2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Millet, boshqa har qanday yorma singari, nihoyatda foydali va to'yimli ovqatdir. Biroq, u donlarning shohi hisoblanadi. Uning vatani Hindiston bo'lib, u erda u hali ham yarim qurg'oqchil hududlarda erkin o'sib boradi. Bu tanani yaxshi jismoniy holatga keltirishga yordam beradi. U oziq-ovqat va parhez rejimlarida, barcha atıştırmalıklarda, idishlar va salatlarda qo'shiladi.
Unda tariq bo'lgan har qanday salat sog'lom bo'ladi. Bu tanaga shifobaxsh va tonlama ta'siriga ega bo'lgan vitaminlar va minerallarning to'liq guldastasini olib keladi. Sevimli tariq bilan foydali salat g'oyalari uchun ba'zi fikrlar:
Tariq bilan yangi salat
Kerakli mahsulotlar: 150 g tariq, 1 dona avakado, 250 g ismaloq, 50 g turshak, ½ bir dona petrushka, ½ bir dasta arpabodiyon, 1-2 tup yangi piyoz, 1-2 ta yangi sarimsoq novdasi, Himoloy tuzi, sovuq presslangan zaytun. yog ', yangi siqilgan limon sharbati
Tayyorlash usuli: Taxminan 12 soat davomida iliq suvda namlanadi. Süzün va yuving. Avakadoni maydalang, turshak va ismaloqni maydalang. Petrushka, arpabodiyon, piyoz va sarimsoqni maydalang. Mahsulotlar mos idishda aralashtiriladi. Xom namlangan tariqni qo'shing. Salat Himoloy tuzi, yangi siqilgan limon sharbati va sovuq presslangan zaytun moyi bilan ishlanadi.
Tariq bilan iliq salat
Kerakli mahsulotlar: 100 g tariq, 6 ta qushqo'nmas novdasi, bir hovuch bodom, qora murch, tuz, 2 osh qoshiq. kenevir urug'i, 1/2 pushti pomidor
Kiyinish uchun: 1 choy qoshiq quruq oregano, 1 choy qoshiq. quritilgan reyhan, 1 choy qoshiq. quritilgan kekik, 3 osh qoshiq. zaytun moyi, 3 osh qoshiq. oshqovoq yog'i, 1 choy qoshiq. tozalanmagan susam, 1/2 limon sharbati, tuz
Tayyorlash usuli: Tariq taxminan 15 daqiqa davomida qaynatiladi. Boshqa bir yirtqichlardan, qushqo'nmasni ozgina suv, tuz va qalampir (yoki bug ') bilan ozgina qaynatib oling. Yumshoq bo'lganda, ikkiga bo'laklarga bo'linib, pishirilgan tariqni bodom bilan birga qo'shing. Qolganlari asos qilib olinadi. Kiyim unga aralashtirilgan mahsulotlardan tayyorlanadi.
Tariq bilan foydali salat
Kerakli mahsulotlar: 100 g tariq, 100 g qizil yasmiq, 1 tup yangi yashil piyoz, 1 choy qoshiq. mayiz, 2 tish sarimsoq, 1 tilim zanjabil, 3 osh qoshiq. yong'oq yog'i yoki zaytun moyi, yangi limon sharbati, dolchin, zira, ta'mga ko'ra qalampir, tuz
Tayyorlash usuli: Tuzli suvda tariq va yasmiq qaynatiladi. Drenaj qiling va qalampir, doljin va zira bilan aralashtiring. Aralashtiring va sovushini kutib turing.
Yangi piyoz, sarimsoq va zanjabilni mayda maydalang. Tegishli idishda pishirilgan tariq va yasmiq, piyoz va mayizni aralashtiring. Limon sharbati va yong'oq moyi bilan mavsumni o'tkazing. Xizmat qilishdan oldin salatni yaxshilab aralashtiring.
Tavsiya:
Arpa Bilan Mazali Salatlar
Arpa umuman odamlar etishtiradigan birinchi don hisoblanadi. Unda inson uchun zarur bo'lgan barcha muhim minerallar mavjud. Bu ajoyib antioksidant bo'lib, ko'plab kasalliklarni davolashda tavsiya etiladi. Bundan tashqari, u juda mazali, shuning uchun u bir qator ishtahani ochadigan va engil salatlarning bir qismidir.
Tariq Bilan Vazn Yo'qotish
Og'irlikni yo'qotish oson ish emas. Bizga nafaqat iroda va hirs, balki hayotning to'g'ri ritmini buzmaydigan sog'lom ovqatlanish kerak. To'g'ri ovqatlanish, minerallar va vitaminlar bilan kerakli ta'minotni ta'minlaydigan mahsulotlarga e'tibor qaratish juda muhimdir.
Bug'doy Nonini Unuting - Tariq Va Einkornni Iste'mol Qiling
Bu yoki boshqa sabablarga ko'ra inson salomatligiga zarar etkazadigan oziq-ovqat mahsulotlarining ro'yxati o'ta tez sur'atlar bilan o'sib bormoqda. Nima foydali, nima zararli va nima yeyish haqida maslahat dengizida yurish tobora qiyinlashmoqda.
Qora Turp Bilan Mazali Va Foydali Salatlar
Turp, shuningdek, oq turp bizning menyuimizda nisbatan keng tarqalgan. Ammo nima uchun tanamiz uchun juda foydali bo'lgan holda, qora turpni iste'mol qilishdan qochamiz? IN qora turp tarkibida lizozim deb ataladigan va kuchli antimikrobiyal faollikka ega bo'lgan moddalar mavjud.
Salatlar Tayyorlash Uchun Foydali Maslahatlar
Salat tayyorlashda avval uning tuzilishi va yangiligi haqida o'ylang, tiniq yashil barglarni va eng yangi sabzavotlarni tanlang - ularning ta'mi va yangiligi salatga ta'sir qiladi. Uzoq vaqt davomida muzlatgichda saqlanadigan mahsulotlarni salatlar uchun ishlatishdan saqlaning.
