2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Xonanda sifatida muvaffaqiyatli karerasini amalga oshirgan Astrisa Vanessa Uilyams ozgina, lekin kuniga besh marta eyish orqali ortiqcha vazn yo'qotadi.
Vanessa o'zining ajoyib qiyofasiga har kuni ertalab yugurish va maxsus ovqatlanish usulidan qarzdor.
U restoranda bo'lganida ham serial yulduzlari qatoriga kiruvchi ko'k ko'zli go'zal xunuk Betti ”, U kichkina ovqatga ham to'la ko'rinadigan kichik shirinliklarga tortilgan taomlarni tayyorlashni afzal ko'radi.
Uning shaxsiy ovqatlanish mutaxassisi so'zlariga ko'ra, odam bir necha soat ichida tanasini oziq-ovqat bilan to'ldirganda, metabolizm tezlashadi va kaloriyalar tezroq yoqiladi.
Tabiiyki, dunyodagi birinchi afroamerikalik "Miss America" menyusidan "taqiqlangan" xamir ovqatlar, og'ir souslar, to'liq sut mahsulotlari va shakar olib tashlanadi. Jamga ruxsat beriladi, lekin faqat toza asal shaklida.
Go'zallik kundalik menyusining aksariyat qismini tushdan keyin soat beshga qadar iste'mol qilishga harakat qiladi, shunda u kechki ovqat uchun imkon qadar kam kaloriya oladi.
"Bu mening yotishdan oldin ichish imkoniyatimni butunlay buzadi", - dedi u o'z sirini oshkor qildi. Vanessa kuniga 1300 kkaldan ortiq ovqat iste'mol qilmaslikdan ehtiyot. Faqat u charchagan fotosuratlarda bo'lganida, u o'zi ustiga 200 kaloriya miqdorida ruxsat beradi.
Mana, aktrisaning kundalik menyusi qanday ko'rinishga ega
Nonushta: bir gramm yog'siz teflon idishida qovurilgan kepakli unning ikkita krepi, 2 choy qoshiq asal yoki mevali sirop, 300 ml apelsin sharbati. Nonushta uchun yana bir variant - bu parhez margarin bilan shaffof ravishda yoyilgan, teflonli idishda 2 ta qovurilgan tuxum va 300 ml apelsin sharbati bo'lgan kepakli bo'lak.
Ikkinchi nonushta: 28 bodom yoki 1 ta katta olma.
Tushlik: 200 ml sabzavotli sho'rva va 1 dona mozzarella va bir bo'lak kurka filesi bo'lgan 1 donli sendvich. Buning o'rniga siz pishgan go'shtning kichik bo'laklari - tovuq yoki kurka bilan katta sabzavotli salat xizmat qilishingiz mumkin.
Aperatif: 30 g kepakli pechene yoki 200 g yangi uzilgan mevalar.
Kechki ovqat: to'rtta bug'langan brokkoli atirgullari va 100 g dengiz maxsulotlari ravioli. Buning o'rniga, siz yangi sabzavot bilan bezatilgan panjara lososining bir qismida ovqatlanishingiz mumkin.
Tavsiya:
Kuniga Necha Marta Ovqatlanishimiz Kerak?
Ehtimol, hamma bolaligida eshitgan bo'lishi mumkin: «Tushlikdan oldin ovqat yemang, ishtahangizni o'ldirasiz! Biroq, ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning fikri aksariyat ota-onalarning fikrlaridan tubdan farq qiladi. Aslida tanaga nima foydali:
Kuniga 5 Marta Ovqatlanish Semirish Bilan Kurashadi
Finlyandiyalik olimlar, kuniga 5 marta ovqatlanish semirish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, hatto genetik jihatdan moyil bo'lsangiz ham. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, butun oila yoshligidanoq profilaktika jarayonida ishtirok etsa, ortiqcha vaznning oldini olish mumkin.
Kuniga Ikki Marta Ovqatlaning Va Ozib Oling
Chexiyaning yangi tadqiqot natijalariga ko'ra, agar kuniga ikki marta ovqatlansak, tez-tez, ammo kichik qismlarni iste'mol qilish bilan solishtirganda, qo'shimcha funtdan qutulishda muvaffaqiyat qozonamiz. Bir muncha vaqt, vazn va oziq-ovqat haqida gap ketganda, biz eshitadigan asosiy narsa shundaki, to'g'ri ovqatlanish kuniga bir necha porsiya, ammo oz miqdordir.
O'zingizni Yurak Xurujidan Himoya Qilmoqchimisiz? Kuniga 6 Marta Ovqatlaning
Bugungi kunda shifokorlar bemorlarning ko'pini emas, ozroq ovqat iste'mol qilishlarini aytib, ko'p vaqtlarini sarflaydilar. Olimlar kuniga kamida olti marta ovqatlanish yurak xastaligi bilan kurashish siri bo'lishi mumkinligini aniqlagandan keyin bu o'zgarishi kerak edi.
Salma Xayek Qaysi Rejim Bilan Vaznini Yo'qotadi?
Salma Xayek juda ozib ketish uchun og'ir dietaga o'tiradigan ayollardan biri emas. U o'zining ayol qiyofasini yoqtiradi va muvozanatli ovqatlanishni qismlarni boshqarish bilan birlashtiradi. Bu shubhasiz Salmaning qiyofasi uchun beg'ubor ishlaydi, chunki u Gollivuddagi eng jozibali ayollardan biri.
