2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tsvetelina Grixich muxlislariga tegdi. Slavining vokalisti o'z muxlislariga yordam berish uchun ijtimoiy tarmoqda o'z dietasi bilan bo'lishdi.
Bu juda shaxsiy, ammo men yordam berishni xohlayman - bu qo'shiqchi o'zining samimiy postining tepasida yozgan. Shaxsiy dietasi bilan u 10 kg vazn yo'qotishga muvaffaq bo'ldi. Internetda joylashtirib, u vazn bilan bog'liq muammolarga duch kelgan boshqalarga yordam berishni maqsad qilgan.
Xonandaning asosiy qoidasi - har 4 soatda ovqatlanish. Oziq-ovqatning aniq miqdori yo'q, ammo bu juda ko'p emasligi muhimdir. Shunday qilib, vaqt o'tishi bilan oshqozon kichrayib, ozroq va ozroq ovqat iste'mol qilishni boshlaydi.
Qoida bu - har to'rt soatda ovqatlaning, hatto och qolmasangiz ham. Bu metabolizmni, moddalarning tez singishini va tez kaloriya yoqilishini rag'batlantiradi.
Graxik rejimi jami 24 kun davom etadi. Ularning har birida u ma'lum bir oziq-ovqat turini iste'mol qiladi. Uning kundalik menyusiga quyidagilar kiradi:
1 kun - to'rt qismga bo'lingan pishloqli spagetti;
2-kun - Tandirda pishloqli guruch;
3, 4 va 5 kun - köfte, kolbasa va salat;
6, 7 va 8 kun - salat bilan cho'chqa go'shti juda yog'li emas;
9, 10 va 11 kun - salat bilan tovuq biftek;
12 va 13 kun - pishirilgan sabzavotlar;
14 va 15 kun - salat bilan pishirilgan dana;
16 va 17 kun - salat bilan frantsuz kartoshkasi;
18 va 19 kun - Faqat mevalar;
20 va 21 kun - faqat salatlar;
22 va 23 kun - Guruch va yogurt;
24-kun - Kek. Oxirgi kuni siz sabr-toqat va natijalar uchun tanani mukofotlaysiz. Va oshqozoningiz shu qadar torayib ketganki, siz ko'p ovqat yeyolmaysiz.
Tavsiya:
Psixologik Parhez Bilan Biz 5 Kilogrammni Tashlaymiz
Stress og'irlikni oshirishda asosiy aybdorlardan biridir. Buning sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, uni faqat bitta narsa - beparvolik va doimiy ovqatlanish bilan tinchlantirish mumkin. Vaqt o'tishi bilan bu oshqozon va sog'liqning yomonlashishiga, shuningdek, semirishga olib keladi.
Greypfrut Dietasi Bilan Siz 5 Kilogrammni Yo'qotasiz
Sizni parhezga qiziqadiganlar, greypfrut bu maqsad uchun eng yaxshi meva ekanligini bilishadi. Greypfrutga achchiq ta'm beradigan naringenin moddasi ozish uchun dorilarda ishlatiladi. Bir muncha vaqt oldin, Kanadalik olimlar moddaning jigar hujayralariga inqilobiy ta'sirini zahirada saqlash o'rniga, ularni eyishdan keyin yog 'yoqishga undash orqali topdilar.
Purin Bilan Kambag'al Mahsulotlar Bilan Parhez
Purinlar barcha oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lgan moddalardir. Tanamizning barcha hujayralarida purinlar mavjud. Ba'zi sog'liq muammolari uchun parhezni kuzatish va purin miqdori kam bo'lgan taomlarni iste'mol qilish kerak. Buyrak va siydik pufagi toshlaridan aziyat chekadigan bo'lsak, bu zarur.
Adelning Dietasi, U Bilan 30 Kilogramm Vazn Yo'qotdi
Xonanda Adele musiqa biznesining eng taniqli xonimlaridan biridir. Ko'p yillar davomida u og'irligi bilan kurashdi, buning sabablaridan biri uning barcha turdagi parhezlar va mashg'ulotlarga rioya qilishni istamasligi edi. Ammo uzoq vaqt davomida biz uning ajoyib formada ekanligini payqadik.
Ajoyib Parhez! 10 Kun Ichida 10 Kilogrammni Qanday Tezda Yo'qotish Haqida
10 kun ichida 10 kg vazn yo'qotish haqiqatan ham mumkin! Sizga kerak bo'lgan narsa - har kuni iste'mol qilinadigan oziq-ovqat bilan kunlik energiyani yaxshi muvozanatlash. Kam kaloriya dietalari ko'plab kattalarda vazn yo'qotishni rag'batlantirishi mumkin, ammo bu parhez siz uchun yanada yaxshiroqdir.
