2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Og'irlikni yo'qotish oson ish emas. Bizga nafaqat iroda va hirs, balki hayotning to'g'ri ritmini buzmaydigan sog'lom ovqatlanish kerak.
To'g'ri ovqatlanish, minerallar va vitaminlar bilan kerakli ta'minotni ta'minlaydigan mahsulotlarga e'tibor qaratish juda muhimdir.
Bunday parhez mahsulot tariqdir. 7000 yildan beri dunyoga ma'lum bo'lgan tariq ajralmas don hisoblanadi. Tarkibi tufayli u parhez mahsulotida noyob, foydali va samarali hisoblanadi.
Ushbu kichik don magneziumga juda boy, bu o'z-o'zidan ko'pincha inson tanasida etishmaydi. Ayniqsa, parhez o'tkazadigan ayollarda. Ushbu element organizmning funktsiyalari va metabolik jarayonlari uchun juda muhimdir.
Millet tarkibida nafaqat ichak peristaltikasini tartibga soluvchi, balki qondagi xolesterin miqdorini normal ushlab turadigan xun tolasi ham mavjud. Bu tariq tarkibidagi B3 vitamini (niatsin) bilan bog'liq.
Shuningdek, uning tarkibida B guruhi vitaminlari juda ko'p bo'lib, ular insonning sog'lig'i bilan bir qatorda uning yorqin qiyofasiga ham hissa qo'shadi.
Vitamin PPga boy bo'lgan tariq terining jonli va sog'lom ko'rinishiga ham yordam beradi. Undagi temir teri rangini yaxshilaydi, kaliy - yurak-qon tomir tizimining ishini, tariq tarkibidagi ftor esa tish emalini mustahkamlaydi. Marganets, shuningdek, metabolizmda faol ishtirok etadigan tariq tarkibida mavjud bo'lib, bu moddalarni singdirish va vazn yo'qotishiga yordam beradi.
Millet tarkibida kleykovina va allergen mavjud emas va glyukemik indekslari past.
Ushbu don tarkibidagi barcha ozuqa moddalari, tanani shakllanishiga yordam berishdan tashqari, uning immunitet himoyasini kuchaytiradi.
Millet turli xil ovqatlar, shirinliklar, sho'rvalar va boshqalarda ishlatiladigan turli xil meva, sabzavotlarda birlashtirilishi mumkin.
Tavsiya:
Ushbu Kanada Dietasi Bilan 3 Hafta Ichida 10 Kg Gacha Vazn Yo'qotish
Kanadalik parhez - bu uch hafta ichida 10 kg gacha vazn yo'qotishga imkon beradigan ovqatlanish tizimi. Uning afzalligi shundaki, vazn ochlikni sezmasdan kamayadi. Rejim oxirida siz yangi tanangizda o'zingizni yaxshi his qilasiz va kuchga to'lasiz.
Non Bilan Tez Vazn Yo'qotish
Ratsionning xilma-xilligi juda katta. Har kuni yangi va yangi vazn yo'qotish rejalari mavjud, ba'zilari esa natijalari juda isbotlanmagan. Bu erda biz sizga uning tarkibiy qismlaridan biri, ya'ni non bilan ajablantiradigan butunlay yangi parhezni taklif etamiz.
Yuklarni Tushirish Kunlari Bilan Tez Vazn Yo'qotish
Basseyn va sohil bo'yida issiq quyoshli kunlar va beparvo dam olish joylari o'rnatildi. Nima? Ertalab sizning raqamingiz sizga yoqmadimi? Agar shunday bo'lsa, yenglaringizni burang va tushirish kunlari bilan tez ovqatlanishni boshlang. Diyetologlar haftada ikki marta, yaxshisi dushanba va shanba tushirish kunlarini o'tkazishni maslahat berishadi.
Tariq Bilan Foydali Salatlar
Millet, boshqa har qanday yorma singari, nihoyatda foydali va to'yimli ovqatdir. Biroq, u donlarning shohi hisoblanadi. Uning vatani Hindiston bo'lib, u erda u hali ham yarim qurg'oqchil hududlarda erkin o'sib boradi. Bu tanani yaxshi jismoniy holatga keltirishga yordam beradi.
Yaponiyada Vazn Yo'qotish Usuli Xonanda Donnidan 28 Kg Vazn Yo'qotdi
Dobrin Vekilov - Doni , yillar davomida Sharqni hayratda qoldirgan. Uning hayoti, ayniqsa so'nggi yillarda, o'zini o'zi izlab topdi. Ma'naviy amaliyotlar qo'shiqchiga ham ruhini, ham tanasini yaxshilashga yordam beradi. Donni Yaponiyada vazn yo'qotishning o'ziga xos usulini kashf etdi, u hatto ovqatni cheklashi shart emas.
