qo'llanilishi
Anis / Pimpinella anisum / sabzi, selderey va petrushka bilan bir oiladan chiqqan o'simlik. U 1 m balandlikka ko'tarilishi va mayda oq gullarni gullashi mumkin. Anisning o'ziga xos va har xil ta'mi bor, u ko'pincha shirinliklar va ichimliklarga alohida teginish qo'shish uchun ishlatiladi.
